Günde 15 dakika yürüme süresi, presi çekebilecek, diz eklemlerinin durumunu iyileştirebilecek ve kan basıncını normalleştirebilecek. Ancak bu, tüm yürüyüşlerin faydalı özellikleri değildir.
Ruh hali gelişir. Amerikan psikolojik birliğinin incelendikleri gibi, parkta 12 dakikalık yürüme mesafesinde, vücudun genel durumunu iyileştirir ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, canlılığı yapar ve dikkatliliği arttırır.
Beyin aktivitesi uyarılır. Bir yıl düzenli bir yürüyüş sinir bağlantılarını geliştirir. Ek olarak, yürüyüş sırasında tüm durumlardan rahatsızsınız, zor zihinsel işten rahatlayın ve görevleri çözmek için kolayca özelleştirin.
Hafızayı iyileştirir. Amerikan bilim adamları ayrıca günlük yürüyüş yürütecinin hafızanın ve mantıksal düşüncenin gelişimini teşvik ettiğini de öğrendi. Bu, beynin kanını iyileştirerek gerçekleşir.
Doğası ile birlik. Japonya, "orman banyosu" olarak adlandırılan birçok uygulamayı vurgular. Özü, bir kişinin, dünyadaki telaş tarafından dikkatini dağıttığı bakire doğanın manzarasını gördüğü ormandaki yürüyüşlerde yatıyor. Aynı zamanda, vücut büyük ölçüde rahat, gençleştirilir ve oksijenle doyurulur.
Size yakın bir orman olmasanız bile, küçük bir park veya bir dikiş bu amaç için uygundur. Asıl şey, sizi çevreleyenlerin tadını çıkarmak için günde birkaç dakika ayırmaktır.