ياز پەسلىدە, قۇياش ۋە ئىسسىقلىقتىن قېچىشقا ياردەم بېرىدىغان قارائىنتنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم.
نۇرغۇن كىشىلەر ئۆيدە ئىسسىق ھاۋارايىنىڭ چىڭىنىشىنىڭ چىڭىنىشى نارازى بولمايدۇ, ھاۋا چەككە پارقىرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, داۋالاش كەسپى ئورتاقلاشۇش ئوبيېكتىنى قانداق راھەت قىلىش.
بىرىنچى بولۇپ, چېكىشنىڭ ئاستىدىكى سۇ ئۈستىدە. كۈندىلىك ئېھتىياج ئۈچۈن, قالتىس سۇ ئىشلەتكەن ياخشى, ئۇنىڭدا دائىم قولىنى ياكى پۇتى بار. شۇڭا, تەننىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىغا قۇلايلىق يارىتىش مۇمكىن.
دوختۇرلارغا قارىغاندا, تۇرالغۇ پەردىنى ئاز تاقابىل تۇرۇش كېرەك, قۇياش نۇرىنىڭ چۈشۈشىنى توسىدۇ. ئۆيدە ياكى كېچىدە ئۆينىڭ زۆرۈر تېپىلغاندا, ھاۋانىڭ تېمپېراتۇرىسى تۆۋەندە.
ئالىملارمۇ سوغۇق يۈگۈرگەن سۇ بىلەن يۇيۇنۇشنى ۋە ئوتنى سوۋۇتۇشقا ئوخشاش سۇيۇقلۇق بىلەن تولدۇرۇشنى تەۋسىيە قىلدى. ئىسسىقلىقتىكى ئىسسىقلىقتا تور بىلەن ساقلاش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. تېببىي كەسپىي خادىملارنىڭ يەنە بىر مەسلىلىتى ئۆينىڭ مەركىزىدە, ئۆينىڭ مەركىزىگە ماس كېلىدۇ.