كېچە بىلەن ئاخىرلىشىش, توڭلاتقۇنى ئېچىش ئارزۇسى, دىققەت قىلمىدىڭىزمۇ? ئۆزىڭىزنى چەكلەشكە ئەرزىمەيدۇ, بىز سىزگە بىر كېچە «ھۇجۇم» يۈز بەرگەندە سىزگە قانداق مەھسۇلاتلارنى ساقلايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
ئالدىنقى ئوننىڭ ئالدىنقى ئوندىكى ئىككى مەسىلىسى - ئۇ ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىشلىمەيدۇ, ھەمدە ئورۇقلاش مۇمكىن ئەمەس. يەنە بىرى يەنە بىرسىگە ئەگىشىدۇ, شۇڭا ھەر ئىككى مەسىلىنى بىر تۇتاش كېرەك. كېچىكىپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەن كىشىلەر ۋە كەچلىك تاماقنى بالدۇرراق كەچلىك تاماقنى ياخشى ئۆتكۈزۈش بىر قەدەر قىيىن. كېيىنچە ۋىجداننىڭ پۇشايمان قىلىنىشى ئۈچۈن, كەچلىك تاماق ئېتىشنى بىلەيلى.
نۇرغۇن رېتسىپلار بار, تۆۋەن كاللويىئېر موگۇ قاچا-قۇچىلارنى قانداق پىشۇرۇش كېرەك
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
موگۇ
بىز مېۋە قىيامىدىكى غايەت زور قورۇما قورۇما قورۇما قورۇما قورۇما قورۇما قورۇۋالىدىغان پونكىتنى ئۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرمايمىز. ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسى بىر جۈپ ياكى قاينىتىپ ئۇلارنى قايغۇغا سالىدۇ. موگمۇ ئىگىسىدىن تۆۋەن كالورىيە قاچا بار, ئەمما ئۇ بەك تەملىكلەرنى قانداق تەييارلاش كېرەك. ئېھتىياتچانلىق بىلەن, بىز بۇ شەكىلدىكىگە ئوخشاش ئاچچىق موگۇنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالىمىز, چۈنكى ئۇلار جىگەرنى ئۇرغىلى بولىدۇ.
ئالمىلار ئوچاقتا پىشۇرۇلدى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئالمىلار ئوچاقتا پىشۇرۇلدى
پىشۇرۇلغان ئالمىنىڭ ئەڭ مۇھىم نۇقتا. يېڭى مېۋىلەرنىلالا ئىشتىھەنى كۈچەيتىدۇ, ھەمدە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى يوقىتىشنىڭ ئورنىغا تېخىمۇ كۆپ ئېرىشىسىز. ھەتتا بىر يېڭى ئالما شىركىتىدىن سىز ئۇنى قورۇلغان توخۇ ياكى ساندۋىچقا قوشماقچى بولسىڭىز. شۇڭلاشقا, پەقەت ئۇلارنى ناۋاپ قىلىڭ. ئۇلارنى ھەسەل بىلەن تۆكۈشقا بەل باغلاش ۋە ئاز مىقداردا شېكەر بىلەن چېچىڭ, بۇ ئارقىلىق تاتلىق تۈرۈمگە بۇرۇلۇپ كېتىدۇ. بۇ تاماقنىڭ يەنە بىر قوشۇلۇشى سىزنىڭ ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ماددىلارنىڭ مەزمۇنى.
توخۇ كۆك
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
توخۇ كۆك
كۆپىنچە يېمەكلىك مەھسۇلاتلىرىنىڭ بىرى توخۇ گۆشى, ئۇنىڭدا كۆپ مىقداردا ئاقسىل ۋە ماي بار. سىز پەقەت كۆكرەكتىنمۇ پىشۇرالمىسىڭىزلا, ئەمما پىچاقلاپ كەتسىڭىز, گۆش, گۆش يەنىلا پايدىلىق مۈلۈكلەرنى تېجەپ قالىسىز. شۇڭا, كولباستى بىلەن كولۋىتىك ساندۋىچنى يېيىش, كولباسانى توخۇ گۆشىنى ئويلاڭ ۋە ئالماشتۇرۇڭ.
Almond nuts
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
Almond nuts
كەچلىك تاماقلار ياڭاق بىلەن تولۇقلىغىلى بولىدۇ, ئۇلار ئىنتايىن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولىدۇ. سىز ئازراق - 5-10 پارچە بولۇشىڭىز كېرەك. قاتتىق ھالدا بارلىق پايدىسى بولسىمۇ, چوقۇم تەدبىرنى بىلىشىڭىز كېرەك, چۈنكى بۇ ئىنتايىن يۇقىرى ئىسسىقلىق مەھسۇلاتلىرى. كىچىك بۆلەكلەرگە ياڭاق يېيىشكە تىرىشىڭ, ھەر كۈنى ئەمەس.
قەشقەر.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
قەشقەر.
كاۋاپخانىنىڭ گۈزەللىكى, چۈشلۈك تاماق ۋاقتىغا ناشتىلىققا ئېرىشىدۇ, ئەمما بۇ يەردە زىيانغا ئۇچرىشى كېرەك - ئۇنى سۇ ئۈستىدە پىشۇرمايسىز - ئۇنى سۇ ئۈستىدە پىششىق بىلىدىغانلىقىڭىز) . ئەگەر «قۇرۇق» كرىزىسنى يېمىسىڭىز ئازراق ھەسەل ۋە قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى قوشۇڭ.
كەرەپشە
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
كەرەپشە
خام كاۋاپ بېقىشنىڭنىڭ تەمى ئۇلارنىڭ تەمى ۋە پۇرىقى ئەمەس, بەلكى دۇنيادىكى ئورۇقلاشتىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن مەھسۇلاتى. كەرەپشە كالورىي - ھەر 100 گرامغا 16 كالورىيە. ئۇ نۇرغۇن تالالىق بىلەن بېيىدى, شۇڭا تولۇق تويۇنۇش ئۈچۈن بىر نەچچە گرام مەھسۇلات بار. ئېغىرلىقنى يوقىتىش ئۈچۈن كىچىك لىشار: زەيتۇن يېغىدىن ئايرىلىدۇ ۋە زەيتۇن يېغىدىن ئايرىلىدۇ - بۇ تاماق قورۇلغان بەرەڭگە ئېتىچايدۇ, ئەمما كەركىداندىن پايدىسى كۆپ.
سۇشى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
سۇشى
روللىمىنىڭ ئاز بىر قىسمى ياخشى كەچلىك تاماق يېسە بولىدۇ (پەقەت 350 كىلوگىرام). ئەلۋەتتە, سۇشى ئەڭ پايدىلىق دەرەخ ئەمەس, ئەمما ئوخشاش ساندۋىچ بىلەن سېلىشتۇرغاندا, رول بىلەن سېلىشتۇرغاندا بەش قېتىم ئەرزان باھادا تۇرىسىز. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ يەردە بىر نەرسە بار: پەقەت يېڭى كەپتەر پەقەت يېڭىدىن زىددىيەتلەر كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ, شۇڭا ئۇلارغا ئۆزىڭىزنى تۇتۇڭ, بۇنىڭ ئاسان ئەمەس.
سۈت
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
سۈت
توختىماي يېمەك-ئىچمەكتە ئولتۇرۇپ, كالتسىي كەمچىل بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋالتا سۈت قۇتقۇزۇشقا كېلىدۇ. كالتسىيدىن باشقا, سۈتنىڭ بەدەنگە مۇھىم بىر قاتار ئارتىسلىرى بار - 20 دىن ئارتۇق تۈر. قانداقلا بولمىسۇن, سۈت لاكولۇسنىڭ مەزمۇنى سەۋەبىدىن ئېلىپ بېرىلمەسلىكى كېرەك.