ۋىليا سۋىي شۋىيېۋىۋا «چولپان زاۋۇتى» دىن ئېلان قىلىنغاندىن باشلاپ, ياۋرو-پاراسەتنىڭ قاتنىشى كېلىشىمى ئۆزگەرمىدى. ئوخشاش چوڭلۇقتىكى كىيىم-كېچەك, ھەمدە ئورۇندىغۇچى ئوخشايدۇ, چۈنكى يېقىنقى ئوقۇغۇچىغا ئوخشاش. ھەمدە بۇ سەنئەتكارنىڭ ئاللىقاچان ئانا بولۇپ قالغانلىقىغا قارىماي. ئۇ 33 ياشلىق ناخشىچى بىلەن پاراڭلىشىپ, ئۇنىڭ پارقىراقلىقىنى ۋە ئەسلىگە كەلتۈرگەنلىكىنى بايقىدى
- جۇلىيا, يىللاردىن بۇيان ئورۇق بار, بەك ياش كۆرۈنىدۇ. مەن سىزگە تۈزۈلۈشىڭىزنى ئۇنتۇپ قالمايمەن. ئېتىراپ قىلىڭ, سىز ھەرگىز تاماق يېمەيسىز?
- مەن سىزنىڭ سۆزىڭىزگە بەك يېقىشلىق, ئەمما مەن, مەن ھەممىنى ياقتۇرىمەن, ياخشىلىنىمەن. بۇ ئادەتتە تەتىلدە يۈز بېرىدۇ. مەن پۈتۈن بەدەننىڭ يېمەكلىكتىكى بارلىق چەكلىمىلەردىن چۈشۈرۈشنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىمەن. ئەمما ئۇ ۋاقىتتا مەن مېنىڭ ئىشىك ئالدىدا ئىكەنلىكىمنى, چىرايىم رامېتغا قويۇلدى. شۇنداق بولغاندا ھەپتە ئاخىرىدىن كېيىن, مەن دەرھال ئۆزۈمنى پۇتۇمدا ئېلىپ بېرىمەن, مەن قاتنىشىشقا باشلايمەن.
- ئۇنداقتا سىز مۇۋاپىق ئوزۇقلۇققا ئەگىشىسىز?
- ئۆتكەن يەتتە يىلدا مەن مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق تۈزۈمدە چىڭ تۇرىمەن. بەزىدە يېمەك-ئىچمىكىمنى چىڭىتتىم, تەبىئىي سۈتنى كۆكتاتقا ياكى كاربون سۇبيېكتلىرىنى كېسىڭ. بۇ يېمەك-ئىچمەك بىلەن ھېچقانداق ئەھۋالدا يېمەكلىك تولۇق زاپچاسلارنى رەت قىلىشقا بولمايدۇ, ئالماشتۇرۇشنى تېپىش كېرەك. مەسىلەن, SUP قاچىلاش جەريانىدا ئىشلىتىمەن, ئۇنىڭ ھەسەل بىلەن پىشۇرۇش جەريانىدا, مەن تومۇرنى ئىچمىدىم, ئەمما يېڭى مېۋىلەرنى ۋە قۇرۇپ كەتكەن مېۋىلەرنى يېدىم.
مەن بىر تاتلىق چىش, بەزىدە چۈشۈرۈش كۈنلىرىنى ئورۇنلاشتۇرىمەن - مەن خالىغان نەرسىنى يەيمەن. مەن ئۆلتۈرىدىغان خۇمار بىلەن سۆيگۈڭىزنى خۇمار قىلىپ سېلىشتۇرغىلى بولمايدۇ. ئەگەر بىر ھەپتە كېيىن, ئۆزىڭىزگە بىر تال تورتكە يول قويۇڭ, مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق ھالىتىنى كۆزىتىڭ, ئۇ زىيان يەتكۈزمەيدۇ. يېمەكلىكتىكى باشقا خۇمارلىقلارغا ئوخشاش ماس كېلىدۇ: ئەگەر سىز زوپان, بەرەڭگە ياكى چوشقا گۆشى, ئەگەر سىز بىر ھەپتە سىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان نەرسىنى يېيىشكە رۇخسەت قىلىڭ. ھەمدە بۇ يەردىن غايەت زور خۇشاللىققا ئېرىشىدىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىسىز.
بۇ ياكى باشقا زاپچاسلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە تولۇق مۇستەسنا بولۇش سالامەتلىكىڭىز, ھېسسىيات ۋە جىسمانىي جەھەتتىن تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھېچقانداق ئەھۋالدا تۇزنى پۈتۈنلەي رەت قىلىشقا بولمايدۇ. مەن ئۈچ كۈن ئىچىدە ئېتىشىش ۋە چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن بۇ ھەددىدىن زىيادە تۇزنى باشلىغاندىن كېيىن مەندە بۇنداق چېكىدىن ئۆتتى. ئەلۋەتتە, ئۇ ئومۇمىي شارائىتىغا تەسىر كۆرسەتتى: بۇ جەكقى قورقۇنچلۇق بېسىم, سۇ تۇزى تەڭپۇڭلۇقى بۇزۇلدى. بۇ خىل ئۇسۇللار ئىنتايىن زىيانلىق.
يەتتە يىل, ناخشىچى مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق سىستېمىسىدا چىڭ تۇرغان
مۇلازىمەت ماتېرىياللىرىنى بېسىڭ
- ياخشى, ھازىر يېمەك-ئىچمىكىڭىز نېمە?
- ئاللىبۇرۇن ئېيتقاندەك, سۈت مەھسۇلاتلىرى مەن ناھايىتى ئاز, ھەپتىدە 1-2 قېتىم ناھايىتى ئاز, ھەپتىدە 1-2 قېتىم ئەرز قىلىمەن. ئەگەر راستىنلا تاتلىق, خېمىڭ مېتر تېيىلىشنى ئاقسىل ئايرىۋېتىشنى خالامسىز (ياخشى ساپ ئاقسىل) بىلەن يېكىنىغۇڭىز, - تەخمىنەن. Auto).
ئىككى ياكى ئۈچ سائەت چۈشلۈك تاماق: توخۇ, كۆكتات, كۆكتات, گۈرۈچ. يېمەكلىك قوبۇل قىلىشنىڭ ئارىلىقىدا, مەن مېۋە بېرىمەن. كەچلىك تاماق مەزگىلىدە, مەن كاربون سۇ بىرىكمىنى چىقىرىۋېتىمەن, ئۇلارنى يېڭى ياكى پىشۇرۇلغان كۆكتات بىلەن ئالماشتۇرۇش, شۇنداقلا تەبىئىي بولمىغان گۆش ياكى بېلىق ياكى بېلىق بىلەن ئالماشتۇرۇش. ئەگەر ئاچارچىلىق تۇيغۇسى كېيىن كۆرۈنگەن بولسا, مەن زەيتۇن سالا ياكى كەركىداننى تولدۇرالايمەن, زەيتۇن يېغى بىلەن پۇرىدۇ.
- سىز ئەزەلدىن مودا يېمەك-ئىچمەكنى ئىشلىتىپ باققانمۇ, ئۇلار سىزگە قانداق قارايدۇ?
- ياق, مودا يېمەكلىكى مەن ئەزەلدىن سىناپ باقمىدىم. بىر نەچچە يىل ئىلگىرى, ئېرىم ئالېساندېرنىڭ ئېغىرلىقتا ئېغىر مەسىلە بار, ئۇ زالدا مەھكەم بىلەن شۇغۇللىنىشنى باشلىدى. بىزنىڭ مەشقاۋۇل ئوليانا بوگوۋۇرۇكىمىز ناھايىتى قالتىس فىزىكىلىق شەكىلگە ۋە تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق تۈزۈمگە ئىگە ئىدى. ئۇنىڭغا قاراش, مەن قوشۇشنى قارار قىلدىم.
مەن ئۈچۈن كۈچ پروگراممىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ناھايىتى قىزىقارلىق ئەھۋال بار ئىدى. ئۇ بارلىق ناتاۋا ۋە كەچلىك تاماقلارنى يازىدۇ. مەن بۇنى بىرلا ۋاقىتتا ئىشلىتىشكە بولىدىغانلىقىنى ئويلىدىم. بىر قېتىم, مەن بەك ئاچ قالغاندا, مەن ناشتىلىق تىزىملىكتە ھەممىنى يېيىشنى قارار قىلدىم: دانلىق زىرائەت, پىشلاق, پىشۇرۇلغان تۇخۇم. ئاندىن مەن يورۇق ئىدىم: «نېمىدېگەن قالتىس يېمەكلىك». ئەمما بەزى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن, يېزىلغان ئەسەرلەرنى ئوراپ قويمىدى. مەن ئوگانا دەپ ئاتىدىم, ئېغىرلىقتىن ئايرىلمىغانلىقىدىن ئاغرىندىم. ئۇ: «قانداق يەيسىز?» دەپ سورىدى. مەن ئۇلارغا ھەممىنى سۆزلەپ بەردىم, بۇ ناشتىلىقنىڭ بىر قانچە خىل تاللانغانلىقىنى, بىر بىر چوڭ ئەمەس.
- كۈچلۈك ئوزۇقلىنىش دائىم ئاشپەز ئاشخانىسى. ئۆزىڭىزنى قانداق پىشۇرۇشنى بىلەمسىز?
- يولدىشىمنىڭ قانداق تاماق ئېتىپ بېرىشىنى بىلىدۇ. ئەگەر پۇرسەت ۋە ۋاقىت بولسا, مەن ئۆزۈمنى قىلىمەن. ئىنتېرنېتتىكى قىزىقارلىق قاچانىڭ رېتسىكىنى تاپالايمەن, مۇۋاپىق ئوزۇقلۇقلارغا يولۇققان يېمەكلىك بىلوگلىرى. ھەر كۈنى بىز ئوخشىمىغان ئۆزگىرىشلەر, ساللاتا, توخۇ قاتارلىق تۇخۇم يەيمىز, تۈركىيە, ئازراق كالا گۆشى يېتىمىز. زىرائەت - گۈرۈچ, كىنو, بوغچا, بوران-چاپقۇن. ئەگەر سىز مېنىڭ ھەقىقىي ماكانىنى ئويلىسىڭىز, پۇختا بۇغداي سورتلىرىنىڭ ئايرىلىشىنى خالايمىز. ھەمدە مەن فۇنخوھنى ياخشى كۆرىمەن.
جۇلىيا سۋىلىيە ئاشىق-مەشۇقادېر ئارستىنوف بىلەن
مۇلازىمەت ماتېرىياللىرىنى بېسىڭ
- ساياھەتتە ئۆي تامىقى تارتامسىز?
- ياق, ساياھەتتە, مەن رېستوراندىن يېمەكلىك زاكاز قىلىمەن, مەن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمنى چۈشەندۈردۈم. يېمەك-ئىچمەك ناھايىتى ئاددىي, ئۇنىڭ مائارىپى مەن ئۈچۈن تەس ئەمەس.
- جۇلىيا, ھاياتىڭىزدىكى تەنتەربىيە ھەققىدە سۆزلەپ بېرىڭ. قاچانغىچە قاتنىشىشقا باشلىدىڭىز?
- مەن كىچىكىدىن ئۇسسۇل ئوينايمەن. مەن تۇنجى خاسىيەتلىك چەمبىرەكنىڭ بەش يىل ئۈچ يىل باردىم, بىز ئۇ يەردە ئوخشىمىغان تىپتىكى ئۇسسۇللار بىلەن شۇغۇللاندۇق: ھازىرقى, روسىيە خەلقى. موسكۋاغا كۆچۈپ كەلگەندىن كېيىن, مەن ئاللىقاچان شار ئۇسسۇلى بىلەن كەسپىي خىزمەت قىلدىم. شۇ تاپتا ئۇلار مەن ئۈچۈن ھەقىقىي تەنھەرىكەتكە ئايلاندى, مەن مۇسابىقىگە قاتناشتىم, «سىنىپ» كاتېگورىيەگە چىقتىم.
ئەمەلىي مەدھىيەنى قوغداش شەكلىنى قوغداش ئۈچۈن, مەن 17 ياش ۋاقتىمدىن كېيىن «زاۋۇت» تىن كەتكەندىن كېيىن. ھازىر مەن شەخسىي مەشقاۋۇل بىلەن شۇغۇللىنىمەن. بەزىدە ئېرىم بىلەن كارىۋاتتا ئائىلە دەرسلىرىنى ئورۇنلاشتۇرىسىز. ھەر بىرىنىڭ قىزى بىزگە يامىشىشقا, ئاندىن بارلىق چېنىقىشقا ئۇرۇنۇپ, ھەممىسى مەشىق قىلىدۇ.
بەش يىل ئىلگىرى, مەن پەقەت شەخسىي مەشقاۋۇلنى مەشىق قىلىشنى باشلىدىم, دەرسلەر توپىنىڭ چوڭ تارتىنچىلارغا كەتكەن. مېنىڭ بىر قويۇق مۇسكۇل ماسسىم بار, بۇ جەھەتتە مۇسكۇللارنىڭ چوڭ ھەجىمىدە ئاشتى. مەن ياقتۇرمىدىم, ھازىر مەن ئېلېكترونلۇق قۇرغاقچىلىق بىلەن مەشىقلەندۈرۈشكە كۆچۈپ كەلدىم. ھازىر مەن «ئەمدى» نى ئېتىشكە تەييارلىق قىلىۋاتىمەن, شۇڭا مەن ترېنېر بىلەن توردا چىڭ تۇرىمەن. ئوگانا جۇغراپىيىلىك بىر يۈرۈش مەشىقلەرنى تەرەققىي قىلدۇردى. ئۆيدە ناھايىتى قۇلايلىق, سىنىپتا بولۇشى ھەمدە ۋاقىتنى قانغا كۆچۈرۈشكە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشى مۇمكىن.
- چاچقا قانداق كۆڭۈل بۆلىسىز? ئۇلار ساغلام تۇرىدۇ
چىرايلىق بولسىمۇ, سىز بىلگىنىڭىزدەك, سەنئەتكارلارنىڭ چاچنى ياخشى ھالەتتە ساقلىنىش تەس: بوياق, رەڭلىك, چاققان, موزاي چاچنى بۇزىدۇ ...
- مەن ئۆزۈمنىڭ ئەۋزەللىكىمنى ئۆزلۈكىدىن كۆتۈردۈم. مەن ئەڭ تۆۋەن ئۇسلۇبنى ئەڭ تۆۋەن قىلىپ, قىزىق كۈچ ۋە تۆمۈر ئىشلىمەي ئاددىي ئۇسۇل بىلەن ھېسابلايمەن. سوپۇن چاچلىرى, چاچ ياساش بىلەن قۇرۇتۇلغان بولۇپ, ئىككى قوچقار ياستۇق بولۇپ, كاۋچۇك بەلۋاغ بىلەن چاپلىشىپ, بىر مەزگىل قالدى. ئۇ بويالغان, باراكنى ئىشتىن بوشاتتى, چېچىنى بىچارە بىلەن باغلىدى, ئاخىرىدا ئېسىل ياتقۇزۇلدى. ئۇ مېنىڭ چاچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بەردى.
ئەگەر مەلۇم بىر تۈرلۈك ماددىلارنىڭ مەلۇم تۈردە بولۇشىڭىز بولسا, بۇ رايوندىكى مۇتەخەسسىسلەر بىلەن ئالاقىلىشىڭ. ئۇلار سىزگە ئانالىزغا كۆرسىتىلىدۇ, ئۇلار ئاساسىدا, ئۇلار ئالدىدىكى ئوڭ تەۋسىيەگە ۋە چېچىڭىزنىڭ تېرىسى ئۈچۈن مەخسۇس تەۋسىيە قىلىدىغانلىقىغا تەقسىم قىلىدۇ. مەن بۇنداق مۇتەخەسسىسلەرنى كۈتۈۋېلىشتا بولدۇم, مەن چاچ تىپىغا كۆڭۈل بۆلۈشكە نەسىھەت قىلدىم: كۈندىلىك يۇيۇش, بىر كۈنى چاچ, چاچ ۋە ئىسسىقلىق ۋە ئىسسىقلىق ۋە ئىسسىقلىقلارنى قوغداش ئۈچۈن ماسكا. ھەر قانداق ئەھۋالدا ھەۋەسكارلار بىلەن شۇغۇللانمايدۇ, دوختۇرنىڭ مەسلىھەتسىز ۋە باشقا قائىدەنەسىز ئەمەس.
«يەتتە يىل ئىلگىرى كېڭەيتىش بار, بۇ ئىنتايىن قىيىن, تەرتىپ, تەرتىپنىڭ موتورنىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىغا بولغان كۈچلۈك زىيانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
مۇلازىمەت ماتېرىياللىرىنى بېسىڭ
- ھاياتىڭىزدا ئەمەس, چېچىڭىزنى كابىنكىغا سۇنۇپ, ئۇزۇن مۇددەت ئەسلىگە كەلتۈرەيلى,
- يەتتە يىلدىن كېيىن مەن كېڭەيتىش. بۇ ئىنتايىن قىيىن, تەرتىپ چاچنىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىنىڭ كۈچلۈك زىچنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن, مەن بىر مۇتلورچى ۋە داۋالاشقا يۈزلىنىشىم كېرەك ئىدى. كېڭەيتىشكە قايتىشنى خالىمايمەن.
- جۇلىيا, سىز ھۆسن تۈزەشچىلەرنى زىيارەت قىلىپ, مەلۇم تەرتىپنى سىناپ باققانمۇ?
- ئاتالمىش گۈزەللىك ئوكۇلى, مەن ئەزەلدىن قىلىپ باقمىدىم ۋە ئۇلارنى چوڭايتىپ سىناپ باقمىدىم - كەم دېگەندە 40 يىل. تۇنجى ئوكۇل سەزگىيىپدىن كېيىن, بۇ تەرتىپلەرنى توختىماي قىلىش ئۈچۈن دائىملىق قىلىشىڭىزغا ماس كېلىسىز. ئۇنىڭ ئۈستىگە, نۇرغۇنلىغان نۇرغۇنلىغان بىچارە بولسا, تېرىسىز تېرىگە شارائىتسىز بولغان ئۈلۈشى يوق: تازىلاش, بىر خاسلارنى, MIS بەلگىسى, قاتتىق دېتال ئىسلاھلىرى.
- قايسى تەرتىپلەرنى تەكشۈرۈپ باققان قىزلارغا قايسى تەرتىپلەرنى تەۋسىيە قىلىسىز?
- چېچىنى كۆپەيتىش ۋە بېسىمدىن كېيىن داۋالاش جەريانىدا, مەن ئوكۇل يولىنى ئۆتتۈم. دوختۇرلار مەن چايسىز بولالايدىغان قاندىن ئالاھىدە خىزمەت قىلدى, بۇ مەن بۇغايلاردا بولالايدىغان قاندىن ئالاھىدە خىزمەت چىقتى. تەرتىپ ئىنتايىن ئازابلىق, ئەمما ئۈنۈملۈك. ماكوروللاندۇرغۇچ ۋە ئالاھىدە مەبلەغنىڭ ياردىمىدە يەنە مۇلايىم مۇئامىلە قىلىش بار.
- تېرىنىڭ ئاستىدا بوتون, لەۋ ۋە باشقا تەرتىپلەردە قانداق قارايسىز?
- مەن Botox ۋە Shorkler نىڭ ئوكۇل قىلىنىشىغا سەلبىي. مەن 20-25 يىل كېچىكتۈرۈلگەن لەۋلىرى بىلەن 20-25 يىل ئاخىرىنى بىكار قىلىمەن. نېمىلا دېگەن بىلەن, ئۇلار ۋە شۇڭا ھېچقانداق ئارىلىشىشتا تەبىئىي گۈزەللىك ۋە ئۆزىنىڭ مىجەزى بار.
بۇ خىل پائالىيەتلەر ھەتتا 45-50 يىل توغرا تەلەپ قىلىنىدۇ. ئاياللارنىڭ تاشقى قىياپىتىنى ئۆزگەرتىش ئارزۇسى بولماسلىقى كېرەك. بۇ ئالاھىدە ھۆسن تۈزەش ھېكايىسى. ئەمما كۆپ نۇرغۇن تەرتىپلەرنىڭ قونلىنىشىنى كۆرسەتسە بولمايدۇ, دەل ۋاقتىدا تۇرۇشنى بىلمەيسىز. مەن شۇنىڭغا ئىشىنىمەنكى, ئۇ ھەتتا 40مۇ, سىزمۇ تەقلىد ئېقىننى ئۆچۈرەلەيسىز.
ئارتىس ئەزەلدىن گۈزەللىك ئوكۇلىغا قوللانمىدى.
مۇلازىمەت ماتېرىياللىرىنى بېسىڭ
- جۇلىيا, نۇرغۇن خىزمەتلىرىڭىزدى سۇلپا تاشقى ئىشلار ساھەسىنىڭ مۇلازىمىتىنى ئاللىقاچان ئىشلىتىپ كەلگەن. بۇنداق ئارىلىشىشنى خالامسىز?
- مەنمۇ سۇلياۋ ئوپېراتسىيىسى بىر قەدەر پاسسىپ مۇئامىلە قىلىمەن, بولۇپمۇ ياش قىزلار ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنغاندا. ھازىر ئوخشاش كالپۇك ۋە بۇرesنىڭ بىر كاسسىرى بار, شەخسىيەتچى يوقالمايدۇ, بۇ قىزىقارلىق ئەمەس. 50-60-يىلدىن كېيىنكى يىلغا سېلىشتۇرغاندا, نېمىنى كۆرۈلگەندە, چىرايى بولسا, ھاۋا سىز ئۈچۈن قالدۇرۇلۇشى چۈشىدۇ. ئەمما نېمىشقا ئۇنى ياش قىلىسىز? ئەلۋەتتە, سۇلياۋ ئوكۇل تاقالغاندىن كېيىن, بۇتان ئوپېراتسىيە يۈز بەرگەن بولۇشى مۇمكىن, ئۇنىڭدىن كېيىن نىسبەت نۇرىدا, ئەمما باشقا ئەھۋاللاردا مەن بۇنى چۈشەنمەيمەن.
- سىزنىڭ ھاياتىڭىز بارمۇ, شۇڭا يۈزنىڭ تېرىسى يېڭى بولۇپ قالدىمۇ?
- تۇنجى تۇرمۇش - ناھايىتى ئاسان fix leph 本, تاياقچە, قايماق, كۆز ياماقلارنى, كۆز ياماقلارنى, كۆز ياماقلارنى, كۆز ياماقلارنى, كۆز ياماق. خېلى بۇرۇن ئۇنۋا كەتمىدىم, مەن جورجۇتى جەۋھىرى بىلەن كورېيە جەزىملەشتۈردۈم - ناھايىتى ئۈنۈملۈك. يۈزنى ۋە كېيىن ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن - نەملىك ساقلاش ماسكانى تازىلاش ئۈچۈن ماسكا ياساشنى جەزملەشتۈرۈڭ. سۇ ۋە ۋىتامىن «D» نى ئۇنتۇپ قالماڭ, قايسىسى تېرىنىڭ شەرتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- خۇلاسە: گۈزەللىكىڭىزنىڭ سىرى نېمە?
- ھەر قانداق ئادەمنىڭ گۈزەللىكىنىڭ ئەڭ مۇھىم مەخپىيىتى ئۇنىڭ ئىچكى ھالىتى. يولدىشىمنىڭ مەندەك خىجىل ئادەم ئىكەنلىكىم بىلەن تەلەيلىك, ئۇ مېنى ھەمىشە ئايال ۋە ئانا بولۇپ قوللايدۇ. مەن ئۇنى ھېس قىلىۋاتىمەن. ميامۇد, مەن ئاكتىپ ئادەم, ھەتتا ئۇقۇشتۇق ئارىلىقتا قوللىنىلغان تەقدىردىمۇ, بىز ئورتاق تىلدا سۆزلەيمىز ۋە تاپالايمىز. قىزىم مېنى, مېنىڭ ئەترەت, مۇزىكا ۋە مەستانىلىرىم ئىلھاملاندۇرىدۇ. ئىچىدە, مەن يەنىلا سەمىرىي, مۇھەببەت, مۇھەببەت, مۇھەببەت, مۇھەببەتنى ۋە ياخشىلىقنى ساقلاپ قالاي. مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغان نەرسە, مەن ئۆزۈمنى يولغا قويدۇم. بىر ئايال ئۈچۈن, بۇ ئىنتايىن مۇھىم ۋە يۈزدە ئىپادىلەنگەن.
- Yulia Savichava دىن كەلگەن تەبىئىي يۈز ياكى چاچ ماسسىسى
- ئوخشاش نىسبەتتە زېرىكىش مېيىنى ئارىلاشتۇرۇڭ. ھاسىل بولغان ئارىلاشمىسى, پۈتكۈل ئۇزۇنلۇقى 20-30 مىنۇت ئىچىدە, چاچلىرىڭىز بىلەن كەپسىز مەھسۇلات ۋە چاچلىرىڭىز بىلەن يۈزىڭىزنى چاچايسىز. ماسكا ئىشلەتكەندىن كېيىن, قايماقلارغا قاراپ مېڭىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.