ھازىرغا قەدەر, دۇنيا كورايوۋىرىنىڭ پەرقى قاپلىدى, بۇ جەھەتتە دائىم كۆرۈرىمىز, بۇ قارىماققا ھەرىكەت, سالامەتلىككە ئوخشاشدەك قىلىدۇ. ئۆزىڭىزنى ۋە يېقىنلىرىڭىزنى قانداق قوغداش كېرەك?
سىرتقى قوغداش
ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى: ئالدى بىلەن ماسكا ۋە پەلەينى كىيىڭ ياكى سىز بىلەن خۇشال بولىدۇ. بەدەننى تولۇق ئۆگىپ بېقىڭ, چاچ سىلىق چاپىرلىق چاچ ياساشقا پېتىۋېتىلىدۇ, شۇڭا ئۇلار چىرايغا تەگمەيدۇ, بۇ يەردە يۇقۇملىنىش خەۋىپىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ.
شۇڭا, سىرتتا سىرتتا تەييار بولىسىز, سىز تاشلىغىلى بولىدىغان باشقا چەتئەل ئوبيېكتىلىرىنى ياكى باشقا چەتئەل ئوبيېكتىلىرىنى بېسىڭ.
دۇكاندا
بىۋاسىتە ساقلىشىڭىز كېرەك بىر قانچە قائىدە:
1. ھارۋا ياكى سېۋەتنىڭ تۈگمىسىنى قايىل قىلارلىق.
2. باشقا سېتىۋالغۇچىلار ئارىسىدىكى ئارىلىقنى ساقلاڭ - كەم دېگەندە 1.5 مېتىر
3. مەھسۇلاتلارنىڭ پانزلىرىغا ئازراق ئالاقىلىشىڭ. ئۆزىڭىز خالىغانچە ئېلىڭ, ئورالمىلارنى تېخىمۇ ياخشى ئويلاڭ.
4. قولىڭىز بىلەن يۈزىڭىزگە تەگمەڭ.
5. يۆتەل ياكى چۈشكەندە بۇرنىڭىز ۋە ئېغىزىڭىزنى يېپىڭ ياكى تىرناق ياكى ناپتىن.
6. پۇل تۆلەش ئۈچۈن نەق پۇلسىز پۇل تۆلەڭ, نەق پۇل پاكار ۋە ۋىرۇس.
ئۆيدە
دۇكاندىن قايتىش, قوللىرىڭىزنى ۋە سوپۇننى 30 سېكۇنت تازىلاڭ. بارلىق مەھسۇلاتلار چىرايلىق ھۆل سۈرتۈش ياكى چۆكۈپ كەتكەندە ھۆل سۈرتۈش كېرەك, ئەمما پەقەت توڭلاتقۇغا سېلىڭ. بۇ كونترولدىن كېيىن, قوللىرىڭىزنى قايتا سوپۇن بىلەن يۇيۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.