مېڭىنىڭ ئاكتىپ خىزمەتلىرىنى كونترول قىلىش ھېچقانداق مەھسۇلات ۋە يېمەكلىك خۇرۇچىسىنى سېتىشتىكى داڭلىق بازار سېتىش ئىستراتېگىيىسى. راست, ئۇلار كۆرسەتكۈچلەرنى% 3 تىن% 5 كىچە ياخشىلايدۇ. ئەمما بۇ مېڭە ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى مەۋجۇت ئەمەسلىكىنى بىلەمدۇ? ئەمەس! تاشقى تەتقىقاتلار ھازىرغا دايىغا دەيدىغان كەم دېگەندە 15 خىل مەھسۇلاتنىڭ ئۈنۈمىنى ئىسپاتلىدى.
1. Buildry
كۆكرەك - ئوكسىدنىڭ خانىشى, بۇنىڭ پايدىسىنىڭ پايدىسى كۆرۈنەرلىك ئىسپاتلاندى. 2011-يىلى بىر گۇرۇپپا ئامېرىكا ئالىملىرى گۇرۇپپىسى 60+ ياش بولۇپ, ئاساسلىق يېمەك-ئىچمەكتىن باشقا, ئۇلارغا كۈندىلىك تاماقتان خادالىق خۇسۇسىيىتىنى تەمىنلىدى. 3 ئايدىن كېيىن, قايتا ئۆگىنىش, سۇبيېكتنىڭ ئەسلىمىدە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن% 10-15 تەمىناتى ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇلار شېكەرنىڭ دەرىجىسىنى تۆۋەنلەتتى, روھىي ھالەتتە مۇقىملاشتى. ئىچىملىكنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان قىسمى 400 مىللىمېتىر (55-65 كىلوگىرام) ۋە 600 مىللىمېتىر (75-95 كىلوگىرام).
كۆكمۇ-كۆكرەك ۋە پايدىلىق مېيرەتلىك
سۈرەت: Uplash.com.
2. بروككولى.
بروككولى تەييارلىق ئۇسۇلىدىن قەتئىينەزەر, بۇ بروككولىنىڭ خىزمەت ئۇسۇلىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىدى. ئۇنىڭدا ۋىتامىن K بار, بۇ بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ, ئەستە ساقلايدىغان خالتا.
3. ياڭاق
ياڭاقلار بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە كەلسەك بارلىق چىرىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى. ئۇلار OMEGA-3 ياغ, ۋىتامىن E. خۇتاقنى ئىشلىتىش, تەۋسىيە قىلىنغان نۇتقىچە, تەۋسىيە قىلىنىدۇ - كۈنىگە 100 گرام.
4. يېشىل چاي
يېشىل چاي بار, غۇۋا, بۇ تەشۋىشلىنىش دەرىجىسىنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىدۇ. بۇ بىرلا ۋاقىتتا ئارام ئېلىشقا مەسئۇل بولغان قوپال ۋە ئالفا دولقۇنىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا تۆھپە قوشىدۇ. كوففېئىن ۋە L-Thanine مېنىڭ ھەممىگە مۇراجىئەت قىلىش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىدۇ, شۇڭا ئۇلار بىر جۈپلەر بىلەن بىر جۈپ بولۇپ ئىشلەيدۇ.
يېشىل چاي - ئوكسىدلىدىن كەلگەن مەنبە
سۈرەت: Uplash.com.
5. ئاپېلسىن
بىر چوڭ ئاپېلسىن يۈرەك ئىستېمالىنىڭ 100% نى يۈرەك كېسىلىگە ئازايتىشقا يېتەرلىك, بېسىمنىڭ خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ, بېسىمنىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرىدۇ ۋە تەپەككۇرنى ئۆستۈرىدۇ. تەتقىقاتلارغا ئاساسەن, ئىچكى ساقلىغۇچ يوقىتىشنىڭ ئالامەتلىرى - ۋىتامىن C.
6. ئۆرۈك
ئۆرۈك پايدىلىق مونوئوننىڭ كېلىش مەنبەسى. ئۇلار قان ئېقىمىنىڭ تېزلىنىشىگە تۆھپە قوشىدىغانلىقىنى بىلدۈردى دەپ ھېسابلىنىدۇ, بۇ مېڭىنىڭ سالامەتلىكىگە توغرا كېلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۆرۈك قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ. كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكتا 1/4 ياكى ½ خوتو قوشۇش «مىخامىن» نىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئەڭ ياخشى قىسمى.
7. كوكۇس مېيى
كوۋاندا نېفىت نەسبىنىڭ لىمنىسى ئۆمرىدىكى بىمارلاردا مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. گەرچە تەتقىقات تېخى ساغلام كىشىلەرنىڭ ئۈنۈمىگە ئۇچرىمىسىمۇ, ئۇ ھېچ بولمىغاندا ۋىتامىنلارنىڭ قويۇقلۇقى سەۋەبىدىن كەم دېگەندە ئىشلىتىۋاتىدۇ.
كوكۇس مېيى بەدەن ئاسراش ئۈچۈنلا پايدىلىق ئەمەس
سۈرەت: Uplash.com.
8. پالەك
يەنە بىر تەتقىقاتتا, 5 يىلدا 5 يىل يېشىللىق يېدى, بۇ ئارقىلىق ئۇلارنىڭ مېڭىسىنى پېشقەدەملەرگە قارىغاندا, دوختۇرنىڭكىدىن 11 يىل قايتۇرىدۇ. Greenery دا بارلىققا كەلگەن ۋىتامىن ك پىنسىيەگە چىققاندا, ئاق ۋە ئاق ۋە يېغىنلغۇ قاتارلىقلار.