Кращим повинен бути ваш щороку і день, а не тільки моменти, коли ви їдете у відпустку або виходьте заміж. Навіть в тих умовах, коли в світі панує досить небезпечна обстановка, можна безпечними способами радувати себе і знаходити причини прокидатися вранці з посмішкою. Однак не всі люди вміють радіти дрібницям, а значить наше завдання - змінити їх мислення. З турботою про вас, пропонуємо кілька способів в цьому матеріалі.
Розберіться з проблемами
«У мене суцільна чорна смуга в житті», - скаржитеся ви подрузі після того, як по дорозі вас облила з калюжі машина, а після випадково зламався ніготь. Чи варто накладати на себе хрест через таких негараздів? Пам'ятайте, що масштаб особистості визначається серйозністю проблем, які можуть вивести її з себе. Заспокойтеся і подумайте, як можна уникнути неприємностей. Може все не так погано - і водій машини збільшив швидкість, а після пошкодував про необдумане вчинок, і ніготь зламався лише тому, що вам пора оновити манікюр - чи не так? Досить бачити одні негативні моменти: подивіться, як яскраво світить сонце, порадійте компліменту від подруги і запрошення на побачення від коханої людини. У кожному вашому дні є «гачки», за які можна зачепитися і підняти самій собі настрій.
Намагайтеся відпочивати більше
Фото: unsplash.com
Змініть режим дня
Зараз тривалість світлового дня стрімко зменшується. Плюс, якщо ви вчитеся в університеті або у вас вже є діти, які знову пішли в сад і школу, стресовий стан буде супроводжувати зміну вашого розпорядку дня. Намагайтеся спати не менше 7 годин, а краще 8-9 - так ви підтримаєте імунітет в період застуд і дасте собі сил для майбутнього дня. Спати важливо в повній темряві - щільно закривайте штори, а для легкого прокидання вранці купите світловий будильник.
Заплануйте вихідні
Після насиченого літа складно переключитися на одноманітний режим дня. Щоб не попастися на вудку рутинних буднів, намагайтеся придумувати нові розваги на кожну суботу та неділю. Будь ласка, будьте обережні і намагайтеся менше контактувати з іншими людьми. Так ми не радимо вам ризикувати даремно і ходити в кіно, тоді як оренда будинку на березі озера за містом або картинг один на один з другою половиною піде вам на користь. Краще витратити відкладені на відпустку гроші на такі вихідні, ніж провести місяць на півдні, а після повернутися додому і почати хандрити.
Однак про активність на забувайте - краще сходіть на пробіжку, ніж будете сумувати будинку
Фото: unsplash.com
Поговоріть з близькими
Не бійтеся просити підтримки і визнаватися, що вам сумно. Ми теж не помітили, як закінчилося літо, а справи навалилися один на одного. У цій ситуації важливо почути, що з вами все в порядку і такий настрій пройде незабаром. Намагайтеся не залишатися наодинці з собою, щоб на власні негативними думками не заганяти себе в калюжу. Особливо це стосується дівчат - ми більше схильні до самоаналізу, тоді як в більшості випадків ситуацію варто пустити на самоплив, поки ви не знаєте, як вірніше вчинити. Витрачайте енергію на спорт і ділильні прогулянки - так і настрій швидше повернеться, і кілограми зайві втратите!