Незалежно від того, дистанціюєтеся ви від друзів і членів сім'ї або просто у вас є багато вільного часу, нудьга від неробства цілком природна. Зрештою, ви не можете переглядати соціальні мережі годинами - стрічка швидко закінчується. Так що ж ви можете зробити, коли у вас починається напад апатії? Проявіть творчий підхід. Замість того щоб займатися своїми звичайними домашніми справами, такими як читання нової книги, вийдіть за межі зони комфорту, взявши віртуальний художній клас або зайнявшись своїм першим проектом DIY. І це ще не все! Приступимо?
Приготуйте смачну вечерю для всієї родини
Зробіть дошку візуалізації
У зайнятої людини вільного часу немає. А як знайти собі заняття? Наприклад, подумати про те, чого ви хочете досягти в житті. Незалежно від того, які ваші цілі - поліпшення особистих відносин або просто захист психічного здоров'я - створення дошки візуалізації може допомогти вам почувати себе більш сконцентрованим. Якщо ви не знайомі, ось кілька корисних порад, які допоможуть вам почати роботу.
Візьміть онлайн-клас з мистецтва
Малювання допомагає розслабитися і одночасно розвинути моторику рук, що впливає на швидкість розумової діяльності. Для початку ви можете потренуватися на акварелі 0 це тип фарби, якою нескладно працювати новачкам, так як в будь-який момент творіння можна змити з листа проточною водою, якщо воно вас не влаштує. Можна оплатити курс малювання, а можна знайти безкоштовні уроки в Інтернеті. Наприклад, художник Мо Віллемс проводить щоденні заняття в Instagram.
Зробіть запис в щоденнику
Терапія через виписування думок на папір допомагає проаналізувати проблеми, придумати їм рішення і заспокоїтися. Поки ви старанно пишіть про свої емоції, мозок знаходиться в напрузі. А як тільки закінчуєте, він розслаблюється. Так що використовуйте цю техніку у випадках, коли від нестачі витрати енергії вас мучить безсоння.
Спробуйте рукоділля
Стимулюйте себе, вдосконалюючи нову навичку. Незалежно від того, що ви хочете спробувати - в'язати, танцювати або готувати, - швидше за все, для цього є відео на YouTube. Зробіть свічку ручної роботи, прикраси для кімнати або гарний щоденник всього за пару годин.
Займіться рукоділлям разом з дітьми
Повторіть макіяж за б'юті-блогером
Не вмієте малювати чіткі стрілки і рівно фарбувати губи помадою? Саме час знайти блогера до душі і повторювати за ним макіяжі, щоб відточити техніку і більше не робити дурних помилок. Блогери по ходу уроку коментують свої дії - повірте, з їх досвіду ви відкриєте для себе багато нового.
Вирішіть головоломку
Головоломки не тільки стимулюють мозок, але і допомагають зняти стрес. Спробуйте свої сили в пазлах або складному онлайн-кросворді. Можете скачати гру або порубати в шашки з одним по Інтернету - будь-який з варіантів буде хороший.
Знайдіть новий подкаст
Незалежно від того, в якій області лежать ваші інтереси - лайфстайл, політика і багато іншого - знайдеться подкаст на випадок, коли вам нудно.