Çeşitli kaynaklara göre, bir formda selülit, 21 yaş ve üstü kadınların yüzde 85'inden fazlasına sahiptir. Ciltteki "solutlar", yağ kumaşı bağla döndüğünde oluşur, bu nedenle kalçalar bundan daha fazla acı çeker, çünkü bu alanda yağ dokusu daha kalındır. Selülitin bir hastalık olmadığı gerçeğine rağmen, ancak normal bir fenomen, ondan kurtulmak için birçok güzel seks temsilcisinin arzusu oldukça açıklanmıştır. Bu konuda yardımcı olacak mevcut yöntemleri anlatıyoruz.
Masaj
Masaj sürecinde, cilt dokuları gerilmiş, "Snaps", cildin tonu ve elastikiyetini arttırır. Özel masaj kremi de yardımcı olabilir, ancak kremayı uyguladıktan sonra "portakal kabuğunun" kendisinin ortadan kalkmasını beklememelisiniz. Vücudun üzerinde dış etkinin prosedürü önemlidir. Ek olarak, bir seans yeterli olmayacak, sorun bölgesini devam eden bir şekilde masaj yapmanız gerekir.
Spor ve Kilo Kontrolü
Selülit ayrıca aşırı kilo nedeniyle de belirir. Bu nedenle, ekstra kilogramdan kurtulmak, problemin çoğu doğal olarak kaybolacaktır. Bununla birlikte, bu, ağırlık veya obezite maruz kalmayan kişilerin selülitten korunması anlamına gelmez. Bacaklardaki ve kalçalardaki fiziksel aktivite, selülitleri doğrudan etkilemez, ancak kalçaların kaslarını sıkın, ancak ciltteki "Snaps" daha az farkedilir hale gelecektir ve en iyi durumlarda, hiç kaybolurlar. İşte evde yapılabilecek 4 egzersiz:
Egzersiz yapmadan önce germe yapmayı unutmayın
Ağız kavgası
Pürüzsüzce durun, bacakları omuzların genişliğine koyun. Parmaklarının düz göründüğünden emin olun. Sanki bir sandalyede oturuyorduk, dizleri durdurma çizgisinin ötesine geçmemesi gibi koş. Orijinal konumuna geri dönerken kalçaları sıkın. 15-20 kez tekrarlayın.
Ağız kavgası ile atlama
Sıradan ağız kavgası gibi aynı şema, ancak orijinal konumuna geri dönerken, mümkün olduğu kadar yüksek atlamanız gerekir. Ayağa zarar vermemek için ayağınıza inebildiğiniz kadar hafif deneyin. 10-15 kez tekrarlayın.
Yükseltmek
Bir tezgah, düşük tabure veya sağlam bir kutu kullanabilirsiniz. Yavaş yavaş bu öğeye bir ayakla yukarı, sonra başka bir şekilde yukarı çekin. Bacak dizisini değiştirerek egzersizi çalıştırın ve tekrarlayın. 2 Bacak başına 10 kez başlar.
Yan avantajlar
Düz stand, bacaklar daha geniş omuzlar. Sağ veya sol tarafta mümkün olan en geniş adımı yapın ve kalçaları tekrar tekrarlamak için uygun dizeyi bükün. Salon sırasında topukları yerden kırmayın. Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve diğer ayağıyla aynı yapın. Her iki tarafta 10 kez 10 kez tekrarlayın.
Su - Sağlık Kaynağı
Daha fazla su iç
Selülit mücadeledeki en ekonomik yardımlardan biri. İçme suyu sadece dehidrasyonun önlenmesi, aynı zamanda kan dolaşımına, kumaş sıvısına ve lenflere de katkıda bulunur. Günlük en az 2 litre su içmeniz önerilir. Eğer dayanılmaz bir görev görünürse, detoks ile su ile deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, böbreklerin saatte 800-1000 ml'den fazla akışkan işlem yapamayacağını, aksi takdirde hücrelerin şişmesi ve aşırı nemlendirmeyi tehdit ettiğini unutmayın.