Юлія Савічева з моменту випуску з «Фабрики зірок» та участі в «Євробаченні» практично не змінилася. Майже той же розмір одягу, та й виглядає виконавиця, немов недавня студентка. І це при тому, що артистка вже стала мамою. поспілкувався з 33-річною співачкою і з'ясував, чи робила вона уколи краси і як їй вдається майже не поправлятися
- Юлія, протягом багатьох років ви залишаєтеся стрункою, та й виглядаєте дуже юною. Не пам'ятаю, щоб ви харчувалися. Зізнайтеся, ви зовсім не їсте?
- Мені дуже приємні ваші слова, але я, як і всі, поправляюся. Зазвичай це відбувається під час відпустки. Я розумію, що організму потрібно розвантаження від всіх обмежень в їжі. Але навіть в цей час стежу за тим, щоб я проходила в двері, а моє обличчя містилося в кадрі. Після подібних вихідних швидко беру себе в руки, починаю займатися і відновлююся.
- Тобто ви стежите за правильним харчуванням?
- Уже протягом семи років я дотримуюся системи правильного харчування. Іноді я посилювати свій раціон, замінюючи натуральну молочку на рослинну, або урізаю вуглеводи. При такому харчуванні ні в якому разі не можна відмовлятися від будь-яких компонентів їжі повністю, обов'язково потрібно знаходити заміну. Я, наприклад, не вживаю в їжу цукор, замінюючи його під час приготування медом, не п'ю соки, але натомість їм свіжі фрукти і сухофрукти.
Я ласун і іноді влаштовую собі розвантажувальні дні - їм усе, що хочу. Я не можу порівняти свою любов до солодкого з залежністю, яка вбиває. Якщо раз в тиждень дозволяти собі шматочок торта, дотримуючись режим правильного харчування, шкоди не буде. Те ж саме стосується і інших пристрастей в їжі: якщо ви обожнюєте пельмені, картоплю або свинину - дозволяйте собі один раз в тиждень з'їсти те, що ви любите найбільше. І ви помітите, що отримуєте від цього величезне задоволення.
Повне виключення з раціону тих чи інших складових обов'язково позначиться на вашому здоров'ї, емоційному і фізичному стані. Ні в якому разі не можна повністю відмовлятися від солі. Одного разу я вдавалася до подібних екстремальних методів під час підготовки до зйомок і протягом трьох днів виключала сіль. Звичайно ж, це вплинуло на загальний стан: організм був у жахливому стресі, і порушився водно-сольовий баланс. Такі методи дуже шкідливі.
Ось уже сім років співачка дотримується системи правильного харчування
матеріали прес-служби
- Ну а який зараз ваш раціон?
- Як уже розповіла, молочні продукти використовую рідко, 1-2 рази в тиждень вранці готую сирники на нежирному сирі. Якщо дуже хочеться солодкого, замішую молоко 1,5% жирності з протеїном изолятом (добре очищеним протеїном, - прим. авт.).
Через два-три години обід: курка, овочі, рис. Як перекусів між прийомами їжі використовую фрукти. Під час вечері я виключаю вуглеводи, замінюючи їх свіжими або тушкованими овочами, а також їм нежирне м'ясо або рибу. Якщо пізніше з'являється почуття голоду, можу з'їсти салат з тунцем або креветками, заправлений оливковою олією.
- Чи пробували ви коли-небудь модні дієти, і чим вони для вас закінчилися?
- Ні, модні дієти я ніколи не пробувала. Кілька років тому у мого чоловіка Олександра з'явилися проблеми з вагою, і він став щільно займатися в залі. Наш тренер Оксана Богодухова привела його в дуже класну фізичну форму і прописала режим збалансованого харчування. Дивлячись на нього, я вирішила приєднатися.
Був дуже смішний випадок, пов'язаний з програмою харчування, яку склали для мене. У ній прописані всі сніданки, обіди та вечері. Я подумала, що все це можна їсти одночасно. Одного разу, коли я була дуже голодна, вирішила поїсти все по списку сніданку: каші, сирники, яєчня. І тоді мене осяяло: «Яка ж це прекрасна дієта». Але чомусь я не худла, щоб виконувати всі, що написано. Подзвонила Оксані і поскаржилася, що вага не йде. Вона просила: «Як ти харчуєшся?» Я все розповіла їй, виявилося, що в програмі розписано кілька варіантів можливих сніданків, а не один великий.
- Корисне харчування найчастіше - це домашня кухня. Ви самі вмієте готувати?
- Мені пощастило з тим, що мій чоловік вміє готувати. Якщо є можливість і час, то я роблю це сама. Рецепти цікавих страв знаходжу в інтернеті, стежу за фуд-блогерами, які спеціалізуються на правильному харчуванні. Кожен день ми їмо яйця в різних варіаціях, салати, курку, індичку, трохи рідше - яловичину. З круп - рис, киноа, гречка, булгур. Якщо дуже хочеться макаронів, беремо інтеграл з твердих сортів пшениці. А ще я дуже люблю фунчозу.
Юля Савічева з чоловіком Олександром Аршиновим
матеріали прес-служби
- Берете з собою на гастролі домашню їжу?
- Ні, на гастролях я замовляю їжу з ресторану, пояснюючи, чого б мені хотілося. Раціон дуже простий, і його дотримання не становить для мене ніяких труднощів.
- Юля, розкажіть про спорт в вашому житті. Як давно ви їм почали займатися?
- Я танцюю з дитинства. У п'ять років пішла в перший хореографічний гурток, там ми займалися різними видами танців: сучасними, російськими народними. Після переїзду в Москву я вже почала професійно займатися бальними танцями. У той момент вони стали для мене справжнім спортом, я брала участь в конкурсах і мала категорію «В» класу.
Фізичні вправи для підтримки форми я почала робити, коли мені було 17, після закінчення «Фабрики». А зараз займаюся з особистим тренером. Іноді влаштовуємо з моїм чоловіком сімейні заняття на килимках. Дочка Аня приєднується, намагається залізти на нас, і тоді все вправи перетворюються в спільну гру.
Років п'ять тому, коли я тільки почала займатися з особистим тренером, заняття проходили в залі на тренажерах з використанням великих ваг. У мене дуже щільна м'язова маса, в зв'язку з цим відбувалося зростання великого обсягу м'язів. Мені це не подобалося, тому зараз я перейшла до тренувань з еспандерами. Зараз я готуюся до зйомок кліпу «Більше не втрачати», тому щільно займаюся online з тренером. Оксана розробила комплекс вправ з еспандерами. Це дуже зручно, заняття можна проводити вдома і не потрібно витрачати час на переїзди в зал.
- Як доглядаєте за волоссям? Вони залишаються у вас здоровими і
красивими, хоча, як відомо, артистам важко зберігати волосся в хорошому стані: фарба, лаки, муси псують волосся ...
- Я винесла свої плюси із самоізоляції, яку ми дотримувалися всією сім'єю. Все укладання я звела до мінімуму і обходилася простим методом без використання гарячих щипців і прасуванням. Мила волосся, підсушує феном і робила два бублики, закріплювала гумками і залишала на деякий час. Фарбувалася, розпускала бублика, закріплювала волосся лаком, і в результаті виходила шикарна укладка. Це дуже допомогло мені відновити волосся.
Якщо виникають якісь кардинальні проблеми з волоссям, я раджу звертатися до фахівців в цій області - трихолога. Вони призначать вам аналізи, на основі яких дадуть правильні рекомендації саме для вашої шкіри голови і волосся. Я була на прийомі у такого фахівця, і мені дали поради по догляду за моїм типом волосся: потрібно щоденне миття, маска на всю довжину волосся, масло для кінчиків і термозахист під час укладок. Ні в якому разі не займайтеся самодіяльністю, не робіть втирання і інших маніпуляцій без порад лікаря.
"Протягом семи років у мене було нарощування. Це дуже непросто, процедура завдає сильної шкоди загальному стану волосся. Згодом мені довелося звернутися до трихолога і проходити лікування"
матеріали прес-служби
- Чи не було у вашому житті такого, що вам, скажімо, зіпсували волосся в салоні, і довелося довго відновлювати?
- Протягом семи років у мене було нарощування. Це дуже непросто, процедура завдає сильної шкоди загальному стану волосся. Згодом мені довелося звернутися до трихолога і проходити лікування. Повертатися до нарощування я більше не хочу.
- Юля, зізнайтеся, чи відвідували ви косметолога і пробували вже якусь процедуру?
- Так звані уколи краси я ніколи не робила і постараюся максимально відкласти їх - мінімум до 40 років. Після першого уколу назад дороги немає, ти будеш змушений робити ці процедури постійно. Тим більше зараз існує безліч засобів, які допомагають доглядати за шкірою без будь-яких втручань і уколів: чистки, маски, апаратні процедури.
- Які процедури ви б порадили дівчатам, які на собі вже перевірили?
- Під час лікування волосся після нарощувань і стресів я пройшла курс уколів. Лікарі виготовили спеціальну сироватку з крові, яку я колола в шкіру голови. Процедура дуже хвороблива, але дієва. Існують і більш щадні методи лікування за допомогою Мезороллери і спеціальних засобів, які призначає трихолог.
- А як ставитеся до ботоксу, філерам під шкіру, в губи і іншим процедурам?
- Я негативно ставлюся до уколів ботоксу і філерам. Мене відштовхують дівчата віком 20-25 років з штучними губами. Адже вони і так без будь-яких втручань мають природною красою і мають свою індивідуальність.
Подібні процедури навіть у 45-50 років вимагають акуратності. У жінок не повинно з'являтися бажання змінити свою зовнішність. Це виключно косметична історія. Але багато хто не може ставитися до подібних процедур приземлено, не вміють вчасно зупинитися. Я переконана в тому, що навіть в 40 можна прибрати мімічні зморшки, обходячи подібні процедури.
Артистка ніколи не вдавалася до уколів краси
матеріали прес-служби
- Юля, багато ваших колег уже користувалися послугами пластичних хірургів. Ви вдавалися до подібних втручань?
- До пластичної хірургії я теж ставлюся досить негативно, особливо коли цим користуються молоді дівчата. Зараз йде тенденція на однакові губи і носи, пропадає індивідуальність, це нецікаво. Після 50-60 років, коли вже видно зморшки, опускається особа, вибір, чи робити операцію, залишається за вами. Але навіщо це робити молодим? Звичайно, пластична хірургія виправдана, коли трапляються аварії або є вроджені дефекти, але в інших випадках - я цього не розумію.
- У вас є який-небудь лайфхак, щоб шкіра обличчя залишалася свіжою?
- Перший лайфхак - ретельно змивати макіяж, використовувати тоніки, зволожуючі креми, патчі для очей. Не так давно я відкрила для себе корейську косметику з екстрактом равлики - дуже дієво. Обов'язково робити маску для очищення обличчя, а після - зволожуючу маску. Не забувайте про воду і вітамін «Д», який сприятливо впливає на стан шкіри.
- Резюмуйте: у чому секрет вашої краси?
- Найголовніший секрет краси будь-якої людини - це його внутрішній стан. Мені пощастило з тим, що мій чоловік - мій однодумець, він завжди підтримує мене як жінку і мати. Я відчуваю це. За своєю суттю, я позитивна людина, і навіть якщо між нами виникають непорозуміння, ми розмовляємо і знаходимо спільну мову. Мене надихає моя дочка, моя команда, музика і мої шанувальники. Всередині я до сих пір залишаюся дитиною, зберігаючи щирість, любов, віру в людей і добро. Я займаюся улюбленою справою, реалізовую себе. Для жінки це дуже важливо і відбивається на обличчі.
- Рецепт натуральної маски для обличчя або волосся від Юлії Савичевой
- Змішайте кокосове масло з оливковою або аргановою в рівних пропорціях. Отриману суміш нанесіть на обличчя і волосся по всій довжині на 20-30 хвилин, потім змийте з особи за допомогою вашого косметичного засобу і з волосся - з використанням шампуню. Після використання маски рекомендується нанести крем на обличчя.