Böylece derin sonbahar geldi. Günler gri, kısa ve soğuk olur. Neredeyse her sabah güneşin ışıltılı ışınları ve neşeli ruh hali ile başlar, ancak üzücü bir yağmurdan pencereyi çalıyor ve kahvenin daha güçlüdür.
Sonbaharda depresyonun üstünü aldığını düşünüyorsanız, enerjisiniz yoksa, yorgunluğun üstesinden gelir ve bir rutin ve sıkıntıyı kiralayın - bu, hayatınıza birkaç çeşitlilik kazanmanın, sallanmanın ve yeni bir şekilde yaşamaya başlamanın zamanı gelmesidir. Ve size nasıl yapacağınızı söyleyeceğiz.
İyi ki, tam bir tatilin mükemmel bir şekilde geri yüklendiği bir sır, olumlu duygular verir ve parlak renklerle hayatını boya. Bu nedenle, birçoğumuz tatiller için bekliyor ve bir yerde ayrılma fırsatı ...
Beklemene gerek yok! Günümüzde dinlenebilir, güç ve enerji kazanabilirsiniz. Sonuçta, bildiğiniz gibi, en iyi dinlenme bir faaliyet değişikliğidir.
Öyleyse, rahatlamak ve ruhu ve beden için değiştirmeniz gerekenler:
1. Yeri değiştirin.
Ofiste bütün gün oturun mu? Açık can sıkıntısı, sokakta yürürken "yemek" yardımcı olacaktır. Ve eğer işten kaybolduysanız, hala başarısız oldum, akşamları en yakın parka gidip haftasonu ya da yazlığa gidin.
2. Daha fazla hareket ettirin.
Sürekli otur - ayağa kalk, ellerini ve bacaklarını yap. Dolaşmak, yemek, dışarı çek. Sonuçta, hareket hayattır!
3. Sıcaklık ile "Oyun"
Sabahları bir kontrast duş aldığınızdan emin olun. Sıcaktan serinliğe gidin. Sıcak banyodan - buz deliğinden.
4. Görevlerinizi değiştirin.
Bütün gün bilançoya düşürülür - akşamları pencere pervazına veya bahçedeki çiçeklerle ilgilenir. Monoton, rutin iş - kesinlikle ilginç bir hobi buluyorum!
5. Bir konuşma yapın.
Çok konuşun - Kendinizi birkaç saat sessizlik düzenleyin. Hindistan'da, böyle bir manevi uygulama bile var - birkaç gün sessizlik. Sessiz, negatifi kendiniz kopyalayın ve sonra ondan kurtulun: ormana gidin, sıkın ve ödeme yapın.
6. Düşüncelerinizi anlayın.
Bir şey hakkında zor ve gergin mi düşünüyorsun? El kaldırınca spor, seks, meditasyon, aşırı olumsuz düşüncelerle uğraşmak daha iyidir. Ayrıca, spor vücudumuzda "mutluluk hormon" gelişimine yardımcı olur.
7. Yeni tanıdıklar oluşturun
Aynı insan dairesiyle sürekli iletişim kuruyor mu? Yeni yerlere git, yeni arkadaşlar yetiş. Çok öner Yalnız rahatla.
Bugün hayatınızı, durumunuzu ve ruh halinizi değiştirebilirsiniz. Ve bunun için uzağa gitmenize ve uzun süre izin vermeniz gerekmez. Öğeleri değiştirin ve ardından hayatınızın genel resmi de değişecektir!