«مەن بارلىق كىشىلەرنىڭ گۈزەللىكى. ئەڭ مۇھىمى شۇكى, ئۇ كىشى ئۆزىنىڭ ئېغىرلىقىدا راھەت. مەن بالىلىقتا ئىنتايىن نېپىز بولدۇم, ئەمما مەن قىزدىن قىزغا يۈزلىنىشكە باشلىغاندا, مەن تېخىمۇ ياخشى بولۇشقا باشلىدىم. مەن ئىلگىرى 5 ھامبۇرگ بولكىسى كۆرۈۋاتىمەن, ئەمما مەن ھېچ ئىش بولمايمەن, ئەمما مەن 16 ياش ۋاقتىمدا, مەن ئۆزۈمدە بۇ ئەگرى-توقايلىقلارنىڭ كالورىيە ئىدى. ئۆزىڭىز خالىغان بىر نەرسە بار, بىز ئۆسكەندە توختىماي ئاچ قالىسىز. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا سىز كىلوگىرامنى يېزىشنى باشلىغانلىقىڭىزنى كۆرىسىز, سىز ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزدە قولايسىز. ھېچ بولمىغاندا مەن شۇنداق ئىدىم. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تاماق يېيەلمەيمەن. تەبىئىيلا, مەن بۇ ژۇرنالنى كۆردۈم, بىر قىسىم گۈزەللىك ئۆلچىمىگە ۋەكىللىك قىلدى, بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى پەقەت قانداق گۈزەللىك, گىرىم قىلىش, گىرىم بۇيۇملىرىنى ئويلاشقا باشلايدۇ. 16 ياشتا بويالغانلىقىمنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, مەن ھازىر قانداق بويايدىم. ھازىر مەن تەبىئىي گۈزەللىك: كۈنلۈك گىرىم قىلىش, سىھىيە ۋە بىر كىچىك كوچا, چىۋىقتىكى پارقىراق. ئەمما 16 ياشتا مەن ئوقيا, ئىس-تۈتەك مۇز, بارلىق تۇغقان. ئەلۋەتتە, سىز يەنىلا بۇ ئالتۇن ئوتتۇرا, سىزگە زەپەر, نېمىنى بىلمەيدۇ. سىز تەرەپكە قارايسىز ۋە ئەڭ كۆپ بولغاندا ھەممە نەرسىنى سىناپ بېقىڭ! شۇڭا ئورۇقلىسىڭىز, دەرھال ۋە كەسكىن.
ئوقۇش پۈتتۈرگەن دەرس ۋاقتىدا, ئورۇقلاشقا بەكمۇ بەكمۇ سىناپ باقاي. مەن ئاندىن 15-16 يىل ئىدىم. مەن پەقەت تاپالايدىغان بارلىق يېمەكلىكلەرنى سىناپ باقتىم. ئەمەلىيەتتە, ھېچكىم بۇنىڭغا «ياندا سىرتقا چىقالايدۇ». مەسىلەن, ئۇ بىر كۈنى 100 گرام شاكىلات كاھىشلىرى بىلەن بىر كۈنى شاكىلات يېمەك-ئىچمىكى بىلەن تەجرىبە قىلدىم ۋە ئۇدا 14 كۈننى كۆردۈم. مەن ئورۇقلىدىم. ئەمما مەن ناچار ئىدىم. مەن مەكتەپكە بېرىپ, vgika دىكى تەييارلىق دەرسلىرىگە باردىم, چۈنكى مەن ھازىر ھەرىكەت فاكۇلتېتىدا ھەرىكەت قىلماقچى ئىكەنلىكىمنى ئاللىبۇرۇن بىلەتتىم. ئەمما بەختكە يارىۋا, ئۇ مېنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسەتمىدى, چۈنكى مەن بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ۋاقتىمنى توختاتتى.
«ھازىر مەن ئىمكانقەدەر تەبىئىي گۈزەللىكنى تەكىتلەشكە تىرىشىمەن, ئەمما 16 ياشتا مەن ئوقيا, تاماكا چېكىش مۇز, بارلىق يۇرا!
شەخسىي ئارخىپتىن
مېنىڭ ئوزۇقلۇق مەسىلىسىگە يېقىنلىشىڭ ھەمدە ئالاھىدە ئوزۇقلۇق ۋە ساننى تۈزىتىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان دوختۇرنى ئۆزگەرتتى. ئۇ ماڭا ئەڭ مۇھىمى - توغرا يېيىش, يەنى. دەسلەپتە ماڭا ۋەھشىيدەك قىلاتتى: «ئەھۋالىڭىز قانداقراق?« ئۇ يەردە بەرەڭگە بىلەن بەرداشلىق بېرەلمەيسىز? ئەمما بارا-بارا كۆنۈپ كېتەمسىز? مەن يەنىلا ئايرىم يەيمەن. كاربون ئەگرى سىزىقلارنى ئاقسىل بىلەن ئارىلاشتۇرماڭ. مېنىڭ كۆكتات ياكى سالات بىلەن بىر پارچە گۆش ياكى توخۇم بار, ئەگەر ئۇ بەرەڭگە بولسا, مەن ئۇنى كاۋاپدان بىلەن ئارىلاشمايمەن. ئېنىقكى, بەزىدە ھەممىمىز خالتانىم. بولۇپمۇ مەن بىر قورقۇنچلۇق تاتلىق چىش. مەن ئۇننى ياقتۇرمايمەن, ئەمما مەن شاكىلاتنى بەك ياخشى كۆرىمەن. ھەر كۈنى ھېچ بولمىغاندا كىچىككىنە بىر پارچە يېيىش كېرەك.
ئېغىرلىقىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولغاندا مېنىڭ كەسپىي ھاياتىمدا ئىككى رولىم بار. بىرىنچى تۈر «چوڭلۇقتىكى يالغۇز ئايال بىلەن ھاياتلىق بىلەن ھاياتلىق مەكتىپى». مەن ئاساسلىق روللارنى ئوينىدىم. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇلار قوليازنى يازغاندا, ھىرونىي بىر كىچىك بەستە قىلىندى. مەن پەقەت مۇشۇنداق فىزىكىلىق. بىز تەخمىنەن ئالتە ئاي ئەتراپىدا ئېتىلىدۇ. ئەمما كەسكىن ۋاقىت جەدۋىلى بار, سىز تاللىغان نۇرغۇن تېكىست بار ئىدى - يا يېيىش ياكى ئۇخلايدىغان نۇرغۇن تېكىست بار ئىدى. مەن چۈشنى تاللىدىم, شۇڭا ئۇ ئورۇقلاشقا باشلىدى. نەتىجىدە, پۈتۈن تۈر ئۈچۈن, مەن ئورگانىيەگىنىم 10 كىلوگىرام دېگۈدەك ئورگانىدىن ئايرىلدى. مەلۇم ۋاقىتتا مەن ھەتتا قوليازمانى تەڭشىشىم كېرەك, چۈنكى مېنىڭ ئېغىرلىقىم ئۈچۈن بەزى چاقچاقلار مېنىڭ ئېغىرلىقىم ئاللىقاچان مۇناسىۋەتسىز.
«« »تۈر« «» دېگەندەك يالغۇز ئايالنىڭ ھاياتلىق مەكتىپى «مەن ئورۇقلاپ كەتتىم.
شەخسىي ئارخىپتىن
مەن ستېۋارتس ۋايننى «ھۆرمەتلىك ئەترەت ئەترىتى» دا قويغاندا مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ھېكايە. ئالدىنقى مۇسابىقە پەسلىدە مەن تېخىمۇ چوڭ بولۇشىم كېرەك, ئەمما مەن ئېتىۋەتسەم, مەن خىزمەتكە بەك چۆمۈلدۈم. ھەمدە مەن ئاممىغا مەسئۇل بولغان ئارتىسلار, مۇدىر ۋە ئىشلەپچىقارغۇچى يېيىشكە تىدى ئىدى. (كۈلۈش.) ۋە مەن يەپ باقتىم, ئەمما يەنىلا ئورۇقلىدىم. شۇنىڭ بىلەن ئىككىنچى پەسىلدە چاقچاقلار ئاللىقاچان ۋاننىنىڭ ئورۇقلاپ, تۇنجى قېتىم ئورۇقلىغاندا, مېنىڭ خىروئىنم دائىم قوشۇمچە فوندستېرلىڭنى تاشلاشقا ئۇرۇندى. كىشىلەر بار: ئۇلار جىددىيلىشىۋاتقاندا بىرەيلەن, ئۇلار يېيىشكە باشلايدۇ, كېكىردەككە يەنە بىر پارچە نەرسە يۆلەنالمايدۇ. مەن ئىككىنچى تىپنى مۇئامىلە قىلىمەن. مەن بېسىم بىلەن كۈن يېيەلمەيمەن, ياخشى ھېس قىلالايمەن.
ھازىر مېنىڭ قاتنىشىشىم بىلەن رولى ئاللىقاچان باشقىلار بار. بۇ يىل ياز, مەن مېڭگۇلخكنى پىلانلاۋاتىمەن, مەن چىرايلىق قىزنى چىڭىتىپ قويدۇم. مەن ھەممە ئازاب ئۈچۈن بۇ رول ئۈچۈن بۇ رول تەييارلىدىم, چۈنكى مەن ھەممە ئىشنىڭ ھەقىقىي بولغاندا, مەن ھەمىشە بارلىق يۈزگە تەييار بولۇشىم كېرەك. بۇ پەقەت تېكىستنى بىلىش ۋە تېكىستنى بىلىشىغا يېقىن ئەمەس, ئەمما بەدەن چېنىقتۇرۇشىمۇ ئەمەس. مەن ئېغىرلىقنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدىغان ياكى يوقىتالايدىغان بۇنداق ئارتىسلارنى قايىل قىلىمەن. بۇ ئىنتايىن قىيىن. مەن بىر نەچچە ئاي يېڭى رومغا تەييارلىق قىلىۋاتاتتىم. مېنىڭ ئايرىم تاماقلىرىم بار, ئەمما ھازىر ئولتۇردۇم, ئاساسلىقى ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئاساس قىلغان يېمەك-ئىچمەك ئۈستىدە. ئېغىرلىقىم بىلەن ئورۇقلاش ۋە ئۆسۈپ يېتىلىش بىلەن ئورۇقلاپ, كۈنى كۈنىگە 1200 كالورىيە ئىستېمال قىلىشىم كېرەك, شۇنداق قىلىپ بەدەن يەنىلا ساغلام بولىدۇ.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, مەن يەنىلا قاتتىق دېتال روموولوگىيە تېخنىكىسىنى تۈزىتىش, ساننى تۈزىتىش. مەن مۇزلۇق داۋالاش ۋە lpg ئۇۋۇلاشنى سىناپ باقاي - بۇ سىز ئالاھىدە چىڭ چاپلاشتا, دوختۇر ئالاھىدە ئەستايىدىللىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك رايونلارنى ئۆتكۈزىمەن. مانا بۇ يەنە بىر چىرايلىق لىمفا سۇ بىرىكمىسى - مەتبۇئاتنى داۋالاشنى ياخشى كۆرىدۇ. مەن بۇ ئۇچۇرلارنى مەھسۇلاتلىرى بىلەن كەڭ كۆلەمدە بۆلۈپ, «Instagram» بىلەن «Instagram» دىكى «Instagram» دىكى «Instagram» دىكى «Instagram» دىكى «Instagram". چۈنكى بەزىدە ئازراق بەدەن چېنىقتۇرۇش, سىز تېخىمۇ كۆپ نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بەدەننىڭ مەلۇم قىسىملىرىنى ئاشكارىلاش كېرەك.
«مەن مېنى« ئىللىق پەي »نىڭ« ھۆرمەتلىك »نىڭ« ھۆرمەتلىك »نىڭ« ھۆرمەتلىك يولداشلىرى »دىن كېيىن« ھۆرمەتلىك يولداش »دىن كېيىن« ئىللىق پەي »دىن كېيىن« ئىللىق پەي »دىن كېيىن« ئىللىق پەي »دىن كېيىن« ئىللىق پەي »دىن كېيىن« ئىللىق پەي »دىن كېيىن« ئىلاھ پەي »نىڭ« ھۆرمەتلىك خىزمەتچىلەر »نى« ئىلاھ پەي »دىكى« ھۆرمەتلىك ياردەمچى »دىن كېيىن« ھۆرمەتلىك كۆرسەتمە »دىن كېيىن قانداق ياردەمچى يۈگۈرگەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, يېيىشنى ئۆتۈندى».
شەخسىي ئارخىپتىن
مەن چېنىقىش ئۆيىگە بېرىشنى ياخشى كۆرىمەن, ئۇنى دائىم قىلىش. ئەگەر بىز كارانتىن مەزگىلىدە سۆزلىمىگەن بولساق, كۆلچەكنى بەك ياخشى كۆرىمەن. بۇ مەن ئۈچۈن بىر تەنھەرىكەت تۈرى: سۇ ئۈزۈش ۋە نۇرغۇن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى كۆيدۈرۈۋېتىدۇ. ھەتتا بىرسى ئازار بەرگەن بۇ جايلار: تىز, ئارقا - ئۆتۈش. كۆلچەكتىن باشقا, چېنىقىش ئۆيىدە چېنىقىش ئۆيىدە چېنىقىش ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى بار. ئاممىۋى سورۇنغا ئېرىشىش ۋەزىپىسىنىڭ ھاجىتى يوق, يەنى بەدەننى يېنىكلىتىڭ, بەدەننى تارتىدۇ. ئەگەر سىز ۋاقىتتا بولغاندا, ئەگەر سىزدە ناھايىتى ئالدىراش ۋاقىت جەدۋىلىدە بولۇپ, ھەر قانداق نەرسىگە ۋاقىت ۋاقىت چۈشمەيدىغان بولۇپ, كەم دېگەندە 15 مىنۇت ئاجرىتىپسىز تەقسىم قىلالايسىز. بۇنى تېلېۋىزور كۆرۈۋاتقاندا شۇنداق قىلغىلى بولىدۇ. قارىغاندا سىز ئۇنى يولغا قويغىنىڭىزدەك قىلىسىز, ئەمما ھەر كۈنى قىلسىڭىز, ئۇ بىر خىل نەتىجىنى كەلتۈرۈپ قىلىدۇ.
مەن ئۆزۈمنىڭ ئېغىرلىقىمدا ئۇزۇن ئۆتمەي مەن ئۇزۇن بولدۇم. چوڭ بولغاندا, بىز بۇ ئالتۇن ئوتتۇرا, ئۆزىنى سۆيۈشكە ۋە گۈزەللىكىمىزنى قەدىرلەيمىز ۋە نېمىلەرنى قەدىرلەيمىز. ھەممە ئادەم نېپىز بولمايدۇ. مەن ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ راھەت ھېس قىلىش, ھاياتتىن گاڭگىرىتىپ قېلىش ئۈچۈن, مەززىلىك بار, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ساغلام تۇرۇڭ. مەن سالامەتلىكىم. ئەگەر بىر ئادەم ئۆزىنىڭ بەدىنىدىن رازى بولسا, ئۇ ئاسانلا ھاياتلىق, ئۇ ئۇچىدۇ - ئۇنداقتا بۇ سوغۇقتۇر. ئەمما بىر چوڭ بار, ئەمما روشەن ئىشياتىدا, كامېرا بىر نەچچە كىلوگىرام قوشىدۇ. شەخسەن ئۆزۈمنى قولىمدا ساقلىشىم كېرەك. مېنىڭ يۈزۈم ۋە بەدىنىم مېنىڭ خىزمىتىمنىڭ بىر قىسمى. شۇڭلاشقا, مەن ئەڭ چوڭ ھالەتتە بولۇشى كېرەك, گۈزەللىككە كىرىشىم كېرەك, گۈزەللىككە كەلسەك, تاشقى قىياپىتىمگە ئەگىشىڭ. مۇنداق بىلەن مۇنداقچە ئېيتقاندا, مەن كوملۇقى قىشتا ۋە ھېچكىمنىڭ يېنىڭىزدا بولمىسا, ئۇنى سىزدىن باشقا ھېچكىم يوق ئىشەنمەسلىكىڭلارغا ئىشەنمەيمەن, ئۇنى ياراتماسلىقى كېرەك. ئىشىنىمەنكى, ئۇ دائىم ئاھاڭدا بولۇش ۋە ياخشى بولۇپ, ئالدى بىلەن ئۆزۈم ئۈچۈن ياخشى بولۇپ قالىدۇ ».
ئۆزىڭىزنى يېڭىپ كېتەمسىز, تاشقى ياكى ئىچكى ھالىتىنى ئۆزگەرتىڭ? ھەققىدە سۆزلەڭ! ئۆزگەرتىش تارىخىڭىزنى پوچتىدىن ئەۋەتىڭ: [email protected].