поєднання №1
Додайте в м'ясо чорний перець і сміливо можете з'їсти навіть гамбургер - на вашій фігурі це ніяк не відіб'ється. При цьому обидва продукти дуже корисні - м'ясо джерело білка, а перець покращує метаболізм, регулює вуглеводний і жировий обмін.
Просто додай перчинку
pixabay.com
поєднання №2
Молоко в поєднанні з куркумою може замінити готовий протеїновий коктейль або питний йогурт. Цей напій ще називають golden milk, «золоте молоко».
Змішайте 40 г куркуми і 100 мл води, поставте на вогонь і варіть до кипіння, зменшіть нагрів і варіть, помішуючи, до стану густої суміші. Додайте чайну ложку отриманого продукту в стакан кип'яченого молока. Готову пасту необхідно зберігати в холодильнику.
Золоте молоко
pixabay.com
Справа в тому, що в 1 ст. л. куркуми міститься: 26% від добової норми марганцю, 16% від добової норми заліза, незамінні жирні кислоти омега-3 і омега-6, вітаміни В6 і С. Вона знижує запальні процеси в організмі, окислювальний стрес і артеріальний тиск, покращує чутливість до інсуліну . А молочні продукти допомагають втрачати зайві кілограми.
поєднання №3
Як з'ясували вчені, яєчня на сніданок, дає ситість і допомагає з'їдати на 18% менше калорій за день. А якщо в неї додати солодкий перець, то ви відразу почнете худнути, крім того, в цьому овочі міститься 213% від добової норми вітаміну С.
Солодкий перець творить чудеса з фігурою, а яйця дають ситість
pixabay.com
Поєднання № 4
Половинка грейпфрута перед їжею допомагає знизити вагу. У групі людей, які вживали склянку грейпфрутового соку або половинку свіжого грейпфрута, втрата ваги становила близько 1,5-1,6 кг за 12 тижнів. Гарне поєднання до цього цитрусових - риба. Вона дасть не тільки необхідні організму вітаміни групи В, а й білок.
Риба і цитруси - чудове поєднання
pixabay.com
поєднання №5
Дотримуючись дієти, дуже важко відмовляти собі в десертах - і не треба - їжте гіркий шоколад. У його 100 грамах міститься від добової норми споживання: білок - 16%; залізо - 66%; марганець - 97%; мідь - 88%; цинк - 22%; магній - 57%; омега-3 і омега-6; вітамін В6 - 2%; В12 - 5%; вітамін К - 9%; рибофлавін - 5%.
Як же без шоколаду?
pixabay.com
А якщо до шоколадці додати червоного перцю, який містить капсаїцин, то обмін речовин прискориться, спалить більше калорій, а відчуття ситості залишиться надовго.