ھەر كۈنى كۈندۈزبابات ۋاقىت مۇزلاش ۋاقتى مەتبۇئاتلارنى تارتىپ, تىز ئاۋغۇرىمىنىڭ ئەھۋالىنى ئۆستۈرەلەيدۇ ۋە قان بېسىمىنى نورماللاشتۇرىدۇ. ئەمما بۇلارنىڭ ھەممىسى سەيلە قىلىشنىڭ پايدىلىق خۇسۇسىيىتى ئەمەس.
كەيپىيات ياخشىلىنىدۇ. ئامېرىكا پىسخىكا جەمئىيىتىنىڭ تەتقىق قىلىپ داۋالىغان بولۇپ, قورالنىڭ ئۆلچىمىنى ياخشىلاپ, كەيپىينىڭ ئاكتىپ رولىنى, ئۇ جىسمانىي جەھەتتىن ئەرز بولۇپ, دىققەت قىلىشقا بولىدۇ.
چوڭ مېڭە پائالىيىتى غىدىقلىنىدۇ. بىر يىل دائىملىق مېڭىش نېرۋا باغلىنىشىنى ياخشىلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, سىز بارلىق ئەھۋاللاردا مېڭىش جەريانىدا بارلىق ئەھۋاللاردىن چېچىلىپ كەتتى, قاتتىق روھىي خىزمەتتىن ئارام ئېلىڭ ۋە ۋەزىپىلەرنى ھەل قىلىشنى ئاسانلا خاسلاشتۇرۇڭ.
ئىچكى ساقلىغۇچنى ياخشىلايدۇ. ئامېرىكا ئالىملىرىمۇ كۈندىلىك مېڭىۋاتقان پىرقىرىغۇچنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە لوگىكا تەپەككۇرىنىڭ تەرەققىياتىنى قوزغىدى. بۇ مېڭىنى مېڭىگە قان ئىشلەپ بېرىشنى ياخشىلاش ئارقىلىق يۈز بېرىدۇ.
تەبىئەت بىلەن ئىتتىپاقلىشىش. ياپونىيە «ئورمان يۇيۇنۇش» دەپ ئاتىلىدىغان بىر قاتار مەشىقلەرنى ياراتتى. ئۇنىڭ ماھىيىتى ئورمانلىقتا ماڭىدۇ, بىر ئادەم ۋىرگىن خاراكتېرىنى كۆزدە تۇتقاندىن ياخشى كۆرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, جەس بەدەن ناھايىتى ئازالغا, ئوكسىگېن بىلەن تويغۇزاتتى.
يېنىڭىزدا ئورمانلىق بولمىسىمۇ, كىچىك باغچىڭىز ياكى يۇمىلاق ئۈستەل مۇشۇ مەقسەتتە ماس كېلىدۇ. ئاساسلىق نەرسە كۈندە بىر نەچچە مىنۇت بىر نەچچە مىنۇت ئاجرىتىش ئۈچۈن كۈندە بىر نەچچە مىنۇت ئاجرىتىش.