Володимир Радіоненко, лікар вищої категорії, серцево-судинний хірург, флеболог:
- Існує таке поняття, як «синдром економ-класу». Застосовується цей вислів найчастіше по відношенню до людей, які подорожують на довгі відстані літаком або автобусом. Для розуміння суті проблеми необхідно знати, що по глибоких венах ніг кров просувається в напрямку серця, в тому числі і шляхом скорочення литкових м'язів нижніх кінцівок.
Володимир Радіоненко
Під час тривалого перебування людини в малорухливому стані в обмеженому просторі, коли м'язи ніг не виконують свою функцію, через уповільнення швидкості просування крові по глибоких венах може активізуватися процес згортання крові з утворенням тромбів в просвіті вен. Чим це загрожує - відомо, напевно, кожному. Закінчивши свою подорож, людина піднімається зі свого місця, і якщо тромб утворився, він може відірватися і потрапити з током крові, наприклад, в легеневу артерію. Наслідки цього можуть бути дуже сумними. Тому, щоб подорож не закінчилося завчасно, необхідно:
— Щодня випивати в добу не менше 1,5-2 літрів води , Особливо коли ви робите тривалі перельоти або переїзди (якщо немає протипоказань, наприклад, захворювань нирок). При підвищеному потовиділенні в жарку пору року цей обсяг, природно, повинен бути збільшений. Це дозволить уникнути згущення крові з подальшим утворенням тромбів в просвіті вен.
- Необхідно в дорогу надягати компресійний трикотаж . Найчастіше це спеціальні гольфи, ступінь компресії яких вам допоможе підібрати лікар-флеболог.
- По можливості потрібно частіше підніматися зі свого місця і прогулюватися між рядами. Або хоча б здійснювати різноманітні рухи стопами, скорочуючи литкові м'язи і тим самим допомагаючи просуванню крові в напрямку серця. Ці вправи необхідно виконувати хоча б раз на годину в кількості тридцяти. Якщо є можливість, краще під час поїздки ногам надавати високе становище, щоб кров у венах ніг не застоювалася під дією сили тяжіння, а вільно просувалася до серця.
Допоможе знизити ризик згортання крові і утворення тромбів прийом ацетилсаліцилової кислоти (Якщо немає протипоказань, наприклад, захворювань шлунково-кишкового тракту).
До речі ...
У день польоту краще відмовитися не тільки від вживання будь-якого алкоголю, але і від чаю і кави. За годину польоту організм втрачає близько двохсот грамів рідини, тому не забувайте не тільки пити воду, але і користуватися кремом для обличчя та рук, щоб уникнути пересихання шкіри.