تېرىڭىزنىڭ قانداق قويۇشىغا ۋە تېگىشىشكە جۈرئەت قىلىدۇ, ھەقىقەتەن ئازابلىنىدۇ. بولۇپمۇ سىز بارلىق ئاڭلىق ھاياتىڭىزنى نەملىك ساقلاش قايماق بىلەن ئىشلەتسىڭىز, قالغان يولغا چىقىشىڭىزغا سەل قارىماڭ. ھەقىقەت شۇكى, تېرە ئاسراش ئۈچۈن گىرىم بۇيۇملىرىدا چوقۇم يېڭى بولۇپ قېلىشى كېرەك, قويۇق خېتىسلارنىڭ ۋىتامىن ۋە ھور بىلەن تويۇنغا دىققەت قىلىش كېرەك. ئۇ سىزگە تېرىنىڭ سۈپىتىنىڭ ناچارلىشىشتىن قانداق قوغداش, ھەمدە قىشتىن يوقاپنى زىيانسىز ياردەم قىلىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
تېرە قىشتا نېمە
قىشتا ئەنئەنىۋى تەبىئىي ھادىسىلەر: قار تېيىلىش مەيدانى, تېمپېراتۇرا -20-30 گرادۇس ۋە تۆۋەن ھاۋا كەمتۈكلۈك. Amreet DeRamatologi Er Herma Wu. AMREIC Dever دىكى Jehska Wu غا ئاساسەن, مەلۇمكىدىكى نەرسىلەرنى يۇقۇملۇق پاراگراف تەخمىنەن% 25 كە يېتىشتۈرۈشنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, تېرە يۈزىدە كۆيدۈرۈلىدۇ: بۇ جەريان تەبىئىيلا تېرىنى ئاسسىمىتتىن قوغداش. ئىسسىق ئۆيگە كىرگەندە, تۆلىگۈچىلەر كوچىدىكىگە ئوخشاش ئوخشاش قۇرۇق ھاۋا بىلەن نەملىك غايىب بولىدۇ.
قايماقنىڭ تەركىبىنى تەكشۈرۈڭ
سۈرەت: Uplash.com.
قىشنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى تاللاڭ
ئۇنىۋېرسال ئادالەت تەرىتىقىغا گىرىپتار بولۇشنىڭ ئورنىغا, تېخىمۇ ياخشى ياخشى مۇساپىدە: سوغۇق كىلىماتتا, تېرە ھاۋارايى ياراتقان خىرۇستىن خالىقىچە ئاستا. ھەمدە ئۇنى ئېلاستىك ھالەتتە قوللاشقا توغرا كېلىدۇ, توغرا غەمخورلۇقنى تاللىشىڭىز كېرەك: ئويۇنچۇق ۋە نەملىك ساقلاش قايماقنى تاللىشىڭىز كېرەك. قۇياش نۇرى ئۇيقۇ چۈشكەندە, شۇڭلاشقا «مەسىلىلەر» تۆۋەن بىخەتەر UV ئامىلىنى ئىشلىتەلەيسىز, سىز كىسلاتا قوشنا ئىشلىتەلەيسىز. قاراشنىڭ بىر قىسمى:
• سۈت كىسلاتاسى (لاتارىيە كىسلاتاسى);
• ئاسپىرانت كىسلاتاسى (astintrt assider);
• PyrrolidonCackboxyl كىسلاتاسى (پرونودون كاربودى كىسلاتاسى);
• گىلىنچ كىسلاتاسى (GlyColic كىسلاتاسى);
• سالسېزلۇق كىسلاتاسى (سالۇسچېر كىسلاتاسى) ۋە باشقىلار.
ئۇنى نەملىك ساقلاش قاينى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن, ئۇ ئۆلۈك تېرە زەررىكىلىرىغا تەييارلايدۇ. قايماق تاللىغاندا باشقا زاپچاسلارنى تاللاڭ. ئاساسلىق كىشىلەر تەبىئىي نەملىك ساقلاش ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ئامىل. ئەگەر ئوزۇقلۇق بىلەن ھەممە نەرسە ئېنىق بولسا - ئۇ ماي بولىدۇ, ئاندىن A ۋە E ۋە E. ئاندىن Mini-Crib نى نەملىك ساقلاش كېرەك:
• ئامىنو كىسلاتاسى ۋە ئۇلارنىڭ مېتابولى شەكلى: ھارامې (لۇتامىن), گلۇتامىن (GLutamina), خىتلار), تىرىپېلوفان (خىرىستىكا), تىرىپتوفان (trypephan), Asoleucine), Asolucine), Asolucine), Asoloucine), Asoloucine), Asoloucine), Asoloucine), ئىنكا.
• InorGanic Slts: Throrwordshorew
• گلۇتسىرىن (Glycorin), ئۇرېس (ئۇرېس), گلۇكوزا (گلۇكوسام (گلۇكوسامىن) ۋە قۇرفورنى (گلۇكوسام).
سىرنى مىراسلاشتۇرۇڭ, تېخىمۇ كۆپ سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ
سۈرەت: Uplash.com.
ئۆيدىكىگە نېمە ئۆزگەرتىش كېرەك
ئالدى بىلەن, ئۇ ھاۋانىڭ نەملىكنى سېتىۋېلىشقا ئەرزىيدۇ ياكى ھېچ بولمىغاندا باتارېيەنى ئىمكانقەدەر باتارېيەدە قويغىلى بولىدۇ - ئۇ ھەمراھ ئۈچەي نەملىكنى چىقاردى. ئۆينى ئوكسىگېن زىيارەت قىلىش ئۈچۈن ئۆينىڭ ھاۋاسى. يېتەرلىك سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ۋە مۇۋاپىق قىشلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش.
قىز دوستلىرىڭىز ۋە كونا تۇغقانلىرى, ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ دائىم ياش ۋە چىرايلىق بولۇشىغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز.