بىرىكتۈرۈش 1
گۆش بىلەن قارا مۇقاۋىسىنى قوشۇڭ ھەمدە ھامبۇرگ بولكىسىمۇ يەيتتى - بۇ سىزنىڭ رەسىمىڭىزگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ھەر ئىككى مەھسۇلات ئىنتايىن پايدىلىق پايدىلىق بولىدۇ - گۆش ئاقلىىن مەنبەسى, ھەۋەسكارنى ياخشىلايدۇ, كاربون ئەگرىلىك ۋە يېقىشلىق دەپ قارايدۇ.
Prachinka نى قوشۇڭ
Pixababay.com.
بىرىكتۈرۈش 2.
تۈگمەنلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈپ تەييارلانغان تەبىئىي ئاقسىل كوكۇس ياكى ئىچىملىك ئىچىش. بۇ ئىچىملىك يەنە ئالتۇن سۈت, «ئالتۇن سۈت» دەپ ئاتىلىدۇ.
LookMeric ۋە 100 مو سۇ ئارىلاشتۇرۇپ ئوتنى يۆتكەڭ, ئوتنى قاينىتىپ قاينىتىپ قاينىتىپ قاينىتىپ قاينىتىپ قاينىتىپ قاينىتىپ, ماۋزۇسىزلىق بىلەن قاينىنى ئازايتىدۇ. بىر ئىستاكان قايناق سۈتكە ئېرىشكەن مەھسۇلاتنى قوشۇق قوشۇڭ. تاماملانغان چاپلاق چوقۇم توڭلاتقۇدا ساقلىنىشى كېرەك.
ئالتۇن سۈت
Pixababay.com.
ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى, 1 TBSP. l. ئۇنسىيەنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:% 26 ئاشقان ئاسپىزنىڭ كۈندىلىك نىسبىتى OMega-3 ۋە Outamins b6 ۋە C. ئۇ بەدەن بېسىمى ۋە قان بېسىمنى بەدەن سۈرئىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ , ئىنسۇلىنلىق سەزگۈرلۈكنى ياخشىلايدۇ. ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى قوشۇمچە كىلوگىرام يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بىرىكتۈرۈش 3.
ئالىملار بايقالغاندا, ناشتىدا قورۇلغان تۇخۇم بەرپا قىلىپ, ھەر كۈنى% 18 كە يېتىدۇ. ئەگەر تاتلىق ئۆزگىرىش قوشقان بولسىڭىز, ئۇنداقتا سىز دەرھال ئورۇقلىدىن, دەرھال ئورۇقلىدىن, ئۇنىڭدىن باشقا بۇ كۆكتاتنىڭ كۈندىلىك نىسبىتىنىڭ% 213 ى بار.
تاتلىق مۇپپېر رەسىمدىكى مۆجىزە يارىتىدۇ, تۇخۇم قەلبنى بېرىدۇ
Pixababay.com.
بىرىكتۈرۈش 4.
تاماقتىن بۇرۇن يېرىم ئۈزۈم مېۋىسى ئېغىرلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بىر ئىستاكان ئۈزۈم مېۋىسى ياكى يېڭى ئۈزۈمنىڭ يېرىمىنى ئىشلىتىپ, ئېغىر دەرىجىدىكى ئېغىرلىقنىڭ يېرىمى 12 ھەپتە ئىچىدە ئورۇقلاش ئۈچۈن تەخمىنەن 1.5-1.0 كىلوگىرامغىچە. بۇ سىترۇسنىڭ ياخشى بىرىكىشى - بېلىق. B گۇرۇپپىنىڭ ۋىتامىندىكى قۇتقۇزۇش پەقەتلا چېكىلالمايلا, ئەمما ئاقسىل.
بېلىق ۋە Citrus - چوڭ بىرىكمە
Pixababay.com.
بىرىكتۈرۈش 5.
يېمەك-ئىچمەكنى كۆزىتىش, ئۆزىڭىزنى تاتلىق قىلماڭ - ۋە قىلماڭ - ئاچچىق شاكىلات يېيىش. ئۇنىڭ 100 گرامدا ئىستېمال قىلىش نىسبىتىدىكى 100 گرامدا: ئاقلاق -% 16; تۆمۈر - 66%; مانگان - 97%; مىس -% 88; Zinc - 22%; ماگنىي - 5%; OMEGA-3 ۋە OMEGA-6 ۋىتامىن B6 - 2%; B12 - 5%; ۋىتامىن K - 9%; Riboflavin - 5%.
شاكىلاتسىز قانداقمۇ?
Pixababay.com.
ئەگەر كاپسۇل تەركىبىگە قىزىل مۇقۇلا قوشسىڭىز, مېسوكولىزچە تېز قوڭغۇرىلىدۇ, مېتابولىزم, مېتابولىزم, مونوبىتلار تېزلىتىدۇ, كالورىيە كۆيدۈرۈۋېتىدۇ, پۇرسەت تۇيغۇسى ئۇزۇن ئۆتىدۇ.