İlk gün. Boşaltma. O en zor olanı. Bütün gün hiçbir şeye sahip olamazsın. Ama sütlü yeşil çay içebilirsiniz. Tarif: 4 çay kaşığı yeşil çay kaşığı 1 litre kaynar su dökmek gerekir, 1 bardak çay (250 mi) 20 ml süt ekleyin. Böyle bir içecek çok fazla potasyum içerir ve bir diüretik özelliğe sahiptir. Bu nedenle, biriken sıvı vücuttan çıktığından, şişlik geçişi nedeniyle.
İpucu: Gün boyunca süt ihtiyacına sahip yeşil çay içmek. Fakat en fazla üç litre.
İkinci gün. Bu bir salata günü. Ama kolay değil. Çok sayıda potasyum ile ürünler içermelidirler. Bu: patates, baklagiller, tahıllar, portakallar, mandalina, inciler, muzlar, elmalar, üzümler, kurutulmuş kayısı ve şeftali, lingonberry, kırmızı ve siyah kuş üzümü, kuşburnu, kuru erik, kuru üzüm vb. Soya, taze var Salatalık, domates, repeks, lahana, maydanoz, fındık, yulaf ezmesi ve rzhan ekmeği. Bu nedenle, ikinci günde patates salatası ve domates ve mozzarella'dan İtalyan salatası pişirebilirsiniz.
İpucu: Gün boyunca, her salatanın 2 porsiyonunu yiyin ve 2 litre su içirin.
Üçüncü gün. En hoş. İstediğin her şeye sahip olabilirsin. Tabii ki tartışmayın. Ancak kendinizi sınırlamak gerekli değildir. En önemlisi - kereviz ve elmalardan taze meyve suyu içtiğinizden emin olun. Bir kısım için tarif: 3 elma ve 4 kereviz sıkıştırıcıyı atlayın. Bu meyve suyu ayrıca, potasyum ve pektinin yüksek içeriği nedeniyle aşırı sıvıyı vücuttan çıkarmaya yardımcı olur.
İpucu: Gün boyunca 3 bardak bu tür meyve suyu içmeniz gerekir.