Popüler TV projesinin eski bir katılımcısı olan Ekaterina Kolesnichenko, son zamanlarda bir anne oldu, ancak önceki forma bağımsız olarak geri dönemezdi. Geçen gün, neşeli bir olaydan hayranlarıyla paylaşılan yıldız - kız liposuction prosedürünü geçti. Fotoğrafta Catherine zaten plastik bir cerrahın elde etmeye yardımcı olduğu yeni formlarla poz veriyor. Kız sonucudan inanılmaz derecede tatmin edicidir ve prosedürün kendisi ve rehabilitasyonu ile ilgili yorumlarda follovers'in tüm sorularını cevaplamaktan mutluluk duyar.
Doğum sonrası çekici formların kaybı bir cümle değildir. En sık, vücudu esneklik ve daha az radikal yollarla iade etmek mümkündür, örneğin basit bir diyet ve basit egzersizlerle. Altı aydan az bir süre sonra tekrar hoş geldiniz.
Doğumdan sonraki ilk ay
Bir kadın nihayet bir çocuğu doğurduğunda, en az beş kilogram kilo veriyor. Şu anda, ana görev bu kilogramları geri döndürmek değildir. Gebelikten sonraki ilk aylarda spor salonuna gitmek de buna değmez, çünkü vücut ciddi bir stres yaşadı. Zamanın altında, asistanınız bir diyet olmalıdır: bir sebze suyu, haşlanmış balık ve bir kuş ve az yağlı süt ürünleri üzerinde hafif çorbalar tercih etmek. Tatlıdan, biraz terk etmek ya da yemek için arzu edilir.
Üçüncü ay
Üçüncü aydan itibaren, yavaşça hayatınızdaki fiziksel egzersizleri ekleyebilirsiniz. Germe, yoga ve pilatları, en az travmatik yük tipi olarak tercih edin. Buna ek olarak, salona gitmek gerekmez, plakadan ayrılmadan süspansiyon yapabilirsiniz: Mahi Bacaklarını ve Squat'ları uygulayın, bu da zayıflamış kasların tonuna yol açacaktır. Hiçbir durumda, gece için bir şeyler atıştırmak istememek - uykudan en az üç saat önce, buzdolabını kapatın ve ışık kefirini sınırlayın.
Dördüncü ay
Hamileliğe yoga gibi spor yapmaya alışkınsanız, doğumdan sonra forma geri dönmeniz daha kolay olacaktır. Yoga ayağı, neredeyse doğum için yapabilmenizdir, ancak Asana'nın nazik olması gerekir.
Bu süre zarfında, havuzdaki oturumlara özel olarak bebeklerle anneler için tasarlanmış olabilir. Tabii ki, uzun mesafelerde yüzmek için beklememelisiniz, ancak kollarınızı ve bacaklarınızı zorluk çekmeden kaynatabilirsiniz.
Beşinci ay
Doğumdan sonraki beşinci ve altıncı ayda, kozmetoloji prosedürlerini düşünebilirsiniz. Cildi kaybeden cildi kabul edemezseniz, masaja gidin, en iyisi - Lymphodnaya'da. Prosedürler yürütürken, yalnızca sertifikalı uzmanlar masajları ve lazer taşlama yapabilmeleri için yalnızca profesyonel kozmetologlar ve dermatologlar seçin.
İzler ve yara izleri, lazer araçlarıyla sakince uzaklaştırılır, bu yüzden streç izleri nedeniyle çok değerli değildir, ancak reddetmeye değer olandan Mezoterapi'dendir, çünkü bu prosedür sadece hamilelik sırasında değil, emzirme döneminde de kontrendikedir.