مېگا ئاھالىلىرىنىڭ تېرىسى ئاچچىقلىنىش ۋە سەزگۈرلۈك, پىگمېنت داغ ۋە دانىخورەك ۋە داغ. ئەمەلىيەت شۇكى, چوڭ شەھەردىكى ھاۋاد چاڭ-توزان, گاز چىقىرىش, گاز ۋە توپا ئىتتىرىدۇ. نەتىجىدە بۇ تېرە سۇسلاش يۈز يۈزى ھەل بولىدۇ. زىياننى ئازايتىشتىن باشقا, قوشۇمچە قىلغۇچى ۋە بىلىكىملەر بىلەن گىرىم بۇيۇملىرىنى يىغىش ئۈچۈن ئەرزىيدۇ. قالغان تەۋسىيەلەر ھەققىدە, ماتېرىيالىمىزنى ئوقۇڭ.
تېرىمىز تەڭپۇڭسىز ئېكولوگىيەنى ئاساسلىقى نەملىكنىڭ يوقىلىشىغا ئىنكاس قايتۇردى. بۇنىڭ سەۋەبىدىن, ئالماشتۇرۇش جەريانى ۋە قايتا تىرىلىش ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىدۇ, يۈز قېزىش ۋە پۇرىماقنىڭ تېرىسى. مەسىلىنى قارار قىلغان ياخشى نەملىك ساقلاش قايماق.
ئەلۋەتتە, ئۇلارنىڭ ساپ ھاۋادىكى شەھەرنىڭ سىرتىدا ئۆتكۈزۈشكە ئەرزىيدۇ: ئاكتىپ ھەرىكەت مىكرو كومپيۇتېرنى ياخشىلايدۇ - ۋە يۈزنىڭ ئۆزى ساغلام پارلاق ئېرىشىدۇ.
شەھەر ھاۋاسىدا ناھايىتى ئاز ئوكسىگېنتىن باشقا. ئەلۋەتتە, تېرىمىز يوقاپ كەتتى. مىراسلارنىڭ ئاھالىلىرىنىڭ چىرايىغا بولغان چىرايىنىڭ يېتەرلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش - ھەممەيلەننىڭ بىر ئازلاپ كەتكەن كۆرۈنۈشى بار. بىز بىمەنلەرنى باغچىدا تېلېۋىزور بىلەن بىللە تېلېۋىزور بىلەن ياخشى كۆردۇق. ئوكسىگېن-سەجدە قىلىدىغان تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان گىرىم بۇيۇملىرى تېرىگە ياخشى رەڭدە بېرەلەيدۇ, ئەمما تۆت تام بىلەن پۇل خەجلىسىڭىز, چېركاۋنى قويۇپ بەرمەيدۇ.
Sulfur Dioxida, كاربون ئوكسىد, ماشىنا گازلىق, تاماكا ئىسكىرە, مالىمانچىلىق, مالىمانچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ئۆتۈشكە بولمايدۇ. چىرايى ھەققىدە ناخشا ئېيتىش, ئۇلار جىمجىت فىلىم بىلەن ئىنكاس قايتۇرىدۇ ۋە بىز ياقتۇرىدىغاندىنمۇ چوڭقۇر. زىيانلىق مول ھوسۇللۇق ماددىلارلا ئەمەس, ئاكتىپ قېرىنىڭ قېرىبىنىڭ كېلىشىمىنى ئوتتۇرىغا قويدى, بۇنىڭدىن باشقا دەرەخ قوزغاتقۇچنى يوقىتىپ, قىزىش ۋە ئوڭقانى تەشەببۇس قىلىدۇ. شۇڭلاشقا, قىزلار سەزگۈرلۈكنى تەكىتلەيدىغان كىشىلەرنىڭ بېسىمنى كونترول قىلىش بىلەن تەۋسىيە قىلىدۇ. ياۋروپانىڭ ياۋروپا ماركىسىغا «تەشكىللىگۈچى» نىڭ ماركىسىغا دىققەت قىلىڭ: ئۇلارنىڭ ئاستىدا, ئۇلارنىڭ ھوسۇل ئېلىشتىكى جاپالىق شارائىتتا, ئالاھىدە شارائىتتا ئۆسۈپ, ئالاھىدە شارائىتتا ئۆسۈپ, ئالاھىدە شارائىتتا ئۆسۈپ, ئالاھىدە شارائىتتا. دېھقانچىلىق دورىسى قولغا كەلتۈرۈلۈش ئېلىپ بېرىلغان.
مېگېر ئاھالىلىرى ساراڭ رېتىدا ياشايدۇ - تاشقى كۆرۈنۈشتە نېمىلەرنى ئەكىسكەلمەيسىز
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ۋىتامىن ھەققى
پۈتۈن ئورگانىزمنى ياخشى كۆرىدۇ, باھارنىڭ چىرايى يېتەرلىك ۋىتامىنلار ئەمەس. بۇ بىر رەخت, ئەمما مېۋە ۋە كۆكتاتلارغا نىسبەتەن ئانچە ياخشى ئەمەس, چۈنكى ئۇلاردا قىش يۈز بەرمىگەن. پەقەت كۆپ قۇتۇپلۇق ئىچىشمۇ كۆپ ئەمەس. ئوزۇقلۇق ماددىلار قان ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ, تېرە باشقا ئەزالاردىن كېيىنلىنىدۇ. مۇتەخەسسىسلەر قايچا ۋە VER ۋە Eles ۋىتامىنلاردا كېسىلگەن پۇل-تالونلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, ئالاھىدە قاتناش قايرىمى ئىشلىتىلگەن, بۇ ئېدنىدىم ئاياغ ئارقىلىق «سۆرەش» ۋىتامىنلار ئارقىلىق «ئەگەشمە» ۋىرۇس قەۋىتى »نى نازارەت قىلدى. ئۇنى ئىشلىتىش كېرەك, دائىملىق دەرسلەرگە ئوخشاش, تېرەدىكى ۋىتامىنلاردا ۋىتامىنلارغا كەتكەنلىكتىن پايدىلىنىش كېرەك. ھەر بىرى بىلەن ئايرىم ئېلان قىلايلى.
ۋىتامىن A (retinol) يېڭىلاش جەريانىنى ئىجرا قىلىپ, كوللاگېن ۋە ئېلاسكىننىڭ بىرىكمىسىنى تېزلىتىدۇ, كونا ھۈجەيرىلەرنىڭ ھەممىسى تېز ئالماشتۇرۇلغانلىقىڭىزغا رەھمەت. نەتىجىدە, قورۇق چۈشكەندە, مۇرەككەپلەش ھەتتا تاقىلىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ دائىم قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن دائىم بولىدۇ, دانىخورەكنى داۋالاشنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇنداق مەسىلىلەر بولمىسا, قايتا ئويلانمىغان ۋاسىتە بولمىسا قىلالايسىز. تويۇنغان يېڭىلىقنىڭ تەبىئىي ئەكىس تەسىرىنىمۇ ئەستە ساقلاڭ. تەلىيىمىزگە, بۇ جەريان ۋاقىتلىق, ئاندىن تېرە يەنە سىلىق ۋە يۇمران بولىدۇ.
ۋىتامىن A بىلەن ئەڭ ياخشى چىراي مەھسۇلاتى: چەمبەر ياكى كەچلىك قايماق. SHOTINOL بىلەن سېتىش چوقۇم بىر كۈنى كەچتە قوللىنىلىشى كېرەك, چۈنكى ئۇ قۇياشنىڭ سەزگۈرلىكىنى ئاشۇرىدۇ. ئىلتىماس قىلىشتىن ئىلگىرى, نەملىك ساقلاش ئىشىكىنى ئىشلەتمەسلىكىڭىز كېرەك: ئۇلار ۋىتامىننىڭ ئۈنۈمىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ. قۇياشنىڭ قوغدىشىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. قۇياشنىڭ ئەڭ ئېگىزدۇر يازمىلىرىم يازمايدۇ, ئەمما ئەتىيازغى ئۈچۈن ئەمەس, ئاپتومودە ئاپتومودە ئاپتومومالتىن سېنتەبىرگىچە ئىشلىتىش كېرەك. ئەگەر پىگمېنت داغلىرىنىڭ شەكىللىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىش خاھىشىڭىز بولسا, يىل بويى.
Vitamin e. سۇسلىشىشتا كەم بولسا بولمايدۇ. ئۇ سۇغا ئارىلاشتۇرۇش, ئوزۇقلۇق قالدۇقى, بۇ راۋاجەندە ئۇششاق-چۈششەكلەرنى قوللايدۇ. ئۇلار بىلەن بىرلىكتە قايتا قاراپ چىققانلارنىڭ مەنىسى بىلەن تېز تاقابىل تۇر, شۇنداق قىلىپ ئۇلار ئالدى بىلەن لەرجىيېك بىلەن گىرىمچىلەرنى غۇزۇشنى زور دەرىجىدە يوقىتىدۇ: ئۇلار ئالدى بىلەن ۋىتامىن A بىلەن Charum نى ئىشلىتەلەيسىز, ھەمدە سىز تۇنجى قېتىم ۋىتامىن A بىلەن Charum نى ئىشلىتەلەيسىز. ۋىتامىن ساقچى بىلەن قايماق ئىشلىتىش ئۈچۈن, تېرەدە ۋىتامىن E. ئەمما ئۇنىڭ زاپىسى ياش بىلەن توسىلغان, ئۇلار دائىم تولۇق تولۇق بولۇشى كېرەك. ئۇنىڭدا كونا تېرىلەرمۇ ياش تېرىنىڭ قۇرغاق ۋە سەزگۈرلۈكتىكى ئىگىلىرىگە ماس كېلىدۇ: ئۇ گىدرولېدېزلىق فىلىمنى تېزلا ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.
ۋىتامىن E بىلەن ئەڭ ياخشى چىراي مەھسۇلاتى: ۋىتامىن A, بۇ مايلىق ئېرىتكۈچى, شۇڭا كېچىچە ماس كېلىدىغان قويۇق قايماق ۋە ماسكا ئۈستىگە قوشۇلدى. چۈشتىن كېيىن, بۇنداق مەھسۇلاتلار ئەلۋەتتە ئالدىراش بولىدۇ.
Vitamin c ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىكتىيى بار, موللىن ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارى بار, بۇ ئارقىلىق پىۋا داغنى ئايدىڭلاشتۇرۇۋالىدۇ. ئۇ مۇستەقىل ئوتتۇرىغا قويۇلمايدۇ ۋە توختىماي سىرتتىن كېلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, تېرىمىز بارلىق ئازاب-ئوقۇ قۇۋۋەتكىلى بولىدۇ, چۈنكى بەدەننى قوغداش ئۈچۈن ئالدى بىلەن ئەئدادېمىسنى لەرھىسسالامدىن قەرز ئالىدۇ. بۇ يەردە پەقەت Ascortbic كىسلاتاسى. ئالىملار بېشىنى قانداق قىلىپ, ئۇنى قانداق يارىتىش ئۈچۈن بېكىتتىم, چۈنكى يېنىك ۋە ئىسسىق يىل بو ۋاقىتتا, ئىنتايىن تېز, ئۇ بۇزۇلغان.
ۋىتامىن C بىلەن ئەڭ ياخشى چارىس: ئۇنى قايماق, چاي, مېركام بولالايدۇ. ئاساسلىق ئىش شۇكى, Ascorbic كىسلاتاسى مۇقىملاشتى.
بېسىملىق كەمپۈتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى ھورمونلارنىڭ كۆپىيىشىنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
كۈندۈزلۈك ئاگاھلاندۇرۇش
خىزمەت, قاتناش قىستاڭچىلىقىدىكى جىددىي ئەھۋاللار, مۇناسىۋەتتىكى مەسىلىلەر - چۈنكى بۇ قوزغاقلىق يىغىلىش سەۋەبىدىن. بېسىم, ئالاھىدە كورتىزبول, ماختاشلار ۋە ئادرېناتتىنا ئىشلەپچىقىرىشتا بېسىم پەيدا قىلىدۇ. ئۇلار برېپرال كەمپۈتنى تېخىمۇ كۆپ ئەر ھورمون ئىشلەپ چىقىرىپ, بۇنى ئۆز نۆۋىتىدە, Sebum نى قاندۇرۇش ھوقۇقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا, ئۇ بەختكە قارشى ئېشسىكىڭىز خېتىڭىز بولسا, بارلىق تەدبىرلەرگە ئاساسلىق سەۋەبنى تۈگىمىگۈچە, بارلىق تەدبىرلەر ئامما بولمايدۇ. تەۋسىيەلەر بار - تەنھەرىكەت, ساپ ھاۋادا پىيادە مېڭىش, دائىملىق ئويلىنىش, كۈندۈزى. ۋىتامىن D بىلەن ۋىتامىن D بىلەن تېخىمۇ كۆپ مەھسۇلاتلارنىڭ بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ, بۇ تېرىنىڭ ئەھۋالىنى ئۆستۈرىدىغان, بۇ تېرە پىشلاق, پىشلاق, پىشلاق, پىشلاق ۋە كود جىگەر.
ئۇيقۇنىڭ مۇھىملىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. كۈن ئىچىدە, سۇ سەلبىي ساقلانغانلار بىلەن كۈرەش قىلىش, ھۈجەيرىلەر كېچىدە يېڭىلاش كېرەك. بۇ يەردە يۈز ئۇخلاشنىڭ كەمچىللىقىغا ئۇچرىغانلىقىنى ھەيران قالغۇسى ئەمەس - تېر تېرىلا قۇرۇق ۋە ئانېتلېك بولىدۇ. ئۇنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنىڭ ئاچقۇچى مەركەزلىك كىسلاتا (ماسكا ۋە قايماقلىق). ئۇخلاش كەمچىل ياكى ئۇخلاشتىن ياخشىمۇسىز? گىرىمچىلەرگە گىرىمچى بولغان دانىخورەك ۋە قاچا-قۇچىلارنى كۆممىقوناق ۋە ginkgo bilobo. ئۆي رېتسېپلىرى بار. ئەگەر يەڭ قىلغان كەچتىن كېيىن, ئەينەكتە ئەكس ئەتتۈرۈلۈپ, ئۇنى تومۇرىزېرغا ئايلاندۇرۇڭ ۋە توسۇۋالىپ, توڭلاتقۇ, بويۇن ۋە بويۇنلىرىڭىزنى پۈركۈڭ. سوغۇق چاي بىلەن چىلاپ, ئىككى پاختا دىسكا ۋە كۆزگە بەش مىنۇت قويۇڭ. سوغۇقتىن, لىمفا پاراخوتلىرىدىن تار ۋە تېز ئۆتۈپ كېتىدۇ.
بەدەندىكى تېز رېتىم ۋە بەدەندىكى كەسكىن ۋاقىت جەدۋىلى سەۋەبىدىن, نۇرغۇن زەھەرلىكلەرگە توپلىنىدۇ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
مېنىڭ نەپسىملىرىم
سىز يەنە ئالاھىدە DETOX پروگراممىسى تۇتالايسىز. بەدەندىكى تېز رېتىملىق ۋە بېسىم ئورۇنلاشتۇرۇشى سەۋەبىدىن, نۇرغۇن زەھەرلىك شىركەتلەر توپلايدۇ. قەرەللىك ھالدا بۇ ماددىلار «قوغلاندى». بۇنىڭ ئۈچۈن, پار تەرتىپى ۋە ئۇۋۇلاش ياخشى. توسۇش ئىستراتېگىيىسى پەقەت چاڭ-توزان ۋە توپا-چاڭ-توزان ئەمەس, بەلكى نورمال ھالەت ئالماشتۇرۇشقا توسقۇنلۇق قىلىدىغان توملغۇلارنىڭ زاپچاسلىرىدىن ئەمەس. Detox CaBin دا ئېلىپ بېرىلالايدۇ: بىرىنچى ئورۇندا ئالاھىدە بىر تاۋار قوللىنىلغان, ئۇنداقتا مىكروبوراس, پۈتكۈل «ئەخلەت» تېرىنىڭ تېرىگە تارتىلغان. ئۈچ تۆت تەرتىپ - ۋە چىراي سالامەتلىك پارالايدۇ. ئەمما سىز DETOX ۋە ئۆيدە ئورۇنلاشتۇرالايسىز. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, ئۆزىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ياكى زاپچاسلىرى بىلەن ئوكسىدلاندۇرۇش ياكى زاپچاسلار بىلەن ئوكسىدلاندۇرۇش ياكى زاپچاسلار بىلەن ئالاھىدە بىر قايماق سېتىۋېلىڭ (شۇڭا تىرناق ۋە قىزىل ئۈزۈم ھارىقى), شۇنداقلا تەشكىللىك تەركىبلىرى. ئوخشاش مەبلەغ دائىملىق دەرسلەر تەرىپىدىن ئىشلىتىلىدۇ, ھەر بىر كېچىدىلا.
ئادەتتە چوڭ شەھەردە, يۈزنىڭ چىرايىنى پاكلىنىش مەسىلىسىگە ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئۇسۇل. ئەگەر بۇ سەل قاراش بولسا, تېرىگە چۈشۈپ كەتكەن نۇرغۇن تېخنىكىلىق توپا, ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلىتىدۇ, سەزگۈرلۈكنىڭ تەسىرى ياكى دانىخورەك كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چوڭ شەھەردە ياشايدىغان ئاياللار, ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم, ھەپتىلىك بىر قانچە قېتىم, سۈرتۈش ياكى كىسلاتالىق پېلەك بىلەن پاكىز تازىلاش كېرەك. سۈتنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن سۈت, گېل ياكى كۆپۈك ئىشلىتىڭ. شۇنداقلا, پاكلىنىش مۇراسىمىدا توختىتىلغان خاس ياكى ئاتخانىنىڭ قالقىنى بىلىپسىرىپ, كېيىنكى قېتىم ھۆسنخەت مەھسۇلاتلىرى ئۈچۈن ئېلىپ بېرىشقا قاتنىشىدۇ. توي قىلىشنىڭ ئورنىغا, سىز ئۆي قوراللىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. سىتىۋوتتىكى پاختا دىسكىسىنى نەمدەلاپ, تېرىنى سۈرتۈپ, ئون بەش مىنۇتتا.
بۇ ئاددىي تەۋسىيەلەرنى كۆزىتىش, ھەتتا مېترولىندىكىلەرمۇ بارلىق پارلاق چىرايلارنى ئۇردى.