ئالما vinegar
ياخشى قورساقنى يوقىتىدۇ, تېرىنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە بەدەندىكى ئىشقارلىقنى ئاشۇرىدۇ. ئۇ ئەتىگەندە ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك, بىر ئىستاكان سۇدا بىر قوشۇق ئاچچىقسۇ توپلاڭ.
ئالما ۋىۋىكىگار ھەر بىر خوجايىن
Pixababay.com.
Yagoda
Blueberry, قارا بۆلجۈرگەن ۋە بۆرە يېتىشمە تور ۋە ئوكسىدلىنىشقا بولىدۇ. بۇ پەسىلدە, بۇ بىر گۈزەل, تەملىك ۋە پايدىلىق ئۆتكەل.
Berriers antoxyiders دا باي
Pixababay.com.
Water
ھەممىمىز بىلىمىز, بەدەن يېتەرلىك بولغاندا نەمچىلىككە موھتاج, تېرا راۋان ۋە يېڭى كۆرۈنىدۇ. تېخىمۇ كۆپ سۇ تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ, بۇمۇ چىرايدىمۇ كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش بولىدۇ. ئەمما بەزىدە سىز ئىچىشنى خالايسىز, كۆپ سۇيۇقلۇقنى يۇقىرى سۇيۇقلۇقنى ئىشلىتىش بىلەن تېخىمۇ كۆپ سۇيۇقلۇق ئىشلەتكىلى بولىدۇ. مەسىلەن, تەرخەمەكلەر% 96 سۇدىن تەركىب تاپقان بولۇپ, قاتتىق يېمەكلىكتىكى نەملىك نىسبىتى ئەڭ يۇقىرى. پەمىدۇرنىڭ نۇرغۇن سۇيۇقلۇقى راداتكا, تاۋۇز.
تەرخەمەكتە% 96 سۇ
Pixababay.com.
لىمون
ئەتىگەندىن قۇرۇق ئاشقازان لىمون جۈپتى بىلەن بىر ئىستاكان سۇ ئىچىدۇ. بۇ سايرىكنىڭ بەدەننى پاكلىنىش ئۈچۈن تۆھپە قوشىدۇ ۋە كىساك قىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, ۋىتامىن شىركىتى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى تەدارىتىنى كۈچەيتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
Limon polon vitamin c
Pixababay.com.
ئۇرۇق
يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە رەخت ۋە كاننابلى ئۇرۇقىنى قوشۇڭ. ئۇلار ئاقسىل, تالا ۋە كىگې-چېگادا باي.
كەندىر ئۇرۇقىنى سېتىۋېلىڭ
Pixababay.com.
پالەك
كۆكتات ياساپ بېقىڭ, يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى تەشكىل قىلىدۇ. پالەكنىڭ ئوكسىدلىنىشقا ۋە تالا بارلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنى سىلىقلاش ياكى يېشىل شەربەتكە قوشۇڭ, ھەمدە ئېنېرگىيە دولقۇنىغا ئېرىشىسىز.
سىلىق ھالەتتە پالەك قوشۇڭ
Pixababay.com.
قىزىلمۇچ
تەنلىنىش بەدەنگە كېلىپ, ھاياتىي كۈچ ئاتا قىلىدۇ, ھەجىمگە تۆھپە قوشىدۇ. قىزىلمۇچكى, سىز سۇ ئورنىتسىڭىز, ئۇنى كوكتېل ۋە مېۋە سالاتقا قوشۇڭ.
سۇ ئىچىش ئۈچۈن يالپۇز قوشۇڭ
Pixababay.com.