Яраткан сандвич һәм шоколад урынына, иртәнге аш өчен җимеш салаты ясалды, тавык күкрәге кичке ашны эретеп калды, бер чынаяк Кефир. Ләкин иртәнге 2дә сез аның кулында коралсыз колбаса белән суыткычтан таптыгыз. Таныш?
40 елдан соң арыкларга һәм сәламәтлекне саклап калу
Сәламәтлекне гармониягә таба саклау өчен, озак вакытлы перспективаларга омтылу мөһим. Авыр диеталарда утырмагыз һәм ризык санын кискен киметмәгез. Болар барысы да өзелергә һәм яңадан авыруга китерергә мөмкин.
Кечкенәдән, мәсәлән, күнегүләр сайлаудан яки конфедерацияләрне җимеш китерү белән. Еш кына йөрегез һәм йөрегез. Тора-бара, диетага яңа яшелчәләргә керегез, яшеллек, су эчегез.
Авырлыкны югалту һәм сәламәтлекне дәвам итү өчен тормагыз:
- Үзеңне диеталар һәм тренинг
- Нечкәминг һәм планшетлар өчен тылсымлы теацияләр эчегез
- Әгәр дә сез моңа кадәр эшләмәгән булсагыз, бер суда көннәр оештырыгыз
- Калория диетасын кискен киметү
- Атна төбесе, ял көннәрендә бәхәсләшегез
Исегездә тотыгыз, 40тан соң хатын-кызның тәне үзгәрә, метаболизм 25дә яратмый.
Кагыйдәләр буенча авырлыкны югалту: 5 компетентлы нечкә очлар
Мин сезгә үземне психологик яктан ничек әзерләргә һәм титаник чишүдән җиңел авырлык әзерләргә кушам.
40тан соң авырлыкны югалту: Елена Каленнан киңәшләр
Елена Кален, авырлыкны югалту психологиясе, үзенең авырлыгы "матур гадәтләр - матур тән" авторы.
- Yourselfз-үзеңне чагыштырма һәм тәнкыйтьләмә.
- Артык ашаган очраклар турында уйлагыз.
- Ачлыкта ашарга өйрәнегез.
- Стереотиплардан арын.
- Телевизор һәм компьютер алдында ашамагыз.
Әгәр дә сез бу файдалы тәкъдимнәрне тормышка ашырырга һәм кирәксез килограммадан котылырга телисез икән, минем марафонга "матур гадәтләр. Матур тән. " Анда сез үзегезнең шәхесегезнең ихтыяҗларын ашарга һәм җиңел эшләргә өйрәнерсез. Сезгә булышырсыз икән? 40тан соң оттырган хатын-кызларның рецензияләрен укыгыз.
16+
Реклама хокукларында