Майстер-клас: виправляємо поставу

Багато ведуть вічна суперечка:-якої людини можна назвати красивим. У персонального тренера Євгенії Мазур є своя відповідь: перш за все того, у кого правильна постава. Недарма ж хтось із мудреців сказав: «Сьомий секрет Істинного Краси і Здоров'я - сила правильної постави! Постава впливає на настрій, емоції і фізичний стан ». І дійсно: хто в скрученому, сутулий і зігнутому вниз людині зможе розглянути красу? Сили гравітації невблаганні, вони 24 години на добу тягнуть вниз, скручують, згортають, змінюють пасивно поточних за течією людей до невпізнання - навіть під час сну, коли люди себе не контролюють.

«Науково встановлений факт: гравітація - ваш союзник, якщо у вас правильна постава, - каже Євгенія. - М'язи повинні бути врівноважені. Тільки так тіло зможе протистояти силі тяжіння, яка тягне вниз. Якщо ж ви володієте сильними і еластичними м'язами, вам вдасться зберегти красиву і правильну поставу. У сутулого людини коротшають грудні м'язи. І в той же самий час м'язи спини подовжуються і слабшають.

Слід пам'ятати і ось про що: при перенапруженні м'язів шиї задньої поверхні - тих самих, коротких, які кріпляться до потилиці, - провокується висунення всієї передньої структури шиї вперед і поява обвислого подвійного підборіддя, блокується робота потиличних лімфовузлів,

що призводить до набряклості очей, всього обличчя і шиї. Компенсаторно змінюється і поперековий прогин, на що вказує обростання жирком боків (особливо це помітно ззаду) ".

Між іншим, ваші м'язи знаходяться в постійній роботі, навіть якщо ви далекі від тренажерного залу, а просто стоїте або сидите - вони утримують тіло в заданому положенні, інакше ви просто впадете. Вони (м'язи) в постійній боротьбі з силами гравітації. І якщо м'язи не збалансовані (якісь перетягнуті, інші взагалі забули, що вони є), виникають дисфункції. Людина починає хворіти частіше, не помічаючи дрібних нездужань. А потім і зовсім виникає порочне коло: хворієш - стискається, скручуєшся ще більше, а скручуючись і стискаючись, - хворієш частіше і відчутнішими. Так що фраза «хвороба не прикрашає» - реально встановлений факт.

Фахівці в голос запевняють: ніякі найчарівніші вправи і дієти не допоможуть позбутися від такого роду станів, поки ви серйозно не займетеся «постановкою» (від слова «стан») всього корпусу. І навіть пластичний хірург лише зможе відсікти з'явилися зайві фрагменти шкіри, але ніяк не подовжити шию, а навпаки, лише скоротивши її, так як будь-які рубцеві зміни і шрами створюють м'язовий гіпертонус на місці цих самих рубців і шрамів (в такому випадку голова просто «сяде »на плечі). Пам'ятайте, що, згідно з висновками Всесвітньої організації охорони здоров'я, 65% вашої краси залежить від способу життя (заняття спортом, правильна їжа, сон), всього лише 15% - від генетичної схильності, 20% - від зусиль фахівців в білих халатах (лікарі, косметологи , масажисти).

Саме тому персональний тренер Євгенія Мазур запевняє: все в ваших руках! І молодість, і краса, і здоров'я - основа вашої краси. Причому зайнятися гімнастикою ви можете прямо в офісі. Звичайна фізкульт-п'ятихвилинка! Розтягни, потягнемося і ... підростемо!

І відразу ж - сантиметра на чотири! Так-так, таке можливо! Недарма ж ще Голсуорсі запевняв: «Рятівної силою в нашому світі є спорт».