ئۆسۈملۈك, بوشاڭ, پوللاق - دۆلەتتە ھەمىشە نۇرغۇن خىزمەتلەر بار. ئەتىگەنلەر ئەتىگەندىن باشلاپ كەچكىچە كارىۋاتتا ۋاقىت ئۆتكۈزدى. بولۇپمۇ ياشانغانلار, بېسىمنىڭ مەسىلە كۆرۈشىسىز. ئەگەر سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئەمەل قىلمىسىڭىز ياكى كۆچۈپ كېتىشنى قەدىرلىمەيسىز, ئاندىن يۇقىرى قان بېسىمغا ئانچە يىراق ئەمەس.
كرىزىمىنىڭ باشلىنىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەلگىسى باش ئاغرىقى. ئۇ كۆڭلى, قۇلاق, قۇلاق, ھەتتا قاچا-قۇچىلارغا بولسۇن. باشقا پاراكەندىچىلىك سامىزانلارنى سوغۇق تەر, بىئارام ھالەت, بىئارام ھالەت ۋە تېز يۈرەك سوقۇشى بولىدۇ.
مەسىلىلىرىنى بېسىمغا يولۇقغانلار ھەققىدە بىلدى, ئۇنى كۆپىيىتكىلى بولىدىغان ئامىللاردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك. يەنى زور مىقداردىكى كۈچ, جىددىي قۇتقۇزۇش, جىددىي قۇتقۇزۇش ئەھۋاللىرى, نۇرغۇن تۇزلۇق ۋە ئىسپىرتنى ئىستېمال قىلىش.
ۋىلادىمىر رادىئو
ۋىلادىمىر رادىئو رادىئوسى, يۈرەك قان تومۇر تاشقى كېسەللىكلىرى دوختۇرى, تېخىمۇ يۇقىرى سەھىپىلەر دوختۇرى
- ياز پەسلىگە تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن يۇقىرى قان بېسىم ئۈچۈن, ئۇنىڭ داۋاپاكلىرى ياكى يۈرەك كېسەللىكلىرى دوختۇرىدا يېتەرلىك زەھەرلىك چېكىملىك چەككۈچىلەرنى تاللاش كېرەك. ھەمدە ئۆزلۈكىدىن ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى ئازدۇرماسلىق ئۈچۈن, ئالدى بىلەن, ئادەتتىكى ھاكىمىيەت ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى چىڭقىتىشنى سىناپ بېقىش كېرەك. يەنى ئويغىنىپ, ئادەتتىكى ۋاقىتتا ئۇخلاڭ. ئادەتتىكى جىسمانىي كۈچتىن ئېشىپ كەتمەڭ. شۇ كۈنى ئەڭ ئىسسىق ۋاقىتتا ئىشلىمەسلىككە تىرىشىڭ, يەنى, يەنى 12.00 دىن 16.00 دىن 16.00 دىن. ئاپتاپقا قالىدىغانلار, باش بۈركۈت كىيىڭ. يېتەرلىك ساپ سۇ ئىچىڭ.
تۇز, تۇزنى ھەمىشە يېمەكلىككە ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەلۋەتتە, ھايۋاناتلارنىڭ ماي, قورۇلغان ۋە جىددىي يېمەكلىكنىڭ ئىشلىتىلىشىنى ئازايتىڭ.
ئالدى بىلەن, ياشانغانلارنىڭ بولۇشى كېرەككى, دەقىقىلەردە چوقۇم ناخشادا (قان بېسىمنى ئۆلچەشنىڭ ئۈسكۈنىلىرى) بولۇشى كېرەك. ئەگەر تۇيۇقسىز بېسىمنىڭ تۆۋەنلەپ كەتكەنلىكىنى, ئالدى بىلەن ئۇخلىشىڭىز كېرەك, پۇتى كۆپ ئورۇننى بېرىدۇ. بىر ئىستاكان تاتلىق چاي ئىچىڭ. چىقىرىلغان تەدبىرلەرنىڭ ئۈنۈمسىزلىكىدە, ئەلۋەتتە, دوختۇرغا دەرھال ۋاز كېچىش كېرەك.