ھەر كۈنى قايماقنى ئىشلىتىڭ. نۇرغۇن ئاياللار قول ۋە چوڭقۇرلۇقتا قوللىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, بىر تۇرۇبا كارىۋاتنىڭ يېنىغا قويۇڭ, ئاندىن خىزمەتكە ئايرىلىدۇ ۋە ئۈچىنچىسىنى سومكىغا قويدى. بۇ كۈندۈزى ۋە كېچە قول تۇتۇشۇپ قول تۇتۇشۇپ قالىدۇ.
كەسمەچنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر سىزنىڭ قايمىقىڭىز قىستىلىپ قېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالمىسا, ئۇنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئالاھىدە يەرلىك بولغۇچىلار ماس كەلگەن ماس كېلىدۇ. تېرىنى مىخلاپ تىرناققا بىر تامچە نېفىت قوللاڭ, ئاستا-ئاستا سۈرتۈڭ. ھەپتىدە 2-3 قېتىم تەرتىپنى تەكرارلاڭ.
قاتتىق سۇ - قولنىڭ تېرىسىنىڭ تۇنجى دۈشمىنى. سۇ سۈيى قاتتىق قۇرۇتۇلغان خىمىيىلىك خۇرۇچ بىلەن تولدى. سۇ رەسمىيەتلىرىنى ئازايتىپ, ئىسسىق, ئىسسىق سۇ ئاستىدا يۇيۇش, شۇنداقلا نەملىك ساقلاش ئۈنۈمى بىلەن قالپاق سوپۇننى تاللاش.
سوغۇق مەزگىلدە, پەلەي كىيىش. قىشتا, پەلەيڭىزدە پەقەت بىرلا مېڭىش قوتاندىنغا ئوخشايدۇ. ئەگەر تۇتقۇچلار مۇزلاپ, تېرىگە زىيان يەتكۈزمەسلىكى ئۈچۈن ئۇلارنى ئىسسىق سۇ ئاستىدا ئىستېمال قىلماڭ.
نەملىك ساقلاش. قۇرۇق ھاۋا تېرىگە پاسسىپلىققا سەل تەسىر كۆرسىتىدۇ, قوللار بۇنىڭ سىرتىدا. بولۇپمۇ بىر نەملىك ساقلاش دورىسى بولۇپ, ھاۋا تەڭشىگۈچتە.