Фейсбілдінг - це гімнастика для особи, яка вважається мало не заміною ботоксу. Співачка Глюк`oZa всерйоз займається цією гімнастикою і ділиться з своєю системою щоденних вправ, а також Лайфхак для збереження молодості шкіри.
Сьогодні молоді дівчата, не замислюючись, колють собі ботокс і гіалуронку , Щоб зупинити процес старіння шкіри. Але при цьому вони не розуміють, що підсаджуються в прямому сенсі на голку. Спостерігаю за такими жертвами краси я вже кілька років і жахаюся, оскільки це призводить до серйозних наслідків: не всі гелі підходять, і, як наслідок, шкіра стає горбистої, якась частина компонентів не розсмоктується. А буває, що препарати колють погано, і все це видно. У якийсь момент наслідки і зовсім можуть бути плачевними: виходить зворотний ефект - 30-річні виглядають на 40. Я ще не зробила жодного уколу краси. Все, що ви бачите, це матінка-природа і мій маленький секретик - зарядка для особи. Я займаюся цим більше півтора років і можу сказати, що ефект просто приголомшливий. Найголовніше, що фейсбілдінг продовжує молодість, але не змінює ваше обличчя на відміну від уколів краси.
Є вправи на різні групи м'язів. Наприклад, вправи для очей особливо актуальні для тих, хто працює за комп'ютером. Коли я працюю на зйомках, спалахи від камер згубно впливають на очі, і тут гімнастика для очей просто незамінна! Також дуже важлива частина особи - це рот і шкіра навколо рота. У цій області досить швидко стають видно вікові зміни: зморшки, заломи.
Щоденний комплекс вправ займає не більше 5-10 хвилин. Фейсбілдінг зручний ще й тим, що робити його можна, навіть якщо у вас нанесена косметика і ви, наприклад, кудись їдете в машині. Але бажано виконувати гімнастику перед нанесенням макіяжу, тоді ви не змажете косметику, так як в деяких вправах на-віч потрібно торкатися. І запам'ятайте: ніяка гімнастика не зробить вас молодше, якщо це не стане системою, так само як похід в спортзал.
Гімнастика для обличчя від Глюк`oZи
Фото: Instagram.com
Вправа для чола
Двома вказівними пальцями притискуєте брови і тримайте їх, при цьому намагайтеся робити здивоване обличчя. Лоб не повинен морщитися.
Ще одна вправа для чола: з'єднуємо долоні будиночком і натискаємо на лоб над бровами. Витріщає очі десять разів. При цьому також тримаємо лоб і не даємо йому морщитися.
Фото: Instagram.com
Вправа для очей
Сильно заплющує очі і різко відкриваємо, як ніби ви злякалися. Повторити десять разів. Не бійтеся, що шкіра навколо очей сильно морщиться, - судини, кровообіг повинні добре працювати, як і шкіра. Саме кровообіг відновлює молодість, правильний колір обличчя і створює потрібний каркас: ваші м'язи будуть тримати вашу шкіру.
Фото: Instagram.com
Вправи для рота
Робимо рот трубочкою. Потім з цієї трубочки відкриваємо широко рот і знову робимо трубочку. Важливо, щоб під час виконання вправи було відчуття, ніби ви довго жували жуйку, аж до того, що у вас почне зводити вилиці. Таким чином, повинні прокачуватися м'язи, які тримають щоки.
Креслимо коло зімкнутими губами, намагайтеся малювати ротом коло якомога більшого діаметра.
Щільно підвернути губи всередину і стиснути їх, а потім в такому положенні спробувати посміхнутися. Шикарне вправу, після якого навіть може з'явитися природний рум'янець на щоках.
Фото: Instagram.com
Розминка для черепа
Розминаємо м'язи голови близько чола. Це змушує нас прокинутися і запускає роботу організму. Також дуже добре для кровообігу голови.
Вправа для вух
Масажуємо вуха і мочки вух, а потім намагаємося ними поворухнути. При цьому очима і іншими частинами особи не ворушити - тільки вухами.
для шиї
Шия часто видає вік жінки. За нею потрібен особливий догляд. Постарайтеся максимально підняти голову і витягнути її, немов черепаха з панцира, піднімаючи якнайвище підборіддя.
для підборіддя
Підтискаємо губи всередину, як ви робите зазвичай після того, як їх нафарбували. Робити з зусиллям.
Всі вправи починати з десяти повторень, поступово збільшуючи навантаження до двадцяти разів щодня.
Секрет молодості шкіри - заморожені кубики ромашки
Фото: Pixabay.com/ru
Комплекс «антистрес»
Часто після тривалих перельотів або довгої роботи мені необхідно мати гарний вигляд. Тому я виробила для себе комплекс, який назвала «антистрес». Він є прекрасним доповненням до гімнастики для особи.
Контрастний душ і стійка на голові
Контрастний душ, умивання, спорт - все, що змушує працювати судини, також добре для шкіри.
щепорада: постійте на голові, якщо у вас немає протипоказань, це покращує циркуляцію крові і колір обличчя.
Кубики льоду з ромашкою
Секрет молодості шкіри - заморожені кубики ромашки. Освіжають і прибирають сіточку з особи. Кубики можна купити готовими або зробити самим. Заваріть ромашковий чай, можна додати туди м'яти, щоб був ефект легкого холодку. Остудіть і заморозьте кубиками. Протирайте обличчя в міру необхідності. Краще з ранку. Цей рецепт підходить як жінкам, так і чоловікам (наприклад, після гоління).
Ложки для очей
Покладіть дві ложки в холодильник на деякий час, щоб вони стали холодними. Потім виконайте наступні дії: прикладіть їх до очей на кілька секунд і приберіть. Будьте обережні, щоб не перестаратися і не застудити очне яблуко.