День перший. Розвантажувальний. Він найскладніший. Цілий день вам не можна нічого їсти. Зате можна пити зелений чай з молоком. Рецепт: 4 чайні ложки зеленого чаю потрібно залити 1 літром окропу, на 1 склянку чаю (250 мл) додати 20 мл молока. Такий напій містить багато калію і має сечогінну властивість. Через це проходять набряки, так як з організму виходить накопичилася рідина.
Порада: пити зелений чай з молоком потрібно протягом дня. Але не більше трьох літрів.
День другий. Це день салатів. Але непростих. У них повинні міститися продукти з великим вмістом калію. Це: картопля, бобові, злакові культури, апельсини, мандарини, інжир, банани, яблука, виноград, сушені абрикоси і персики, брусниця, червона і чорна смородина, шипшина, чорнослив, родзинки та ін. В достатній кількості калій є в сої, свіжих огірках, помідорах, ріпі, капусті, петрушці, горіхах, вівсянці і житньому хлібі. Тому на другий день можна приготувати картопляний салат і італійський салат з помідорів і моцарели.
Порада: протягом дня з'їдайте по 2 порції кожного салату і випивайте 2 літри води.
День третій. Найприємніший. Ви можете їсти все, що хочете. Чи не об'їдатися, звичайно. Але обмежувати себе не потрібно. Найголовніше - обов'язково пити свіжовичавлений сік з селери і яблук. Рецепт однієї порції: 3 яблука і 4 стебла селери пропустити через соковижималку. Цей сік теж допомагає вивести з організму зайву рідину за рахунок високого вмісту калію і пектину.
Порада: за день потрібно випити 3 склянки такого соку.