«ئالدى بىلەن, ئەتىگەندە مۇنەۋۋەر ياكى قورقۇنچلۇق رۇدىسىنى ئېچىڭ, ياخشى كۆرىدىغان ئورۇندۇقنى ناخشا ئېيتىش. سىناپ بېقىڭ - سىز دەرھال بۇ كەيپىياتنى ئېلىڭ!
ئىككىنچى نۇقتا رەڭلىك داۋالاڭ! مەن قارا كىيىملەرنى كىيىمەن, قىشتا مەن كىيىم-كېچەكلەردە ئوچۇق رەڭلەرنى قوشماقچى. ھەتتا ئەڭ زېرىكىشلىك, سودا بولمىغان, ئەمەلىي, شۇڭا سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان چاپان, ماۋزۇلار, ئەگمە ياكى پەلەي بىلەن بوغۇلۇپ قالىسىز. ئۇزۇن مۇددەت بۇ قائىدىلەر يوق - قاراڭغۇلۇق ئاستىدا قاراڭغۇلۇقنى ئېلىڭ! ھەئە, بۇ يەردە ھېچقانداق قائىدە يوق! ئاساسلىق نەرسە ساغلاملىق! ساغلاملىق كەيپىيات!
ئۈچىنچىسى, ئەتىيازدا قىشنىڭ مېۋىسىنى ئالىدۇ. مەن قائىدە بويىچە چىڭ تۇرىمەن: بىز قەيەردە تۇرىمىز, ئاندىن چايناش. مەسىلەن, ياپونچە - بىز قىلالايمىز. كېلىمات, رايون قۇياش نۇرى - ھەممە نەرسە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, پورتودسد ئېتىقادىدا خىزمەتكە مۇناسىۋەتلىك, ياردەملەر پەقەت جان بىلەن شۇغۇللىنىپلا قالماي, ساغلاملىق. ئەتىيازدا ناھايىتى ياخشى يازما بار, ئەڭ ئۇزۇن! ئۇ جەسەتنى تازىلاشقا ۋە باھارنى يەڭگىللىتىدۇ. ئەڭ ئاخىرقى يېمەكلىك كاربون سۇ بىرىكمىدۇقتىن تەركىب تاپقان: CRUPES, بۇغداي پۇتى سەھەردىكى بۇغداي ئىچكى سورت - ھەممىسى تېز ئېنېرگىيە. ئەگەر Buckwheat Corterdridge نى يېسىڭىز - دولقۇن گۆشى ياكى بېلىق ياكى بېلىق ياكى بېلىقچىلىقتىن تېز بولىدۇ. راست, بۇ ئېنېرگىيە تېخىمۇ تېز ئاخىرلىشىدۇ! ئۆزىڭىزنى تاتلىق قىلىڭ! بۇ خۇشاللىق! ئەمما كەتمەڭ! ئەگەر بەش مىنۇت بولسا, بۇ دەقىقىلەرنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان لوڭقا ۋە خۇشاللىق بىلەن چاينى ئۆتكۈزگەن ياخشى. ئۆيدە بىر ئاق جەدۋەل بار. ئاق تەخسىدىكى ھەر قانداق تاماق بېقىشقا ۋە تېخىمۇ جەلپكار كۆرۈنىدۇ! ھەتتا ئاق رەڭدىكى ئەڭ ئاددىي كاۋىسى شوپۇرىمۇ: پايدىلىق, پايدىلىق, رەڭ داۋالىنالماسلىق, دەل ۋاقتىدا قاتتىق ئەمەس, ئاندىن چايناپلاردا ئەمەس, بەلكى ئۇ بەك ياخشى ئەمەس. مەن يەنە ئوخشىمىغان جايلاردىكى ئوخشىمىغان زىيىنى, ئوخشىمىغان نەرسىلەردىن ھەر خىل خەتەرلىك كىشىلەرنى سەۋزە بىلەن ئورالغان, تېيىز گرايتى بىلەن چاتاقلار بار.
تۆتىنچى. ھۆسن تۈزەش تەرتىپى مەن باھاردا قىلمايمەن. بۇ ۋاقىتتا, ئىنتايىن ئاكتىپ قۇياش, يەنى ئىنتايىن زەخىملىك تېرە. ھەممە ئىشنى قىشتا ھەممە ئىشنى قىلىشقا ياخشىلىق قىلىش ياخشى! مېنىڭ ھاك ئەمەسلىكىمنى, رېتسېپلارنىڭ ئۆزىڭىزگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايمەن ».