Kakao muz granola
Bu harika karışım, en avid sonya bile uyandırmaya yardımcı olacaktır. Hepsi malzemelerle ilgilidir: muzun doğal şeker ve potasyum, yulaf ezmesi - fiber ve antioksidanlarda ve kakao kandaki serotonin seviyesini yükseltir. Sadece ürünleri bir karıştırıcıya karıştırın.
Tahıllar yararlıdır
Yulaf ezmesi kek
Eğer ciddiye uğradıysanız, sizin için bir tarif. Örneğin, elyaf bakımından zengin ürünler, kepek yulaflaçlarıyla zenginleştirilmiş, metabolizmayı iyileştirir.
Fırında sıradışı kek
pixabay.com.
Hindistan cevizi sütü püresi
Egzotik aşk mı? Rica ederim! Püresi'nin orijinal bir Rus yemeği olduğunu düşünmeyin. Hindistan'da seviyorlar, sadece buğdaydan ve hindistancevizi sütünden hazırlanıyorlar. Bitkisel protein ve B grubunun vitaminlerinin yüksek içeriği nedeniyle, bu çanak stres ve yorgunluğa karşı koymaya yardımcı olur.
Püresi lezzetli
pixabay.com.
Karabuğday omlet.
Yumurtalar, sporcuların diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır, çünkü bunlardaki protein vücut tarafından kolayca emilir ve kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur. İyi, karabuğday olmadan, sindirimi artıran ve kardiyovasküler sistemi arındırır? Bir spor kahvaltısı alıyoruz.
Yumurtaların atletlere ihtiyacı var
pixabay.com.