- Ви захоплюєтеся індійської йогою, це, як я розумію, все для здоров'я тіла або бадьорості духу?
- Для здоров'я, в тому числі, звичайно. І це вже те, без чого я не можу. Я давно подружилася і зі спортом теж. У свій час я дуже багато займалася йогою, потім мені якось набридло. Я захопилася фітнесом, а тепер назад повертаюся до йоги. Тіло повинно гармонійно розвиватися. Різні навантаження - це дуже здорово. Це дає додатковий плюс. Якщо ще медитувати, намагатися правильно дихати, то це ще дає заспокоєний розум, який дозволяє відкрити серце. Як кажуть буддисти, в стані заспокоєного розуму можна почути, що хоче сказати твоє серце. Мені дуже сподобалося це вираз. Звичайно, це дуже складно зробити в нашому метушливому світі, але це працює. Часом за суєтою ти не помічаєш якісь необхідні речі, які потрібні тобі. Але тільки варто заспокоїти розум, спробувати погасити свої пристрасті, відразу розумієш, що багато чого з того, що хотілося, тобі і не потрібно зовсім. Зупинишся на півхвилини і розумієш це, що немає якоїсь великої значимості в тому чи іншому, що недавно здавалося головним. Йога цьому сприяє. У ній нескінченно можна розвиватися. Гнучкість тіла і гнучкість розуму, як кажуть йоги. Це дійсно так. Це працює. Ну і хороша така звичка завжди корисна, йога мені подобається.
- Ви займаєтеся кожен день?
- Зараз у мене з'явилася можливість займатися кожен день. (Сміється.) Буває, що і два рази в день виходить: тренування, прогулянка, йога. Це так звана комбінація. Я зараз перебуваю постійно в крепатуре м'язів, давно такого не відчувала, і все тому, що весь час щось роблю, займаюся.
- Ви говорите, що в обов'язковому порядку п'єте вранці сік селери. Для чого?
- Є таке, але зараз влаштувала собі перерву, селера набрид, хоча він дуже корисний, очищує печінку, покращує метаболізм. Але це я його зараз не п'ю. Потім знову почну. У мене так - я слухаю свій організм. Не можу себе чимось мучити. Хтось п'є воду з лимоном, а мені вода з лимоном не надто припала. Соки - це взагалі добре. Головне, не фруктові і не в великій кількості. Селера в цьому сенсі якийсь нешкідливий. Він не солодкий, не кислий, не гіркий. (Сміється.) А якщо це хороший селера, то він навіть смачний.
- Загалом, ви по-буддистськи підходите до всього, намагаєтеся не напружуватися ...
- Я прагну до цього. Буддисти правильно кажуть - золота середина. Це єдино правильний шлях - не впадати в крайності. Я свого часу пробувала як вегетаріанство, так і не вегетаріанство, всякі інші штуки. І зрозуміла, що немає нічого кращого цієї золотої середини. Тому я періодично роблю якісь детокс, якісь розвантажувальні речі для себе, щоб почистити. У мене був період, коли без кави не могла прожити, так мені тоді здавалося. Випивала по три-чотири чашки. І якось подумала, що мені не подобається ця залежність. Не можу сказати, що мені було погано від нього, немає, але зараз зовсім не п'ю каву. І якось про нього навіть забула. Тільки помічаю - о, кава, пахне смачно, але пити не хочеться. Відвалилося - і прекрасно, немає залежності.
- Ви використовуєте интервальное голодування, як воно проходить у вас?
- Я вдаюся до нього не постійно. І нікому не раджу це робити кожен день. Потім, це суто індивідуально. Мені воно дуже подобається, дуже здорово метаболізм розганяється, особливо коли ти практично без сніданку. Для мене це легше, ніж без вечері. І не тільки мені такий розпорядок більше подобається. Я помітила це за відгуками багатьох людей. Це так. У тебе просто пізній сніданок. Залежно від того, у скільки ти встав. І це працює. Та й з ранку я можу щось робити. Я помітила: якщо рано поснідати, відразу навалюється якась лінощі. Особливо, якщо взимку кашу з'їв. А тут я щось роблю, якісь домашні справи, займаюся дрібною роботою, можу щось перебрати, порахувати, написати, зосередитися. (Сміється.) А потім вже спокійно поснідати. Я про интервальное голодування, але воно називалося інакше, дізналася, коли читала про життя Льва Толстого. Він з ранку випивав чашку кави і йшов працювати в поле до обіду. Тоді у мене з приводу такого харчування не було й мови, але я подумала: як цікаво. Мені один лікар розказував, що якось багато набрав, десять зайвих кіло, почитав про харчування Льва Толстого, вирішив спробувати ... І схуд на 12 кілограмів. Свого роду це і є інтервальний голодування, тільки про такі речі відомо давно. Повторюся, просто особисто для мене і багатьох людей не вечеряти складніше. Так що це працює, але не варто цим захоплюватися. Це підходить не для всіх. Потрібна необхідність, якщо, наприклад, перебрав у калоріях напередодні і треба зайве скинути.
- Що ще є у вашому раціоні ЗСЖ, щоб підтримувати фігуру і організм в цілому в прекрасній, як у вас, формі?
- Обов'язковий спорт. І потрібно стежити за тим, що ти їси, а вірніше, скільки ти їси. Адже їсти можна все що завгодно. Навіть маленьке тістечко, але тільки маленьке! Зараз я їм два рази на день, тому що весь час вдома. Є такий момент, весь час тягне щось пожувати. І я о 11:00 снідаю, а о 17:00 влаштовую собі обід-вечерю. Для мене зараз це ідеальна форма. Я і голоду не відчуваю, і можу тренуватися, займатися, тому що фізично відчуваю себе добре. У перервах я п'ю чай. Зараз у мене трав'яний. І я розумію, що я в формі. Дуже багато хто скаржиться зараз, пишуть в мережах, що додали чотири кіло, два, шість. Треба чітко розуміти: головне - це не є багато. Можна і макарони поїсти, але якщо тільки чуть-чуть. Зараз же модно відмовлятися від глютену і всього іншого. Але це якщо є якісь хвороби, алергії, присутній якийсь жорсткий момент, серйозний. Тоді так, а так я не бачу сенсу. Я не лікар, звичайно, але по собі можу сказати, що я не бачу ніякої різниці між тим, з'їла я пшеничний хліб або гречаний. Я, відкрию секрет, взагалі гречку не люблю. І їм її дуже рідко. Загалом, у всьому повинна бути міра, золота середина. (Сміється.)