Ранній підйом - звичайна справа для «жайворонків» і справжні тортури для «сов». Однак життя в мегаполісі вимагає підпорядкування суворим розпорядком, дуже багатьом просто не вистачає 24 годин на добу. Так що для зайнятого людина ранній підйом гарантує достатню кількість часу на вирішення більшості його справ, але як же привчити себе вставати не опівдні, а прокидатися годин в 5 ранку, при цьому не відчуваючи роздратування з приводу того, що потрібно вставати і кудись йти? Ми спробували розібратися.
почніть ранок приємно
Фото: pixabay.com/ru
Основні причини, за якими важливо навчитися рано вставати:
З'являється більше часу
Багато людей, хто все-таки переборов себе і почав свій день рано вранці, стверджують, що на їхню думку вони проживають не один, а цілих два дні. Припустимо, ви приїжджаєте на роботу до 7 ранку, поки ваші колеги відсипаються, за цей час ви встигаєте подумати і зробити все те, що вам давалося важко в інший час, коли в офісі повно народу. Уже годині о 10 люди починають підтягуватися, і робочий процес запускається, однак ви вже в роботі, так що вам не потрібно час на розкачку. Особливо корисним цей пункт буде для керівників.
Чи встигаєте налаштуватися на новий день
Згадайте, як важко в поспіху насолодитися ароматною кавою або приготувати сніданок. А вже якщо у вас сім'я, ранній підйом просто необхідний, щоб встигнути підготувати своїх рідних до трудового дня, та й просто встигнути поспілкуватися.
Крім того, ви можете завести невеликі ритуали, які зроблять перші ранкові хвилини набагато приємніше, наприклад, почитайте книгу або перегляньте стрічку новин в інтернет-пошуковику.
концентрація
Тут ми знову торкаємося роботи в офісі: велика кількість людей сильно відволікає, особливо, коли на вас покладено відповідальне завдання, і вам необхідно розв'язати цю проблему в короткий термін. Постійні телефонні дзвінки, крики, ляскаючі двері чи дозволять вам зосередитися, так що додаткові півгодини вранці можуть надати вам велику послугу, коли ви можете сісти і повністю зануритися в проект без стороннього втручання.
іноді хочеться залишитися в ліжку на цілий день
Фото: pixabay.com/ru
Показуєте приклад іншим
Люди, що займають керівні пости, повинні розуміти, що вони не просто організовують робочий процес, але і заряджають інших енергією, подаючи приклад. Якщо ви будете розслаблені, розгойдується до середини дня, так само будуть надходити ваші колеги, так як будь-який приклад заразливий.
Нехай всі бачать, що ви приходите рано, і вже зайняті справою, коли інші ще тільки на підході. Через деякий час ваші підлеглі коряться загальному настрою і також скорегують свій день, намагаючись не відбиватися від колективу.
Дороги без пробок
Кошмар будь-якого автовласника - затяжна пробка, коли поспішаєш на серйозний захід. Особливо страждають великі міста, де довжина пробок пропорційна негативному настрою всіх в ній стоять.
Ранній ранок, приблизно до 8 ранку, гарантує вам якщо не вільну дорогу, то хоча б скорочення поїздки хвилин на 15-30.
керівник завжди показує приклад підлеглим
Фото: pixabay.com/ru
Насолода навколишнім світом
Вранці прокидаємося не лише ми, а й вся природа. Ви дивіться по сторонам, поки біжите на роботу? Звичайно, ні. Так ось ранній підйом дає вам таку можливість: в теплу пору року особливо актуально пройтися не вздовж проїжджої частини, а, якщо є можливість, по парку або просто змінити маршрут. Коли у вас з'являється час насолодитися навколишнім світом, вся інша суєта на якийсь час відходить на другий план. Всі справи ви вирішите, але тільки після прогулянки.
Звичайно, іноді хочеться повалятися в ліжку, але нехай це буде не вашим звичайним режимом, а винятком на кілька днів, коли ви можете собі дозволити сходити в кіно на нічний сеанс або прогулятися по нічному місту, в усі інші дні постарайтеся лягати не пізніше 22.00, щоб встати раніше і знайти час для себе.