بەدىنىگە پاكىز ئىچىملىك سۇنىڭ پايدىسى ھەققىدە توختىماي پاراڭلىشالايسىز, ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ نۇقتىنى قوللانمامسىز? ئەگەر كۈنچلىقنى تېخىمۇ كەڭ ھېس قىلماقچى بولسىڭىز, پاكىز تېرىش ۋە چاچنى تېزلىتىڭ, ئادەتتەمۇ ياخشى ھېس قىلىدۇ, سۇ يوق. بىز ھەر كۈنى يېتەرلىك سۇ ئىچىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى قانداق ئۆگىتىشنى سۆزلەيمىز.
نىشاننى قاچىلاڭ
سىز بەلكىم سىز نېمىشقا شۇنچە كۆپ ئىچىشكە ۋەدە بېرىپ, نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئىچىشكە ۋەدە بەرگەن بولسام, ھېچ نەرسە يوق ئىش بولدى? »دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ماڭا ئىشىنىڭ, ئازراق تاكتىكىلارنى ئۆزگەرتكەندە كۆرۈنەرلىك پەرقنى ھېس قىلىسىز. ئىككى لىتىرنى پاكىز ئىچىش سۇنى سېتىۋېلىپ, ئۈستەلگە قويۇڭ. بوتۇلكىنى بىر-بىرىدىن ئوخشاش ئارىلىقتا بوتۇلكىغا بۆلۈپ كېتەلەيسىز. ۋاقىتقا ئىمزا قويۇڭ: مەسىلەن 8.00, 10.00, 12.00 ۋە شۇنىڭغا قەدەر. بۇ سىزنىڭ نىشانىڭىز بولىدۇ: مەلۇم سائەتتە سۇنىڭ ھەجىمىنى بەلگىنى ئىچىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز زەھەرلىك چېكىملىك, سۈت ياكى چاي, سۈت ياكى چاي, ئەگەر سىز قائىدىگە خىلاپلىق قىلىپ ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز, سىز ياكى چاي ئىچىڭ.
بىر ئىستاكان پاكىز سۇ ساقلاڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
تەمنى قوشۇڭ
پۈتكۈل تاللا بازارنىڭ قەبرىلىرىدە, بىز يېمەكلىكنىڭ تەمىگە تايىنىمىز - ھازىر بىز سېزىمچانچە ئۇرۇشنى ئويلىشىمىز ۋە باشقىلارنىڭ ئورنىنى ئېلىپ ھەسەل ھەرىسى بىلەن ئويلىشىمىز. سۇ توغرىسىدا نېمە دېيىشكە بولىدۇ ... سىز سىزنىڭ مېڭىسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشىڭىز كېرەك - خالتا, ئاخبارات قويۇڭ, ئۆسۈملۈك بېزەكلىرىگە, ئېرىسسا قوشۇپ, ئۆسۈملۈك بېزەكلىرىنى قوشۇڭ, ياكى چەمبەر بىلەن لىمون ۋە تەرخەمەكنى كېسىڭ. تەمدىن باشقا, سۇ بەدەنگە تېخىمۇ كۆپ ئالامەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ - مېترو, كۆكتات ۋە تۇتۇپ قېلىش ئومۇميۈزلۈكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, قېرى جەرياننى ئاستىلايدۇ.
سۇغا يېڭى مېۋىلەرنى قوشۇڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
سۇ سوغۇق بولسۇن
سوۋۇتۇلغان سۇنىڭ ئۆي تېمپېراتۇرا سۈيىگە قارىغاندا چىرايلىق ۋە ئىچىشكە قوشۇلۇڭ. مۇز ياكى توڭلاتقۇنى ئەينەككە قوشۇڭ - ئۇلار سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تاشلايدۇ. سىز يەنە مۇستەقىل مۇز يازىدۇ - ئۆسۈملۈك ۋە لىمون سۈيىنى ئارىلاشتۇرالايسىز, مېۋە شەربىتى ۋە مېۋە بېرىدۇ ۋە ئارىلاشما. سۇ مۇز ئەمەسلىكى ناھايىتى مۇھىم, بولمىسا ئاسانلا زۇكام بولۇپ قالىسىز.
Usetube
ھەيران قالارلىق, بۇ ئاددىي نەسىھەتلەر! كىچىك ئۇسۇلدا سۇ ئىچىپ, ئەينەكتىن سۇ ئۈزۈڭ, ئەينەكنىڭ كۆز ئالدىدىكى سۇ يوق. تاپان, بالىلارغا قارىتا قىلىنغان پات-پات بىئاراملىق بىلەن ئەيىبلەنگەن پاتقاقلارنى - بۇ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى, ھەقىقەتەن جەلپ قىلىدىغان ئويۇن ئېلېمېنتى, ھەقىقەتەن جەلپ قىلارلىق بىر ئويۇن ئېلېمېنتى, ھەقىقەتەن جەلپ قىلىدۇ.
تۇرۇبا ئارقىلىق ئىچىڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
يانفونىڭىزنى قاچىلاڭ
نۇرغۇن شىركەتلەر سۇ ئىستېماللىرىنى نازارەت قىلىشقا بارىدىغان پروگرامما ئېلان قىلدى. بەزىلەردە, سىز قانچە كۆزئەينەك ئىچكەنلىكىنى تەبرىكلەيسىز. باشقىلاردا - سۈتىنى مەۋھۇم تېرىش, ئۇ ئاللىبۇرۇن ئىستېمال قىلىپ بولغان. تەمىڭىزنى تاللاڭ ۋە ئۇنى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تەڭشەكلەردە, ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفوننىڭ ھەر بىر بىر ئىستاكان سۇ ئىچىشنى مەقسەت قىلىش نىيىتى بىلەن كۆرسىتىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرەلەيسىز.