Як визначити, чи є у вас любовна залежність
Які почуття з'являються у вас при думці, що кохана людина може зникнути? А при думці, що він або вона краще і успішніше нас? Якщо ви розумієте, що бачите в представника протилежної статі конкурента, якого хочеться обійти; батька, якому хочеться поплакатися в жилетку; дитини, якого ви прагнете контролювати, то можна говорити про вашу любовної залежності.
До чого вона призводить
Що відбувається з людиною, впевненим, що життя не має сенсу, якщо поруч не буде «об'єкта любові»? З'являється відчуття внутрішньої порожнечі, власної неповноцінності, безвиході, паніки ...
Ольга Романів
Як від неї позбутися
Перший крок: визнати, що ви залежні. Якщо в описах любовної залежності ви впізнали себе - то зробили перший крок до позбавлення від своєї недуги.
Другий крок: дозволити собі відчувати. Якщо виникло бажання відчути гнів, печаль, страх, провину, біль - Чи не противитися цьому. Потреба в іншій людині буває дуже сильною. Ми переконуємо себе, що могло б бути і гірше, якщо партнер жорстокий, не допускаємо почуттів, які він міг би засудити. Зізнавшись у власних переживаннях, ви протягуєте самому собі руку допомоги.
Третій крок: прийняття себе. Ми з дитинства прагнемо відповідати встановленим вимогам, щоб заслужити батьківську любов і ні в якому разі не засмучувати оточуючих. Згодом визначення додаткових цензорів перетворюються в наш внутрішній голос. Прагнення заслужити любов ми згодом «тягнемо» у відносини з партнером. Ваше завдання - згадати себе в дошкільному віці. Обійміть дитини в вашому образі, подбайте про нього, полюбите. Виконуйте цю вправу щодня - і ви помітите, що в світі стільки всього цікавого, крім об'єкта, наділеного вами сверхценностью.
Четвертий крок: самооцінка і повагу до себе. Працюючи над попереднім кроком, ви обов'язково наблизитися до впевненості у власних силах. Вам буде легше говорити про пережитих вами почуттях, слідувати власним переконанням, відстоювати свою точку зору. Важливий момент: підбадьорюйте себе, радійте своїм досягненням, щиро посміхайтеся собі і оточуючим людям.
Відомий психолог Михайло Литвак писав про дослідження, присвяченому вибору партнера і чоловіка. В ході опитування жінок просили вибрати те пояснення любові, яке їм подобається більше. Пропонувалося три варіанти: «Я без тебе жити не можу», «Я тебе ніколи не ображу», «Давай разом тягнути лямку життя». За результатами 75% жінок вважали за краще варіант «Я без тебе жити не можу».
Литвак зазначив, що подібне пояснення в любові властиво для інфантильного чоловіка-дитини або алкоголіка. При цьому справжнє, повне прийняття і відповідальності: «Давай разом тягнути лямку життя» - нікому з взяли участь в дослідженні, не сподобалося.
Тому, перш ніж заявляти про «кінець світу без улюбленого», подумайте, що вами керує - любов чи залежність.