Günün çoğunu ofiste geçirirseniz, muhtemelen bilgisayarda birkaç saat sonra gözlerde bir işkence ve ağrı biliyorsunuzdur. Gözlerimizin kalıcı yük yaşama konusunda nasıl yardımcı olacağını söyleyeceğiz.
Doğru pozisyonu almak
Görünüşe göre, oturduğumuz pozisyon arasındaki bağlantı nedir? Aslında, düz. Sandalyenin arkasını, ekranın gözünüzün altında olacak şekilde ayarlayın, böylece bir bilgisayarda birkaç saat harcayarak gözlerin gerilmesini gözlerin gerginliğini azaltıyorsunuz.
Peki ya aydınlatma?
Oftalmologlar, mükemmel göz aydınlatmanın, gerektiğinde aydınlatıldığı, yandan aydınlatıldığından emindir. Bilgisayar monitörünü bulmaya çalışın, böylece lambalardaki ışıklar ekranda görünmez. Ayrıca, bir dizüstü bilgisayar veya telefon kullanırken karanlık tesislerden kaçınmaya çalışın - ışık eksikliği ile parlak ekran arasında keskin bir kontrast gözleri gece boyunca yapar.
İzlemek
Monitörün parlaklığını bir slash bir yerde takip edin, kural olarak, parlaklıkta hafif bir düşüş, göz yükünü birkaç kez azaltmaya yardımcı olur. Çalışmanız fotoğraf düzenlemesini, grafik elemanlarla çalışma sırasında, parlaklığı arttırır ve ardından parlaklığı nazik moduna getirin. Yükü kendin kontrol et.
Mola vermek
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Diyeti ayarlamak
Güç, masanızdaki gerekli ürünlere ihtiyacınız varsa, güç, ciddi görüş problemlerinden kaçınmaya yardımcı olacaktır. Vizyonu koruyacak ana bileşenlerden biri, A, B ve C vitamin kompleksleridir. Geliştirilmiş kan dolaşımına katkıda bulunan fındık.
Rahatlamayı unutma
Ofis çalışanlarının gözler için de dahil olmak üzere boşaltma günlerine ihtiyacı var. Hafta sonu, bilgisayardan mümkün olduğunca zaman geçirmeye çalışın, bunun yerine, temiz havada zaman geçirin veya her zaman bir oturma pozisyonunda geçirdiğiniz haftada geçirdiğinizde inanılmaz derecede yararlı olacaktır.