ھەر قانداق بىھىسلىك سىستېمىنىڭ كۈچكە ئىگە بولۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىسپاتى زالىمدىن قۇتۇلۇشنىڭ ھەقىقىي سانلىق مەلۇماتلىرى تەلەيلىك ھالدا جاپالىق تۇغقانلارنىڭ ھەقىقىي سانلىق مەلۇمات, شۇنداقلا مۇنەۋۋەر نەتىجىلەرنى ساقلاپ قالالايدۇ.
ئامېرىكىدا تۇرۇپ, ئېغىر ئۆلچەملىك كونترول قىلىش تىزىملىكى قۇرۇلتى. بۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك ئورۇقلاشتا ئەنسىرەپ شۇغۇللانغان. ئۇنىڭ ئۆلچىمىگە ئاساسەن, ئورۇقلاش كەمچىل 13.5 كىلوگىرام زىياندىن كەم دېگەندە 13.5 كىلوگىرام زىيان (,000 قاداق), شۇنداقلا نەتىجىنى ساقلاپ قېلىش بىر يىلدىن كەم بولماسلىقى مۇمكىن. يۈتۈپ كەتكەن ئورماننى ئىزدەش تېخىچە: گېزىتتە ئېلان ئارقىلىق ژۇرنالا, تېلېۋىزىيە قاتارلىق ماقالىلەر. تىزىملاشتىن بۇرۇن, تېما تەپسىلىي سوئال قەغىزى تولدۇرىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن, سوئال قەغىزى ھەر يىلى تولدى. بۇ سوئال قەغىزىنىڭ تەتقىقاتى ۋە ئانالىزنىڭ ئاساسى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.
تەكشۈرۈشنىڭ كۆلىمى ئىنتايىن تەسىرلىك بولۇپ, 5000 دىن ئارتۇق ئادەم شەخسىي تەجرىبىنى ئورتاقلىشىشنى خالايدۇ. ئۇلارنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى چىرايلىق: ئوتتۇرا ھېساب بىلەن, ھەر بىر ئېغىرلىقتا 33 كىلوگىرام. ئەڭ مۇھىمى 5-7 يىل داۋاملاشقان بولۇپ, بۇنداق ئېغىرلىق 5-7 يىل داۋاملاشتى: ھېچ بولمىغاندا تەتقىقات ۋاقتىدا. شۇڭا, تىزىملاش گۇرۇپپىسى بارلىق ئۆلچەمدە ئورۇقلاشتا ئۇلارنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
زىيارەتنى قوبۇل قىلغۇچىلارنىڭ ئومۇمىي ئالاھىدىلىكىگە كەلسەك, تىزىملاش جەريانىدىكى ئومۇمىي ئالاھىدىلىككە كەلسەك, 49 ياش,% 77 سەن ئايال, ياۋروپا بىرلەشمىسىنىڭ ۋەكىللىرى. بۇنداق ئىستاتىستىكا ئەۋرىشكىسى يۇقۇملۇق يەكۈن ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئويلاشقانغا قەدەر نوپۇزلۇق يەكۈنگە كۇپايە.
ئورۇق ئۇسۇللار
تەكشۈرۈشنىڭ مۇھىم نۇقتىلىرىنىڭ بىرى ئورۇقلاش ئۇسۇلى. بۇ چىققاندا, ئېشىپ كەتكەن ئېغىرلىقنى ئازايتىشنى قولغا كەلتۈرۈش پەنلەرنى ئىشلەتكەن نۇرغۇن سانى نۇرغۇن ئاز ئۇچرايدىغان ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بار. قاتناشقۇچىلارنىڭ يېرىمى ئارتۇقچە ئېغىرلىق مەسىلىسىگە مۇستەقىل تاقابىل تۇرالايدۇ, يەنە بىرى كەسپىيلەرنىڭ ياردىمىگە موھتاج ئىدى. ئوزۇقلۇق ئۇنچە, دوختۇرلار, سودا جىنايىتى بىرىنچى ئورۇننىڭ ئالاھىدىلىكى زىيانغا ئۇچرايدۇ. ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە ئاممىباب ئورۇقلىغان ئۇسۇللار:
- كالورىيەنى ساناش
- مەھسۇلات مىقدارىنى باھالاش
- مەلۇم تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىشنى چەكلەش.
ئەمما نەتىجىگە قولغا كەلگەن نەتىجىلەرنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن, 90% دىكى قاتناشقۇچىلار ئۆز پروگراممىدا يېمەك-ئىچمەك ۋە بەدەن ھەرىكىتىنى بىرلەشتۈردى. ھەممەيلەننىڭ ئۆزىنىڭ ئۇنىڭ ئۆزىنىڭ باشقىلارنىڭ كۈرەش قىلىش ئۇسۇلىدا ئۆزىنىڭ يوچۇقلىرىنى قارشى تۇرغان بولسىمۇ, تەكشۈرۈش ئىقتىدارى ئاشكارىلاندا - بۇ ئۇلارنىڭ ئىناقلىقى ئۈچۈن بارلىق قىزىقارلىق سىستېمىلارنى ياراتقانلىقىڭىز ئۈچۈن, سىز سىزنىڭ ئىناقلىقى ئۈچۈن تەپسىلىي سىستېمىلارنى تەڭشىشىڭىزگە رۇخسەت قىلىڭ.
تاشلىۋېتىلگەن ئارتۇقچە ئېغىرلىقنى ساقلاشتا مۇۋەپپەقىيەت قازانغان كىشىلەرنىڭ ھەرىكەت ئالاھىدىلىكى
تۆۋەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە مەھسۇلاتلارنىڭ ئىستېمالنى ئاساس قىلىپ, ئوتتۇراھال ماي تەركىبى بار.
دائىملىق ناشتىلىق ئىستېمال.
جىسمانىي ھەرىكەت.
كۈندىلىك ئېغىرلىق.
يېمەكلىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىش جەريانىنى يۇقىرى دەرىجىدىكى كونترول قىلىش.
تەكشۈرۈش ستاتىستىكىسىدا پەقەت بىرىنچى قاراشتىلا قۇرغاق ھەم زېرىكىشلىكتەك قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە, دۆلەتلىك تىزىملاش تەتقىقاتى تەتقىقاتى مىڭلىغان ئادەمنىڭ تەجرىبىسىگە ئاساسەن ناھايىتى قىممەتلىك ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئۇچۇرلار بەلكىم ئارتۇقچە ئېغىرلىققا قارشى تۇرۇشتىن باشلىغانلار ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
مۇۋەپپەقىيەتلىك كۈچەيتىشنىڭ سىرى
ئاساسىي ئورۇندۇقتىكى ئاساسلىق يەردىكى ئېغىرلىقتىكى ئېغىرلىقتىكى ئورمانلىقتىكى ئىسسىقلىقتىكى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى تۆۋەن قاتلاملىق مەھسۇلاتلارنى ئىگىلىدى. شۇڭلاشقا ھەر بىر كىلوگىرام ئۇرۇش قىلغانلارنىڭ ئوزۇقلىنىشى ئىدى, ئاندىن بۇ كۈرەشچىنىڭ يەڭگۈچىنى چىقتى - مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچىسىنى ئىمكانقەدەر نەتىجىگە ئېرىشتۈردى. ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ھەر ساندىكى كىلو شەكىللىك 1379 بولۇپ, ئۆز-ئارا دوكلات بېرىش تەخمىنەن% 30 بولۇشى مۇمكىن. بۇ خاتالىقنى ئويلاشقاندا, ئوتتۇرىچە كۆرسەتكۈچى كۈنىگە 1800 كىلوكال دەپ قاراشقا بولىدۇ.
چوڭ مەنپەئەت مايلىقلارنىڭ سانى, بۇ سوئالدىكى قاتناشقۇچىلاردىكى قاتناشقۇچىلارنى بىر قانچە يىل ئىستېمال قىلىدۇ - 29%. يەنى ئەمەلىيەتتە, ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكى ئوتتۇراھال مىقداردىكى ماي بىلەن يېمەك-ئىچمەك.
قاتناشقۇچىلار يەنە كۈندۈزى ئىشلىتىلىدىغان ھەر خىل يېمەكلىكلەرنىڭ يىغىنلىرىنىڭ سانىنى كۆرسىتىشى كېرەك. بۇنىڭ ئوتتۇرىچە كۆلىنى تېپىشنى مۇقىملاشتۇرۇۋەتكەن ھالدا ئۆزگەردى, قاچىلارنىڭ بىر قىسمى ھامان, ھەر كۈنى تەخمىنەن ئوخشاش مىقداردا سۈت مەھسۇلاتلىرى بارلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ .
مۇۋەپپەقىيەت قازانغان كىشىلەرنىڭ تۆۋەندىكى بەخت-سائادىتى, سۈنئىي تاتلىق يېمەكلىكلەرنىڭ ئۆزگەرتىلگەن پىشجىئىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مەھسۇلاتلارنىڭ مايىللىقى كۈنسېرى كۈچىيىشى.
مۇتەخەسسىسلەرمۇ قىزىقىدۇ, كۈندە قانچە قېتىم ئېغىرلىق بىلەن ھەر يىلى ئۆتكۈزۈلگەن بىر قانچە بېلەتكېت, ئۇ ھەر يىلى ئۆتكۈزۈلگەن بىر قانچە بېلەتكقا ئاساسەن, بۇ كۈندۈزىنىڭ كۈنىنىڭ ئوتتۇرىچە 4.7 ھەسسىسىگە تەڭ ئىكەنلىكىنى بايقىدى. بۇ قۇۋۋەت ئەندىزىسى ناشتىلىق, چۈشلۈك, كەچلىك تاماقتىن ئۆزىنى ئايلىنىپ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىسىدا بىر ياكى ئىككى كىچىك, نۇر ئۇششاق-چۈشسە. يولدا, مۇۋەپپەقىيەتلىك ئورۇقلاش يېمەكلىك تېخنىكىسىنىڭ يېرىمى دېگۈدەك رېستوراندا يۈز بەرگەنلىكىگە توسقۇنلۇق قىلالمىدى, بۇنىڭ ئىچىدە تېز تاماقخانا ئاشخانىسى بار.
مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا كىشىلەرنى ناشتىدا ئىشلىتىشكە ئالاھىدە دىققەت قىلدى. نېمىلا دېگەن بىلەن, بۇ جىسمانىي ھەرىكەتنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان ناشتىلىق, ئۇزۇن ئاچارچىلىق ۋە بىر نەرسە يېيىش ئارزۇسى.
تەتقىقات گۇرۇپپىسىنىڭ ئوزۇقلۇقلىرىنىڭ كۆپ خىللىقىنى قىزىقارلىق قىلىش ۋە كۆزىتىش. ئۇنىڭ تىزىملىكىدە ئۇلارنىڭ تىزىملىكىنى كېڭەيتتى, ئۇلار ھەددىدىن زىيادە مونوپول مەھسۇلاتلارنى ئازايتقان بولۇپ, ئىشتىراكغان يېمەكلىك سەرپىياتىنى ئازايتىپ, ئورناتقارنى ئازايتىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ تەتقىق قىلىشىچە, كۆپ خىللىق ئۈستىدە «كلاسسىك تاماقلارلالا ئەمەس (تورت, تاتلىق يېمەكلىك) تەرىپىدىنلا ئەمەس, بەلكى بارلىق مەھسۇلاتلارنى دېگۈدەكمۇ ئەمەس. يېمەك -خەكتىكى يېڭى تەم كۆرۈنۈش تاشقى قىياپىتىنى قايتا سىناپ بېقىش ئارزۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئەمما يەككە يېمەكلىك تېز ئادەمنى بىزار قىلىدىغان. شۇنداق قىلىپ, مەھسۇلاتلارنىڭ چەكلىك تاللىشى ئاز يېيىش ۋە ئېغىرلىقتىكى كۆرگەزمە بىلەن ئېغىرلىقنى ئۆلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ئازراق تېلېۋىزور - تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت!
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, ھەر قانداق ئۇسۇل بىلەن قولغا كەلگەن ئېغىرلىقنى بەرپا قىلىشنى ئويلىغان كىشىنىڭ چېنىقىشىغا بەك دىققەت قىلىدىغان, سەييەر, سەيلىنىش, ئۇسسۇل ئويناش شەكلىنى كۆپ خىل قىلىپ. ئەڭ چوڭ خۇشاللىقنى يەتكۈزۈپ بېرىدىغان مەشىقلەرنى تاللاشمۇ ناھايىتى مۇھىم, ئۇنى سايىلەيدۇ, ۋېلىسىپىت مىنىش, ئەمما ئەڭ كۆپ ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك پائالىيەتلەر سەيلە قىلىشقا بولىدۇ.
ھەر كۈنى بىر سائەت ئەتراپىدا ھەرىكەت قىلىشقا ياردەم بەردى. نېمىشقا چىرايلىق, نېپىز رەسىم ھەرىكەت بىلەن دوست بولۇشى كېرەكمۇ? جىسمانىي ھەرىكەت ئېنېرگىيە سەرپىياتىنى ئاشۇردى. ئېغىرلىقتىكى ئېغىرلىقتىكى ئېغىرلىقنى تۆۋەنلىگەندە ئىسسىقلىق ۋە سەيلە قىلغاندا كۆپ خىل بولىدۇ. بۇ ھېچكىمنىڭ بەك ھورۇن ياقىسى ھەممە نەرسە بەك ھورۇن ۋە كۈچنى تاپالمىدى, چۈنكى ئورۇقلاش ئاكتىپ ھەرىكەتتە كۈچ-قۇۋۋەتەپ, ئېغىرلىق يوقىتىش ھەمىشە ئېھتىياتچان, قەيسەرلىك, تەشكىللەشنى تەلەپ قىلىدۇ.
تەتقىقاتقا ئاساس قىلىنغان, ئۇنداقتا تېخىمۇ ئاكتىپ ھەرىكەت, بولۇپمۇ ئورۇقلاش, ئورۇقلاش, ئورۇقلاش, ئورۇقلاش ۋە ئېغىرلىقنى ئازايتىشقا ياردەملەيمەن. بۇ مەھسۇلاتنى كىچىكلىتىش ئۈچۈن, تەتقىقاتچىلار ئاياللارنىڭ ئورۇقلىغاندا ئاياللارنىڭ زىددىيەتلىك ئېغىر تەدبىرلىرىگە سەرپ قىلغان مىنۇتلارغا سېلىشتۇرغاندا ئايلىنىدۇ. ھەر ئايدا ئىككى قېتىمغىچە بولغان گۈزەل جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ ۋەكىللىرىنىڭ ۋەكىللىرىنىڭ ۋەكىللىرىنىڭ ۋەكىللىرىنىڭ ۋەكىللىرى, ھەر ئايدا 8 كىلوگىرامغا چۈشۈپ كەتتى. بۇ ۋاقىتتىكى بۇ ۋاقىت جىسمانىي ھەرىكەتكە سەرپ قىلىنغان بولسا, ئورۇقلاش 12 كىلوگىرامدىن ئاشىدۇ, ئەگەر تۆۋەن بولسا - تەخمىنەن 2 كىلوگىرام. كۆپ ساندىكى كىشىلەر زىيارەتكە قاتناشقاندىن كېيىن, بۇ كۆرسەتكۈچلەر ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئەستايىدىل سەۋەب دەپ قارىلىشى كېرەك. مېڭىش ياكى ۋېلىسىپىتنىڭ كۈنسېرى كۈچىيىشى - ۋە تېخىمۇ كۆپ كىلوگىرام ئەسلىگە كېلىدۇ. دەرسلەردىن ساقلىنىشتىن ساقلىنىشتىكى ئوخشاش ئاياللار ۋە ئەرلەر ئورۇقلاشنىڭ ئاستى يېرىنى يوقىتىدۇ.
بۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا بۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا ئورۇقلىغانلارنى قانداق يوقىتىدۇ? پىيادە مېڭىش ئاساسلىق پائالىيەت. ئۇ ھەر قانداق سانغا ماس كېلىدۇ, باغلىمايدۇ, تىراكمايدۇ ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئورۇقلاپ, ئورۇقلاشتا بىر چوڭ رول ئوينايدۇ. بىرەيلەن پەقەت مېڭىش, بىر قىسىم بىرىكمە, بەزى بىرىكمە كاۋاپدان, بەدەن چېنىقتۇرۇش كۇلۇبىدا پىيادە مېڭىش, ئۇسسۇل ئويناش, ۋېلىسىپىت مىنىش ماشىنىسى. بۇ ۋاقىت تەنتەربىيە ۋاقتىغا سەرپ قىلىدىغان ۋاقىت, تېلېۋىزورنى كۆرۈشكە بولمايدۇ, كومپيۇتېر ئويۇنلىرىدە ئولتۇرۇپ ياكى ئۇخلاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئادەتتىكى كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرغاندا, پاكىك سېتىلغان خەجلىگەنلىك تېلېۋىزور بىلەن سېلىشتۇرغاندا% 30 تۆۋەن. تېخىمۇ پايدىلىق - زىيانلىق ئەمەس!