Sırt, öncelikle omurdan gelen tüm sinir uçları ile birlikte bir omurga (rahim ağzı tailbone'dan). Aynı zamanda, ana görevi, omurgayı dikey bir konumda tutmak olan bu kaslı korse dedir. Kaburgalar arasında, bıçakların altındaki kasları ve üzerlerinde yatan, omurganın yanı sıra omurgayı ön karın duvarı ile bağlayan eğik kasları içerir. Gün boyunca, sırt çeşitli yükler yaşıyor. Adam tarafından üstlenilen herhangi bir eylem durumunu etkiler.
Bir ortopedist doktor, kırmızı kapıda "şifalı" bir kliniğinde "en güçlü sıkma oturma pozisyonunda yüklenir" diyor. "Bir insanın ne kadar oturduğu önemli değil, sürekli düz tutamıyor." Bu nedenle, göğüs ve lomber departmanlardaki omurgayı yakar, doğal virajı rahatsız ediyor (göğüs arkası, lomber-ileri). Ek olarak, sadece omurga oturma pozisyonunda değil, aynı zamanda kaslara da yüklenir. Kalp bile, kanları tekrarlanan damarlar aracılığıyla pompalamak için daha yoğun çalışmak zorundadır. " Yalan pozisyonunda dikey bir yük yoktur, sırt rahat bir durumda. Kendi içinde yatmanın rahatlığı için çok önemlidir - her biri için ayrı ayrıdır. Bir kişinin dinlendiğini, uyuduğunu ortaya çıkan kutu olmak uygundur. Aynı zamanda kasları ezilmedi, eklemler normal şekilde hareket ettirilir ve kafa açıkça düşünür. Daimi pozisyonda, omurga yalan ve oturan hükümler arasındaki ortalama yükü yaşar. Her şey sağlığına, buna tanıdık yüke dayanabilme yeteneğine bağlıdır. "
Sırt ağrısına yol açan birkaç ana neden var.
Radikül iltihabı (Lat'tan. Radiculus - "root") herhangi bir sıkıştırma, sinirlerin köklerinin iltihabı ile oluşur. Ağrı, çıkışlarının yerine otururken yerleşebilir veya sinir gövdesi boyunca oluşumunun nedeni bir mesafeden kendini gösterir. Radikülit, herhangi bir omurga bölümünde görülür - sinirlerin kökleri olduğu yerler. Sebeplerden biri, kısa süreli aşırı gerilimin (başarısız yudumlama veya keskin hareket ile) neden olduğu bir yaralanma olabilir. Bir omurun asgari yer değiştirmesi nispeten farklıdır akut ağrıya neden olur.
Evrensel yanılsamanın aksine, radikülit uzun zamandır senil bir hastalık olmadı. Lumbago (Lat. Lumbus - "Ledsnas") ya da arkanın dibinde çığlık attı - alt sırt, lumbalji (lomber-sakral bölgesindeki uzun vadeli ağrılar), lumboishiligia (sedelastik sinir üzerindeki ağrının geçişi) , kalçanın arka yüzeyindeki ve kalçalarda) farklı yaşlarda insanlar bulunur.
"Sebep, vücudun anatomik yapısının bozulması olabilir - Skolyoz "Diyor Ilya Zailulin. - Radikülitin belirtileri, aynı zorunlu pozisyonda uzun süre insanlarda bulunur. Bu hastalık, örneğin ofis çalışanları, diş hekimleri, sürücülere tabidir. Burada, omurların sinirinin kökünü sıkmaktan bahsetmiyoruz, ancak sinirin ya da sinir gövdesinin kökünün kokusunun sıkılması, bu da, doğal kan akışını üst üste bindirerek, böylece oksijen eksikliğine neden olur. . Bundan daha da gergindirler, bunun sonucu olarak, ağrı meydana gelir. "
Arkadaki ağrı için başka bir ortak neden Osteokondroz (Yunanca'dan. Osteon - "Kemik", Chondros - "Kıkırdak") - Aseptik etiyolojinin kemiğinin ve kıkırdağının iltihabı (enfeksiyon yok, vücutta virüs yok, vb.). Osteokondroz, kıkırdak olasılığı nedeniyle omurganın fonksiyonunun ihlalidir.
Ilya Zaglyonin, "Osteokondrozun oluşumu için, kıkırdak başlangıçta yaralanmalıdır" diyor. - Eğer iltihaplanırsa, kalsiyum tuzları orada başlatılır - iskeletin ana yapı malzemesi başlatılır - iskeletin ana yapı malzemesi, ağrılı yeri düzeltmek ve iyileştirme fırsatını vermektir. Kısır bir daire ortaya çıkar. Kalsiyum tuzlarının akışı, elastikiyetini kıkırdak kaybına neden olur ve bu nedenle sürüş yaparken, daha fazla iltihabı bile oluşturan, kıkırdak kumaşına yeni bir kalsiyum akışına neden olan ağrı artar. Sonuç olarak, eklemlerde, topuk mahmuzlarında osteofitler (kemik büyümeleri) oluşturulur. "
Normalde gün boyunca hareket eden bir kişide, kaslar sürekli olarak zorla pozisyonda olmayan, sırtında da sorun olabilir. Bu durumda, doktorlar dikkat ederler. Üniforma anatomik gelişme hasta. Asimetrik insanlar en sık büyüme sürecinde olur - çocukluk çağıdaki yaralanmalar nedeniyle veya çeşitli kasların tonundaki farkın bir sonucu olarak. Bir yetişkinde, omurganın eğriliği, uzuvların başarısız kırıklarından sonra ortaya çıkabilir veya endoprotetiklerin çalışmasını tamamen doğru bir şekilde gerçekleştirilemez (tahrip edilen eklem bir protez ile değiştirildiğinde). Vücudun asimetrisinin bir sonucu olarak, bir pelvik eğri vardır ve bunun sonucu olarak, tüm omurga.
Ilya Zaglyulin, "Omurgayı omurgayı sağlamlaştırdığında, intervertebral diskler düzensiz bir şekilde yüklenir: Bir yandan, diğerlerinde gerilir - diğer - sıkıştırılmıştır" diyor. - Her ikisi de, takviyeli bir kalsiyum tuzunun akışına neden olan bağ dokusunun travmatizasyonudur. Kişi yürümek, dikey bir pozisyon tutmak için adapte olur, ancak bir süre sonra omurganın sözlü kısımlarında acıyı başlar. "
Sırt ağrısı her zaman arkadaki problemler değildir. Birçok organ - örneğin, pankreas, böbrekler, bağırsaklar - vücudun arka yüzeyine yakındır, bu nedenle bunlardaki problemler en sık sırt üzerine yansıtılır. Nüanslar sadece doktoru anlayabilir. Bir uzman ilk şey, bu yerde ağrı nedenini belirler. Modern tanılama araçları, iç organların patolojisini sırttaki sorunlardan veya musculoser'den ayırt etmenizi sağlar. Ağrının nedeni, iç organlar veya metabolizma ile ilgili sorunlarsa ortopedist yardımcı olmayacaktır. Bu durumda hasta önce uygun uzmana gider. Daha sonra, ana nedeni ortadan kaldırdıktan sonra, bir sonucu tedavi etmek daha kolay olacaktır - arkadaki ağrı.
Sırt ağrısına neden olabilecek ciddi bir problem osteoporoz (Yunan'dan. Osteon - "Kemik", Poros - "delik, koşu") - yıkama kalsiyum, artan kemik kırılganlığı. Omurgadaki yük aynı kalır, ancak omurganın kendisi artık dayanamıyor. Kemikler deforme olur, intervertebral diskler uygulanır ve sinirlerin köklerini sabitlendirilir. Osteoporoz, metabolizma ile ilişkili bir yaş sorunudur. Ortopedist bu hastalığı bir röntgende görebilir veya bir kemik yoğunluğu - densitometri çalışması yapabilirsiniz. Bu durumda, tedavi, metabolizmayı ayarlamaya yardımcı olacak bir endokrinologla tedavi edilmeli, kalsiyum tuzlarını kemiklerden bulma işlemini durdurmalıdır. Yalnızca sebebi ortadan kaldırdıktan sonra - osteoporoz - ortopedik bir etki ile tedavi edilebilir - sırt ağrısı.
Vücuttaki arka yaştaki en iyi etkisi değil. Yaşlandığı kişi olur, o kadar çok "kemik", "kurur". Kumaşları, kıkırdak, demet, tendonlar su kaybetmek, daha az elastik hale gelir. Yaşla, sadece kuruluk ve kemiklerin kırılganlığı nedeniyle sadece kırık olma riski, aynı zamanda bağ dokusunu (germe, kullanışlı) keskin bir şekilde yaralanması. Vücut, yaralı yeri güçlendirmek için kalsiyum tuzları üretmek için çift güçle başlar. Kısır bir daire oluşur, sadece yetkin bir uzmandır.
Ağrıdan kurtulmak
Ilya Zailulin, "Acı ile yaşamak imkansız" diyor. - Oluşumu ile, iyi bilinen steroidal olmayan merhemler, finalgon, "Hızlı Jel", "Woltaren" gibi yardımcı olur. Etkilerini etkisiz hale gelirse, "diprospan" gibi hormonal ilaçlar, enflamasyonu hızla temizleyen "diprospan" gibi kullanılabilir. Bununla birlikte, uyuşturucularla acı verici hislerden kurtulmanın bir tedavi olmadığı, anestezi, geçici rahatlama olduğu anlaşılmalıdır. Yarın, saldırı iki katlı güçle tekrarlanabilir ve bu durumda sadece hastaneye yatış ve radikal araçların uygulanması yardımcı olacaktır. "
Omurga problemlerinin en iyi önlenmesi - çocukluktan başlayarak beden eğitimi. Her gün şarjı yapan, en kötü egzersizleri, kendi profilaktik hizmetlerini, arkadaki ağrı görünümünü önlemek için kendi profilaktik hizmetlerini gerçekleştiren bir kişi. Geçen yüzyılda, zorunlu pozisyonda çalışan insanlar için özel olarak bir üretim jimnastiği yapıldı. Kanları dağıtma, statik yükü çıkarma, çalışmaya kaslar verme, oksijen ile doldurma fırsatı verdi.
Ilya Zhishulin, "Ben sabah jimnastik rakibiyim" diyor. - Gece dinlenme sırasında, kanalların bir kısmı, bu tür organlara karaciğer, dalak, kemik iliği olarak biriktirilen kanın bir kısmı. Bu nedenle, bir kişi kendisine yataktan kalktıktan hemen sonra kendisine büyük bir fiziksel yük verdiğinde, bu durumda çalışmayan organları yok eder. Kalp, kasları sadece oksijenle beslemeye başlar ve diğer tüm organlar oksijen açlığı yaşıyor. Fiziksel egzersizlere katılmaya başlamadan önce, vücuda uyandırma, kurtarma fırsatı vermeniz gerekir. Bu nedenle, sabah şarjının yapılması, üretim jimnastik zamanıyla birleştirilmelidir - 11-12 saattir. "
Akşam da egzersiz için en iyi zaman değildir - sonuçta, vücut zaten dinlenecek şekilde yapılandırılmıştır. Hormonların maksimum emisyonu, gün boyunca yaklaşık 12-14 saat gerçekleşir. Günün sonunda, enerji rezervleri tükenmiştir. Buna ek olarak, vücuda akşamları daha büyük bir fiziksel aktivite verirseniz, büyük miktarlarda, kan ve lenf iç organlara düştüğünde günde biriken cüruflar. Beden eğitimi yardımı ile kendinizi bir tonda korumak için en iyi zaman - çoğu insanın çalıştığı günün ortasında. Ancak, ne yazık ki, modern bir kişinin çalışma tablosunda jimnastik için zaman yoktur. Kitle kütlelerinin büyük kısmındaki insanlar, dinlenme olmadan, dinlenme olmadan, rahatlatıcı olasılığı olmadan, sürekli bir zorla pozisyonda, örneğin bilgisayarda ve alkalinde oturur. Sürdürür, kaslar, beyin bundan muzdariptir. Bir adam, kendisini buradaki yorgun sırt ve acıyı neyin sinyallerini vurur. En iyi çalışma modu: 2 saat çalışma - 15 dakikalık dinlenme, sigara ile kahveye değil, spor salonunda, yürürken, kavrulmuş üyelerin ısınması için harcanmalıdır.
Sırtınızı tutmayı öğrenin, ancak gerekli değildir. Kimsenin bir soru işareti bükerek acı çekerek yaşamak istediği mümkün değildir. Güzel düz geri, en iyi başarı ve sağlığın işaretidir. Çalışmak için maliyeti.