Висота. Сучасні подушки мають зазвичай стандартний розмір: довжина від 40 до 80 см, ширина від 30 до 50 см. Бувають, звичайно, подушки і нестандартної довжини і ширини. В ідеалі висота подушки повинна бути рівна ширині вашого плеча, щоб підтримувати вашу голову і шию. І у вас не буде проблем з хребтом і головних болів вранці. Ще висоту подушки потрібно вибирати виходячи з пози, в якій ви найчастіше спите. Якщо ви спите на боці, то купуйте високу подушку. Якщо ж ви вважаєте за краще спати на спині або животі, то вам підійде подушка нижче. Адже якщо часто лежати на спині на високій подушці, то може з'явитися друге підборіддя. Але врахуйте, що багато наповнювачі з часом скочуються. І навіть висока подушка через пару місяців може стати низькою.
Наповнювач. Подушка повинна забезпечувати природне положення хребта, м'язів шиї і спини. Тому потрібно уважно поставитися до вибору наповнювача.
Подушка з пухом. Така подушка надійно зберігає тепло. Крім того, вона має хороший обсяг і зовсім малу вагу. Але через кілька років використання в подушках накопичується пил, в якій можуть жити пилові кліщі. Тому на пір'яних подушках не варто спати алергікам.
Подушка з вовною. Така подушка також тепла взимку. А влітку вона, навпаки, зберігає прохолоду. Однак у таких подушок є один істотний мінус: вони швидко скочуються. І на таких подушках теж не потрібно спати алергікам.
Подушка з рослинними наповнювачами. Подушки з рослинними наповнювачами: гречане лушпиння, «шишки» хмелю, оболонка рису, трави, дозволяють швидше розслабитися, оскільки ідеально повторюють контури голови, масажують шкіру. Вони мають ароматерапевтичними властивостями. Але! Середній термін служби подушок з рослинними наповнювачами становить всього близько 2 років. Такі подушки можуть викликати алергію. Також в них може завестися моль. А шерех, що видається при русі подушки, може заважати.
Подушка з штучним лебединим пухом. Для любителів особливої м'якості підійде подушка з штучного лебединого пуху. Волокна цієї подушки оброблені силіконом, тому вона не злежується і добре зберігає форму.
Подушка з силіконом. В якості наповнювача для подушок використовується навіть силікон. Ці подушки пружні і можуть відновлювати форму швидше, ніж інші, а також стають вище, якщо їх збивати.
Подушки з ефектом пам'яті. Такі подушки наповнені в'язкоеластичний піною. Це матеріал, розроблений в США і призначений для подушок космонавтів. Така подушка ідеально повторює форму голови і шиї людини, який на ній спить, а потім повільно приймає первісну форму. Такі подушки корисні для людей з головними болями, остеохондрозом, радикулітом і іншими проблемами хребта.
Подушки з ватою. Бавовняна вата - стовідсотково натуральний матеріал, він не викликає алергії, однак звалюється дуже швидко.
Форма. Подушки бувають круглими, квадратними, прямокутними, трикутними, рулоном. Але найкраще голову і шию підтримують квадратні або прямокутні подушки.
Жорсткість. Повинна бути подушка м'якою або жорсткою, також залежить від пози під час сну. Якщо ви спите на боці, то купуйте більш жорстку подушку. Якщо ви спите на животі, то купуйте більш м'яку подушку. Через неї м'язи під час сну не будуть перенапружуватися. Подушка середньої жорсткості підходить тим, хто спить на спині.