Refleks grubunun eski katıldığı ve aktris Zhenya Malakhov, yıllar içinde değişmeyen, aynı ince ve güzel 15 yıl önce güzel kalan mutlu kızların kategorisine aittir. Ancak, aktris kendisi, yine de takip etmek zorunda olduğunu, belirli beslenme kurallarına ve özenlerine bağlı kalmasını kabul etti.
Aktif bir yaşam tarzım var: Hareketsiz yaşayamam, hala oturamıyorum. Spor için aşk dengeleri yemek için sevgi. Tüm kalori benim. Tatlılar ve peynir - diyette bir numara. Ben asil bir fare ve ünlü tatlı bir dişim. Bu ürünleri henüz reddedebilirim. Ve ben gitmiyorum. Hala Vgika'da, kan grubuyla ilgilendim. Testler geçmedi, ancak doğru ürünleri sezgisel olarak seçtiğimi farkettim. Örneğin, karabuğday beni geliyor ve ona tapıyorum. Boşaltma günlerini veya yemesi kolay bir şey ayarlamanız gerektiğinde - her zaman karabuğday. Ondan hoşlanmazsan, kendinizi zorlamanız gerekmez. Ben gerçekten et sevmiyorum. Hayır, ben vejeteryan değilim, Tartara'nın büyükannesine karşı hiçbir şeyim yok, ancak bir garnitür.
Bir yandan, istediğim her şeyi yiyorum, diğerinde, hala bu bilinçli olarak düştü. En sevdiğim yemek kahvaltı. Herhangi bir miktarda her şeyi karşılayabileceğiniz zaman. Besin cheesecakes, ekşi krema, yoğunlaştırılmış süt ve iştiraki - hep birliktedir. Ve pişmanlık yok. Sıradan günlerde, en geç 19 saatten daha sonra yemeğe çalışıyorum ve sabahları daha ağır yemek yemeye çalışıyorum. Akşamları tatilde olacağım, eve bir kek parçası alacağım ve sabahları yiyeceğim. Ve yemeklerin geri kalanı - ve salata ve macun, - memnuniyetle denemeyeceğim. Bitlerdeki her şey.
Gülecek, beni bir cadı arayacak, çünkü yemeyi seviyorum, ama ince kalıyorum. Zhenya Komelkova'nın filmdeki rolü için "ve Zori burada sessiz, biraz iyileşmeye ihtiyacım vardı. Aslında, eksiksizliğe yatkınım. Ve film için hazırlanıyor, istenen 6 kilogramı kazanmanın kolay olduğunu eminiz. İstedi: Tereyağı ile gingerbread, sosisli beyaz ekmek. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, ağırlık yavaş büyüdü. Ve bir kez daha kilo vermeniz ve özel olarak iyileşmeniz gerekiyorsa, neredeyse hiçbir şey olmamasına ikna edildi. Her şey kafadan gidiyor. Unutmanız ve rahatlamanız gerekir. Sırrı, pasta hakkında düşünmüyorsanız, o zaman seninle yatırılmayacak. Eh, mükemmel bir zaman vardı! (Gülüyor.) Ayrılmadan önce kilo vermeyi de seviyorum. Karabuğdaydaki boşaltma günlerini düzenlerim. Ben lezzetli hissediyorum ve rahatsızlık vermiyor. Ancak plaja kilo vermeyecek bile, ancak yeni tadı izlenimlerinden kurtulmak ve reseptörleri güncellemek için yapıyorum.
Diyetler ve beslenme açısından, sezginin ve sağduyunun en iyi arkadaşlarımız olduğuna inanıyorum. Kilo ve yemek hakkında düşünmenize gerek yok. Ürünler hayatın anlamı olmamalıdır. Bir şey gerçekten isterse, kendinizi küçük bir miktarda bırakın. Kız arkadaşım-beslenme uzmanım bana bir kez söyledi: "Akşamları çok yedikseniz, bir öğün atlayın. Sabahları kahvaltı etmeyin, öğle yemeğinde yemek. "
Bir şakadaki zhenya malakhov, kurtulmayacak olan özellikleri nedeniyle cadı aradı.
Basın servis malzemeleri
Evlerimiz her zaman çılgınca bayram olmuştur ve yemek pişirme tutkusu bana geçti. Her zaman misafirlerin varışına hazırdık ve onlar için çok fazla güzellik yaptık. Şimdi arkadaş aramayı seviyorum ve benim için bir seçim seçenekleri var. Arkadaşlar lezzetli yemek yaptığımı söylüyor. Mutfakta denemeyi seviyorum ve "üç ürün" buzdolabında kalsa bile başa çıkabilirim. Aynı zamanda, yemeğin kendisi iddiasız. Mevsim meyvesi veya tereyağı ve baharatlı salata yaprakları ile bir parça peynir - benim için yeterli.
Hayatımda 10 yıl boyunca bir spor var - boks için koçumu bulduğumdan beri Larisa. Ve şimdi hayatım ve spor programım cuma günümüzün etrafında inşa edildi. Boks bana denge öğretir. Ben duygusal bir erkeğim ve spor tüm gereksiz yere sıçramaya yardımcı olur. Diğer günlerde, kardiyonargo, yoga yapan salona gidiyorum. Kendi hareketimin mümkün olduğunca mümkün olduğunca hareket etmeye çalışıyorum: Mümkünse asansörü ve arabayı reddet. Aktif yaşam tarzı mukavemetli, enerjiyi şarj eder ve bir endorfin dalgalanması sağlar. Bekle, hayır, asla istemiyorum. Sevinçle salona uçan insanlardanım!
Saç benim büyük özenim, her zaman onları büyütür, geri kazanır, bırakıyorum. Ve salona yapılan herhangi bir yolculuk bir heyecandır. Her zaman bana çok fazla gönderildiği gibi görünüyor. O zamandan beri, kız arkadaşın tavsiyesi üzerine, ustamı buldum, daha kolay hale geldi. Doğadan koyu saçlarım var, ama sarışın olmak istiyorum. 14 yaşındayken, annemi çözmek için kendimi getirdim. Ve bir yıl sonra saç rengimi iade ettim. Joseph Prigogin olarak hiçbir ay yoktu, yalnız müzikal projemde onunla çalışmaya başladığımızda, sarışın olmasını istedi. Stres'in saç nasıl yaşadığını hayal edin! Sonra onlara uzun süre tedavi etti ve onları restore etti.
Bir sarışın olmak kolay değil: aktris sürekli saçları için umursar
Fotoğraf: Katerina Matusova
Evler de maskeler yapıyorum. Krem, muz, yağ kullanıyorum. Saçın güçlendirilmesi için iyi bir tarif var: 2 kaşık hindistancevizi yağı birkaç kaşık için ısının, 2 damla Ilang-Ilanga yağı ekleyin, Shi (yapabilirsin ve diğerleri), saçınıza uygulayın. Başınızı sarın ve ortayı en aza indirin. Haftada bir kereden fazla yapmam, diğer günlerde saç ipuçları için profesyonel koruyucu yağ kullanıyorum. Kışın, yapamaz.
Güzellik enjeksiyonlarına başvurmak zorunda değildim, iyi bir genetiğim var. Ve eğer gerçekten başkalarına yardım ederse, neden olmasın? Asıl şey fazla abartmak değil. İyinin düşmanı en iyisi. Ben salonlara güzellik uzmanı gidiyorum, ama çoğunlukla soyma, nemlendirici ve besleyici maskeler yapıyorum.
Şimdi, sokakta ılık olsa da, kış: sıcaklık eksidir ve piller tesislerde çalışır. Tesis ben bir petrol bazında seçiyorum, çünkü soğuk sudaki krema dondurur ve cildi bozar. Belki derhal hissetmeyeceğiz, ama iyi bir şeye yol açmayacak. İdeal yağlar - Shea yağı, avokado ve sıvı E vitamini E. Home Scriber, haftada bir kez maksimum, dikkatlice yapar. Profesyonel bir kabin soyulmasını tercih ederim.
Yaşamın olumlu görünümü - 31 yaşındaki sanatçıların güzelliğinin ve gençliğin sırrı
Instagram'.ru/zhenya-malaxova/
Bir gülümsemeyle güzelliğin sırrım, pozitif, iyi bir ruh hali içinde! Surround ve neşe ve sevgi veren insanlarda! Yaptığınız her şeyden bir vızıltı almak için, yaşadığınız tüm hayattan!