Akşamları sağlıklı bir uyku için, organizmayı çabucak öğrenen hafif bir yemeğe tercih eder. Bir aile yemeği için uygun olan lezzetli bir vitamin salatası için tarifi paylaşır.
Aşağıdaki gibi hazırlanıyor. 200 gram tavuk filetosu azarlamak için küpler halinde kesilmiş. 2 küçük hurma al ve da kes.
Ispanak yaprakları, roka ve salata hazırlayın. Tam olarak bu içerikler değilse, başkalarına güvenle değiştirebilirsiniz - fesleğen veya dereotu da mükemmel şekilde uyacaktır. Yeşillikleri eziyet. Bunu doğrudan ellerinizle yırtmak ve kesmemek daha iyidir. Aynı soğanı ekleyin. Yarım halkalarla kes.
Küçük bir kuşkonmaz kaynatın ve küçük parçalara geçin.
Tüm bileşenleri karıştırın ve 3-4 TBSP'yi doldurun. l. Zeytinyağı veya şekersiz yoğurt.
Masaya hizmet etmeden önce bir avuç fındık ekleyin.
Bu yemek tüm ailenizin tadını çıkaracak. Bileşenleri, bağışıklığın tonda desteklenmesine yardımcı olacak yüksek vitamin ve mineral içeriğine sahiptir. Düşük kalori salatası, bu yüzden endişelenemezsiniz: figürü incitmez.