Harika yazı çok yakında sona erecek, ama vücudunuz böyle keskin bir geçiş için hazır mı? Herhangi bir değişiklik, vücudumuz için stresdir ve bildiğiniz gibi, vücut sistemlerinden herhangi birini etkileyebilir. Bunu önlemek için, yağsız moddan çıkmak gerekir. Bunun nasıl yapılacağı hakkında, bugün söyleyeceğiz. Hazırsın?
Sincaplarla dikkatli
Birkaç yalın aydan sonra en çok ilk olan ilk şey, - ürünler, hayvan kökenli. Eğer kısmı hesaplamazsanız, bir hayvan proteini ile bir aşırı yük elde etmek oldukça gerçekçidir - bu aşamada vücudun bu tür karmaşık elemanları kullanması zordur ve bu sadece kırmızı et, ancak yumurtalar bile geçerli değildir. Postadan sonraki ilk hafta, haftada birkaç parça deneyin, daha fazla. Et için olduğu gibi, nehir balığından daha iyi dönmeye başlayın, yavaş yavaş kırmızıa ve sonra kuş ve kırmızı ete gidin.
Kahve ile kahve
Fotoğraf: www.unsplash.com.
meyve tabağı
Sebzelerin ve meyvelerin çoğu reddetmediğinden, aynı bölümlerde sebze kökenli ürünleri kullanmaya devam etmek mümkündür, ancak liflere dikkat edin - çok fazla sebze lifleri büyük bir bağırsak problemi yaratabilir. Genel olarak, zaten konuştuğumuz gibi, postadan çıkıştaki en önemli şey vücudu hiçbir şekilde aşırı yüklemiyor. Meyvelerin ve sebzelerin hızlı bir şekilde yerine getirmesine izin vermek için, Kefira veya Termostat Yoğurt gibi fermente fermantasyon ürünlerini kullanarak yakıt ikmali yapmak. Sadece metabolizmayı hızlandırmazsınız, aynı zamanda bu zor zamanda bağışıklığı arttırırsınız, çünkü "süt" mükemmel bir şekilde bağırsakta yararlı bakterileri çarpar.
Peki ya baharatlar?
Keskin baharatlardan, gönderinin ilk haftalarında, reddetmek daha iyidir. Hazır mayonez ve ketçap yerine, yukarıda konuştuğumuz gibi, domates salonunu katkı maddesi olmayan veya doğal bir "fermencker" dan sosları hazırlayın. Tek istisna, postada da kullanılabilecek soya sosu olabilir. Ve alışılmadık bir şey istiyorsa, asit meyveleri, et için büyük bir yakıt ikmali aldığınız için size yardımcı olacak gelir.
Ne içeceğiz
Her şeyden önce, tüm gazlı içecekler ve hazır meyve suları. Tatlı meyvelerden meyve veriyoruz ve taze meyvelerden (isteğe bağlı). Kahve yapımcıları için iyi haberler - Sütlü kahve ya da kahve içeceklerinin olağan kullanımına geri dönebilirsiniz, ancak günde en fazla üç bardak. Çay kullanımında herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak, kahve durumunda, kötüye kullanmaya çalışın.