نۇرغۇنلىرىمىز بىز مۇبالىبوراتلارنى دائىم مۇبالىغە قىلىپ, بىز ئەڭ كۆپ بولغاندا بۇ توغرىغىچە ئېلىپ كېلىمىز. ئۆزىڭىز خالىغانچە ئىزدەشنى قانداق توختىتىش ۋە ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزدەك قوبۇل قىلىشنى قانداق توختىتىڭ? بىز سىزگە بەزى تەكلىپلەرنى بېرىمىز.
ئۆزىڭىزنى تەكشۈرۈڭ
پاكىز ۋاراقنىڭ ئالدىدا ئولتۇرۇپ, ئۆزىڭىزنى كۆرگەندەك ئۆزىڭىزنى تەسۋىرلەڭ. سىز بىرەر نەرسە يازسىڭىز بولىدۇ, ئاساسلىق ئىش سىز ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى قەغەزگە ئەكىرىڭ. بىر نەچچە ئىستوندا كەملىكىڭىز ۋە ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئويلىشىش كېرەك. سىز تىزىملىك تارتقاندىن كېيىن, ھەر بىر تۈرگە تۇتۇق قويۇڭ, بۇ يەردە ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى بىلدۈرىدۇ, نېمە يوق. كېيىنكىسى, ھەر بىر مىنۇسقا يېقىن, بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك كۆز قارىشىڭىز ياكى ئۇلارنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىنى ئاڭلىدىڭىز. ئۆزىڭىز ھەققىدە ئاڭلىغان پاسسىپ ھۆكۈملەر, پەقەت روھىڭىزدا بىئارام بولۇڭ. «تاق» نى «تاقاش» نى «تاقاش» ۋە «سىز مېنى بىرەر نەرسە ئويلاپ, ئويلانسىڭىز بولىدۇ. بىز بۇ سۆزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ھەر قېتىم «ئورۇن قويسىڭىز» نى قايتا ئۇنتۇپ قالماڭ.
بارلىق سۈپەتلىرىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
Milus on the minus
ئەمدى ئۆزىڭىزگە باغلانغان سەلبىي ھۆكۈملەر ھەققىدە پاراڭلىشايلى. ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ كەملىكىدە كەمتۈك, ئۇلارنى ئاپەتكە ئايلاندۇرماسلىق كېرەك. ئارتۇقچىلىقىدىن كۆپ بولمىغاچقا, سىزدە ئازابلىنىۋاتقىنىڭىز: بۇ سورۇندا قايغۇ-ھەسرەت ئورنىغا, يۆتكىلىشچان ھەرىكەتكە يۆتكەلدى. بوغۇمدىكى جانلىقلار ئۈچۈن ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەردىن سىناپ بېقىڭ. ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىشنىڭ بارلىق يولىنى قوللىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.
كۈندىلىك خاتىرە
كۈندىلىك كۈندىلىك ۋاقتىڭىز بولۇشى كېرەك. ئۇ ئون مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەيدۇ. كۈندىلىك خاتىرىڭىزنى بۈگۈن مىننەتدارلىقىڭىزغا بەلگە قويۇڭ. چوڭ كۆلەمدىكى نەرسىلەرنى خاتىرىلەش ھاجەتسىز, ھەر كۈنى يۈز بەرگەن ئىشلار يېتەرلىك. بۇ ھەرىكەتچان, كەمچىلىك پەقەتلا قالماي, يەنە ئىجابىي پارتىيەلەرمىزنى كۆرگىلى بولىدۇ. سىناپ بېقىڭ!
ھېسسىياتىڭىزنى باشقۇرۇڭ
كەمتۈكلۈكنى بىزنى ھاياجانلاندۇرىدىغان ھالەتتە بولغانلىقىمىزدىن ساقلىنىڭ. ئۆزىڭىزگە ھەر قانداق ئاكتىپ ئەمەس, سىز ھېسسىياتنىڭ چوققىسىدا تۇرغىنىڭىزدا تېخىمۇ ئاكتىپ مۆلچەرلەنمەيدۇ. ئۇ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرۈشتىن قۇتۇلدۇرىدۇ.