Fitness amacıyla zaman ayırın. Örneğin, bir ay boyunca belde iki santimetreyi sıfırlamak için kendinize bir hedefe koyun veya kalçaları altı ay boyunca pompalayın. Bu, "Pazartesi günü" eğitim gönderimini dışlayacaktır.
Sosyal ağlarda zaman kaybetmeyin. Diğer insanların sayfalarını izlemek için, çalışma ve ağız kavgası için harcayabileceğiniz tüm saatler ayrılır.
Gününü planla. Spor salonunu ziyaret etmek için yeterli zamana sahip olmak için bir program yapın.
Önceden eğitim için hazır olun. Yeterince sıvı iç ve derslerden en az 2 saat önce yiyecek al.
Sabah 15 dakika önce durun. Bu, vücudu bir tonda tutacak bir ışık atölyesi için yeterlidir.
Zindelik türüyle karar verin, hangisi zevk getirecek. Sonra sadece en sevdiğin antrenmanları atlamak istedin.
Salona ziyaretler için bir yoldaş bulun. Size düzenli olarak size eğitim programını hatırlatır ve onları özlemelerine izin vermeyecektir.
Fints-Challenge'de yer almak - Başarı yolunda mükemmel bir teşvik olabilirler.
Başarılarınızı düzeltin . Kilo kaybını ölçün ve hacimdeki değişiklikleri ölçün. Küçük başarı sizi harekete geçirir.
Spordan sonra selfie yap. Bu anlarda enerji ve olumlu ile doldurulacaksınız. Düşünce durmaya geldiğinde bu fotoğrafları izleyin.
Sosyal ağda uygunluk hesabınızı oluşturun , Başarılarınız ve faydalı ipuçlarınızla paylaşın. Aboneleriniz her zaman sizi destekliyor.