Хто не любить співати в душі? Якщо ні разу ви не відпускали емоції і не віддавали всю душу пропевание рядків улюблених пісень, саме час почати. Дізнайтеся про користь співу в цьому матеріалі, а потім увімкніть пару енергійних треків - не помітите, як пролетить час.
користь співу
Ви коли-небудь відчували приплив позитивних емоцій після тренування? Виявляється, спів може призвести аналогічний ефект. Хоча цю вправу не так інтенсивно, як деякі інші види аеробних вправ, воно дає таку ж віддачу від вивільнення ендорфіну. Одне дослідження припускає, що свідоме управління диханням задіє кілька областей мозку, в тому числі ту, яка регулює емоції. З'являється все більше свідчень, що підтверджують ідею про те, що спів і інші музичні заняття позитивно впливають на самопочуття. Одне дослідження показало, що жінки з післяпологовий депресією видужували швидше, коли вони брали участь в співочої групи. Коли ви виконуєте пісню, ваш розум зосереджений. Важко думати про інші речі, поки ви концентріруетесь на словах і набираєте потрібні ноти. Крім того, ви повинні не забувати дихати.
Покличте близьких приєднатися
Фото: unsplash.com
Співай, ніби ніхто не дивиться
Слово «караоке» походить від японського слова «порожній оркестр». Шукайте свої улюблені пісні, додаючи слово «караоке». Є безліч варіантів, будь ви любитель кантрі, металіст або шанувальник золотих хітів. Не турбуйтеся про те, чи добре ви співаєте. Не в цьому справа! Уявіть, що ви єдина людина в світі, зробіть глибокий вдих і зробіть це. Як бонусних балів заохочуються сольні танцювальні номери. Як тільки ви відчуєте себе досить впевнено, запросіть свого партнера, сім'ю або друзів приєднатися до вас. Тоді ви отримаєте додатковий позитивний ефект від співу в складі групи.
Інші способи виправити спів
Ще один спосіб навчитися співати - приєднатися до хору. Ви отримаєте переваги співу і участі в групі. Це також дає вам регулярну запис у вашому календарі, щоб допомогти структурувати ваш час. Було виявлено, що створення музики в складі групи прискорює соціальні зв'язки, посилює відчуття близькості і допомагає підтримувати людей з психічними розладами. Навіть вдома з'являється безліч віртуальних хорів, з яких ви можете вибирати.
Вам не потрібен професійний мікрофон
Фото: unsplash.com
Справа не тільки в співі
Караоке на YouTube дає додаткові переваги. Вибір пісень, які нагадують вам про великих моментах вашого життя, може допомогти вам відволіктися від поточних стресів і відчути почуття благополуччя. Навіть якщо ви не будете багато співати, музика все одно підніме вам настрій. Так що наступного разу, коли вам стане сумно, візьміть мікрофон-гребінець і співайте від душі.