Birçoğu bu sıradışı moda "kollajen" kelimesine aşinadır. Cilt bakım ürünleri için reklam ürünlerinde büyük yazı tipinde yazılmıştır, serum ve nemlendirici kremlerin bir üyesidir, kozmetik uzmanları bunun hakkında konuşur. Bu bileşeni temsil eden ve vücudun vücutta vücutta nasıl artırılacağını, hem de sırayla her şeyi nasıl artıracağımı iyice anlamaya karar verdim.
Kolajen nedir ve işlevleri nedir
Kolajen, vücuttaki en yaygın protein, kemikler, kaslar, deri, tendonlar ve ligamentler için ana "yapı malzemeleri" biridir. Kollajen, kan damarları, göz kornea ve dişler de dahil olmak üzere vücudun diğer birçok yerinde keşfedilir. Yukarıdakilerin hücrelerini ve kumaşlarını sabitleyen tutkal biçiminde gösterilebilir. Kelimenin kendisi, tercüme edilen ve tutkal anlamına gelen Yunanca "Kólla" dan geliyor. Yüzeyde veya vücudun içinde zarar gördüğünde, kollajen derhal yarayı iyileştirmeye ve organizmayı kurtarmaya yardımcı olmak için tetikler. Ek olarak, bu uzun, lifli bir yapısal maddedir, cilt esnekliğini ve elastikiyetini verir.
Sigara içmek kollajen üretimini önler
Fotoğraf: Unclash.com.
LEE kollajen "dıştan", organizmamızda bulunursa
İnsan derisi sürekli "taze" kollajen üretiyor, ancak yaşlandıksa, vücudun proteinini istenen miktarda tutması daha zor olur. Yaklaşık 25 yıldan beri, kollajen seviyelerinin çoğaltılması başlar. Daha az elastik cilt, ilk kırışıklıklar görünür veya bu işlemin oldukça somut ilk belirtileridir. Bu inşaat maddeninin gelişimi, ultraviyole radyasyonunun ve stresli çevresel faktörlerin etkisi altında da azalmaktadır. Bu arada, sigara içmek gibi zararlı alışkanlıklar da protein üretimini olumsuz yönde etkilemektedir. Bununla birlikte, kaçınılmaz yas tutmak gerekli değildir, çünkü kollajen üretimini teşvik eden ürünler ve terk eden ajanlar var. Uygun güzellik ürünlerinin seçimi üzerinde çalışın kozmetologlar bırakacak, bunun yerine gerekli gıda ürünlerini daha fazla düşünün.
Narenciye - C vitamini ana kaynağı
Fotoğraf: Unclash.com.
Kollajen üretimini artıran besinler
Kollajen, organizmanın iki tip amino asit türünün yardımı ile üretilen delinmiş, glisin ve prolin. Bu işlem sırasında C vitamini C vitamini tarafından oynanır. Bu nedenle, bu maddeleri içeren büyük miktarlarda yeterli ürün kullandığınızdan emin olun:
C vitamini - narenciye, kivi, tatlı biber, kayısı, ananas, elma, çilek.
Prolin - Yumurta akı, buğday lahanası, süt ürünleri, lahana, kuşkonmaz, mantarlar.
Glisin - Tavuk derisi, jelatin, domuz eti, yumuşakçalar, Spirulina.
Ek olarak, organizmanın yeni proteinlerin üretimi için gerekli amino asitlere ihtiyacı vardır. Bu tür amino asitlerin kaynakları deniz ürünleri, kırmızı et, kuş, süt ürünleri, baklagiller ve tofu'dur. Şeker ve rafine karbonhidratların (beyaz ekmek, pirinç, gazlı içecekler, makarna) tüketimini en aza indirin - kollajen restorasyonunu önlerler.