بۇ كۈننىڭ ئەتىگەندە ئۆزىنى بېشىغا كەلتۈرمىگەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. پۇتىغا توشۇشتا, مەن خىزمەت ئۈچۈن باش بولۇپ, مۇنەۋۋەر ئىش يېتەكچىسى يولغا چىقتىم, بالا كېسەل بولۇپ ھەيران قالدى, بالا ھەر كۈنى ھاياتتا مەڭگۈ بىلمەيدۇ. ئەلۋەتتە, بىز خاپا, نېرۋا, ئەندىشە. ئەمما بۇ توغرا ھېسسىيات ئەمەس, مەن يوقاپ كەتكەن كەيپىياتنى جىددىي قايتۇرىمەن.
TOLLE TOMENTION
باش ۋە قولنىڭ ئاساسلىق نۇقتىلىرىغا بىر نەچچە مىنۇت چېكىش, ۋە تەبەسسۇم چىرايىڭىزغا قايتىپ كەلدى.
ئەلۋەتتە, ئۆزىنى ئۇۋۇلاش ئۇنچە ئاددىي ئەمەس, ئەمما بەدىنىڭىزدىكى نۇقتىلارنى ئەسلەشكە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ, ئەمما نەتىجە نېمە! بىر نەچچە مىنۇت ۋە ناچار پىكىرلەر ئۆزىنى باشتىن غايىب بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بۇ تېخنىكانى نى ئايرىم قىلدى, سوغۇققانلارنىڭ ئالامەتلىرى, باش ئاغرىقىغا قۇلايلىق يارىتىپ بېرىڭ.
بېشىنى ئۆتۈڭ
Pixababay.com.
ساغلام يېمەكلىك
ئاچ قالغان ئەرنىڭ رەزىل ئادەم ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ. ئاياللاردىكى بۇنداق ناچار ئادەت, مەسىلىنى قانداق يېيىش كېرەك. سېمىزلىكتىن ئازابلانماسلىق ئۈچۈن, بىز نېمە يەيدىغانلىقىمىزنى ئەستايىدىللىق بىلەن كۆرۈش ئۈچۈن, ئۇ بىر قاتاردىكى پارچىلار كەمچىل.
بىر ئادەم جىددىيلىشىپ كەتسە, ئۇ ئاقسىلقا موھتاج. بىر پارچە گۆش يەڭ - دەرھال. ئەمما ئۆزىڭىزنى يېمەكلىك مەھسۇلاتلىرىنىڭ كەيپىياتىنى كۆتۈرگەن ياخشى,. ئوخشاش ئاقسىل, پەقەت كۆكتات.
ئاقسىل ۋە كۆكتات
Pixababay.com.
ئەمما مەن راستىن, ئەكسىچە, ئەكسىچە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
Aromatherapy
سىكرىسنىڭ پۇرىقى خۇشخۇي ۋە كەيپىياتنى ئۆستۈرىدۇ. لاۋرېر - تىنچ سۆيۈشۈش ئۇسۇلى بىلەن تەڭلىشىدۇ. ئىچكى تېننا ئۇنىۋېرسىتېتىدا نيۇۋا شىيىپسىنىڭ تەتقىقاتىغا قارىغاندا, بۇ تەمۋىيەلىكلەر ھەتتا چىن دىنىنىڭ باشلامچىسىدىن ئەستە ساقلايدۇ.
خۇشپۇراقنى ئېلىڭ
Pixababay.com.
ئۆزىڭىز ئۈچۈن يېقىملىق خۇشپۇراق ئېلىڭ ۋە بىر نەچچە مىنۇت. بېسىم سەۋىيىسى تۆۋەنلىشى كېرەك.
تەبىئەت بىلەن ئالاقە
باغچىدا قىسقىچە مېڭىش, ئۈنۈمگە قارشى تۇرۇش ياكى پىسخىكا دوختۇرىنىڭ تاختا كومپيۇتېر بىلەن سېلىشتۇرغىلى بولىدۇ. ئەمما, بىزدەكتەك قىلاتتى, سەيلە قىلىش سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى كۆتۈرۈشنىڭ تېخىمۇ يېشىڭىز تېخىمۇ يېقىشلىق.
مېڭىش كەيپىياتنى ئۆستۈرىمىز
Pixababay.com.
ئەقىللىق ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ
يەنى ئۆزلىرى بىلەن. ۋەزىيەتنى ئاكتىپ قانالدا ئايلاندۇرۇشقا تىرىشىڭ. بەزىدە مەسىلىنى تەھلىل قىلىشقا يېتەرلىك, قايغۇنىڭ سەۋەبى يوق. ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلماڭ, ئەمما ئەكسىچە ماختاش, كۈلۈمسىرەڭ ۋە روھقا چۈشۈپ قالماڭ.
ئۆزىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ
Pixababay.com.