Aktris, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzını yönlendirmeyi tercih ettiği bilinmektedir, sporu sever ve hatta hamilelik sırasında onları durdurmadı. En son, Valeria bir anne oldu. Doğumdan bir ay sonra bir ay sonra, pratik olarak, çevresindeki ince rakamı vurarak önceki formlara geri döndü. Onun sırrı nedir? Oyuncu nasıl bu kadar çabuk gelmeyi başardı? Valeria, formu kısa bir süre içinde nasıl geri yükleyeceğini söyledi.
"Birçoğu, sporun doğumdan sonraki ilk ayda ekstra ve gereksiz bir yük olduğuna inanıyor. Genel görüşün aksine, beşinci gün için sınıflara başladım. Tabii ki, bu komplikasyon yoksa, doktorlar sınıfları sınırlandırmadıysa yapılabilir. Seçilen spor programının sağlık, neşe ve iyi sağlık sağlayabildiğine ikna oldum, bu anneler için özellikle çok önemlidir. Tabii ki, tüm iyileşme kompleksi, kısa sürede, sağlığa zarar vermeden, önceki görünüme geri dönen son derece kalifiye uzmanlar tarafından derlendi.
Temel rehabilitasyon egzersizleri, jimnastik Bodiflex nefes alarak, germe ve açık havada yürürken başladım. Diastasis'i önlemek için, basının kaslarındaki egzersizleri dışladım. Ayın sonunda fonksiyonel eğitime zaten taşındı. Her eğitim Mio fasiyal gevşeme tarafından tamamlandı. Bu, fitnede yeni, modern bir yöndür. Metodolojinin etkisi masajla karşılaştırılabilir ve sırt ve boyundaki ağrıdan kurtulmalarına yardımcı olur.
Beslenme gelince, bir hemşirelik annesi gibi, alerjenik ürünler kullanmıyorum, aşırı açlıktan kaçının ve yiyeceklerde ılımlılaşmayı önler.
Kendi deneyimime dayanarak, genç annelere tavsiye verebilirim:
1. Mümkünse, temiz havada daha fazla zaman geçirin, metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur.
2. Kontrendikasyon yoksa, günde en az 20 dakika spor yapmaya çalışın, germe ile başlayın. Vücudu hissetmek ve eski esnekliği iade etmenize yardımcı olacaktır.
3. Kendinize zarar vermemek için uzmanlara danışacağınızdan emin olun "