«ئۇنىڭ ئېگىزلىكى بىلەن ياشايدىغانلىقى (158 سانتىمېتىر) مەن 56 كىلوگىرام ئەتراپىدا. مەن ھەممىنى ياقتۇردۇم, مەن بۇ ئېغىرلىقتا راھەت ئىدىم. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ 1-سىنىدىنىڭ 1-سىنىدىدىن ئاشقان مەزگىلىدە, مەن ئۈچۈن تەخمىنەن 10 كىلوگىرام ئەتراپىدا نومۇر ئالدى. بىرىنچى, Ege, مەكتەپنىڭ دەسلەپكى ئاخىرلىشىشى, ئۇنىۋېرسىتېتقا قوبۇل قىلىنىشى ...
«شۇ دەقىقىدە مەن ئەڭ يۇقىرى ئېغىرلىقىم - 55 كىلوگىرامغىچە ئەسلىگە كەلدىم
سۈرەت: شەخسىي ئارخىپ
مەن ئۈچۈن 1 دەرسلىك بىر يىل بولدى: بۇ يەردە تۇرۇش ۋاقتىدىن باشلاپ بۇ جايىدا ئەمەس, بۇ مېنىڭ مېنىڭ ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدىم ... ئەمما مەن ئۆگىنىشىم كېرەك ئىدى. مەن شۇ ۋاقىتتىكى ئەڭ يۇقىرى ئېغىرلىقىم بولغۇچە شۇ دېرەك بەرگىنىم - 65 كىلوگىرام. مەن ئۇ دەۋرنىڭ قېلىنلىقىنى چاقىرمايمەن, ئەمما ئارتۇق كىلوگىرام كۆرۈنەرلىك ئىدى. مەسىلەن, مەن چۇببىكەمنى ئۆتكۈزدۈم. مەن بۇ ئېغىرلىقتا ئەزەلدىن جىسمانى جەھەتتىن بىئارام بولدۇم.
«مەن شۇ مەزگىللىكلەرنى ئۇ يىل بويىغا تېلېفون قىلمايمەن, ئەمما قوشۇمچە كىلوگىرام كۆرۈنەرلىك ئەمەس».
ئۇ ناھايىتى تېزلا مېتازىمنى چۈشۈرۈپ, قايسى مەھسۇلاتلارنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى بەلگىلىيەلەيپ, قايسى مەھسۇلاتلارنى تېزلەشتى. بۇ توك سىستېمىسىنى قۇرىدۇ. سىناقلارنىڭ نەتىجىسىگە ئاساسلانغاندا, ماڭا مەھسۇلاتلارنىڭ ئايرىم تىزىملىكىنى بەرگەن: قىزىل, يېشىل ۋە نېيترال. ئۆتكەن ئىككى يىلدا, مەن بۇ تىزىملىكلەردە توختىماي ئوينىمايمەن. يېشىل تىزىملىكتىن, مەندە ھەر قانداق نەرسىگە ئېرىشەلەيمەن. قىزىل تىزىملىكتىن ھېچقانداق نەرسە ئىشلەتمەسلىكنىڭ مۇۋاپىقلىقى (ھەرگىزمۇ يېيىش تەۋسىيە قىلمايدىغان ھەتتا ئاستى سىزىقلىق مەھسۇلاتلار بار) نېيترال تىزىملىكتىن ھەپتىدە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم يېمەكلىك يېيىشكە رۇخسەت قىلىنىدۇ.
ئورۇقلاشنىڭ بىرىنچى باسقۇچى: يېشىل تىزىملىكتە يېمەكلىك بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. بۇنداق يېمەكلىكلەرنىڭ 3-4 ئاي ئۈچۈن, مەن 14 كىلوگىرامنى يوقىتىپ قويدۇم - بۇ تەنھەرىكەتسىز! مەن يەنە تەھلىل قىلغان شىپاخانىدا, مەن يەنە ھەپتىدە 2-35 مىنۇت ئوينىسام, ھەپتىدە 2-3 قېتىم ئوينايمەن - ئەمدى ئەرزىمەيدۇ.
بۇ 14 كىلوگىرام يېتەرلىك تېز بولدى. مەن ھەر ھەپتىدە 1.5-2 كىلومىتىر تاشلىدىم. مېنىڭ ئەڭ تۆۋەن ئېغىرلىقىم 45-46 كىلوگىرام. يەنە بىر قېتىم مەن ۋەيراندا تېرورلۇق يولى بىلەن دوختۇر تەكشۈرۈپ, ئورنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆرۈپ, مېنىڭ ئورگانىمنىلا تەكشۈرىمەن, ئۇ مېنىڭ ئاز قىسمىنى توختىتىشىم كېرەك دېدى, شۇڭا مەن ئۈچ كىلوگىرام ئەتراپىدا نومۇر ئالدى »دېدى. ھازىر مېنىڭ ئېغىرلىقىم 49 دىن 41 كىلوگىرامغىچە.
بىرىنچى ئايدا 1.5 كىلوگىرام ئۆرۈلۈپ كەتمىگەن, ئەمما ھازىر ئۇلار ئاللىبۇرۇن كەتكەن بولغاچقا, يۆتكىلىشكە باشلىغانلىقىم ئۈچۈنلا, ئۆيدە ئولتۇرۇشنى توختالدىم.
مەن بۇ تىزىملىكلەردە دائىم تاماق يەيمەن. ئەگەر مەن قىزىل تىزىملىكتىن بىرەر نەرسە يېسەم, ئاندىن مەن كەچۈرۈم قىلىنغان »دىن كېيىن, ئۇنداقتا سىز« پاكىز »] - مەن يېشىل تىزىملىكتە يەنە يېيىشكە باشلايمەن.
مېنىڭ تىزىملىكىمگە نېمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ? مەن پۈتۈنلەي دېگۈدەك ھايۋانات ئاقسىقىنى رەت قىلدىم, گۆشنى ناھايىتى ئاز ئىشلىتىدۇ. مەن بىر خىل ئاق بېلىق, توخۇ, كالېن ئوفنى سېتىۋالالايمەن, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۆسۈملۈك ئاقسىلنىڭ كۆپىزىڭلارنىڭ كۆپىنچىسى پايدىلىق بولۇشىغا پايدىلىق.
«بۇ خىل يېمەكلىكلەر ئۈچۈن 3 ~ 35 ئاي ئىچىدە, مەن 14 كىلوگىرامنى يوقىتىپ قويدۇم - بۇ تەنھەرىكەتسىز!».
مېنىڭ ھەر بىرىمنىڭ ھەر بىرىدىن 10 مەھسۇلات (يېشىل, قىزىل, نېيترال):
يېشىل:
- يېرىلىش;
- sybas;
- پۇرچاق ۋە پۇرچاق مەھسۇلاتلىرى
- بادام
- داچا پىشلاق 1-2%;
- Bulgur;
- سۇلۇ
- ئالما;
- Garnet;
- كۆممىقوناق.
نېيترال:
- بەرەڭگە
- ئۆردەك
- داغ
- تاۋۇز
- قۇتا شېكەر
- ئۆرۈك;
- كۆپ قايماق% 15.
- دېڭىز تۇزى 16 سائەتكە يېتىدۇ.
- ئاق پۇرچاق;
- پىشلاقلار% 50 كە يېتىدۇ.
قىزىل:
- لىمون;
- مانگو;
- ئەڭ يۇقىرى دەرىجىدىكى ئەڭ يۇقىرى دەرىجىدىكى ئۇننىڭ بۇغداي ئۇنسىقى.
- كەركىدان;
- سۈت كالىسى
- پالچى;
- ئاتلىق ئات
- چوشقا گۆشى
- پەمىدۇر
- قوغۇن.
مەن توخۇ ياكى كامېرانى چىشلەيدىغان ئىككى قېتىمدا ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم. مەن ئاقسىلتىن ئاقسىلنى ئاشكارىلىدى, بۇ خېلى توسۇۋا, ھالەت, مۇرەس, چىمۇ ئاقسىلدىكى كۆكتاتلار مول.
شۇنداقلا, مېنىڭ يېمەك-ئىچمەكتە ھەر قېتىمدا سۈت ئاقسىل بار, ئەمما كالا سۈتىنىڭ سۈيىنى ساپ شەكىلسىدە. مەن ئۇنى ئۆچكە ياكى كۆكتاتنى ئالماشتۇرىمەن. ئەمما مەن قالايمىقان قايماق, كېفر, acetت coir, ryajho, yajhoka - بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ ھەممىسى ھەر خىل مەزمۇنلاردا بولىدۇ. شۇنداق, بۇ تىزىملىكلەردە مەن تېز ۋە ئاسان يۈتۈپ كەتكەن. ئەمما ئەڭ مۇھىمى مەن بۇنداق سىستېمىغا ماڭغاندا بېسىم قىلمىغان, مەن بۇنداق بىر سىستېمىغا كۆچۈپ كەلگەندە بېسىم قىلمىغانلىقىم, مەن ھەقىقەتەن راھەت ».
ئەگەر ئۆزىنىڭ قوللىنىشچانلىقىنى ئورتاقلاشماقچى بولسىڭىز, ئۇنى بىزنىڭ خەتلىرىمىزگە ئەۋەتىڭ: [email protected]. بىز تور بېتىمىزدىكى ئەڭ قىزىقارلىق ھېكايىلەرنى ئېلان قىلىمىز ۋە يېقىشلىق ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ سوۋغىسى.