Yani, ikinci ay ve bu dönemde ortaya çıkan ana sorular. Güç sistemini nasıl değiştirilir, Panik olup olmayacağınız, ekstra kilogram bırakmayı durdurursanız ve bugünün malzemelerinde neden kozmetologla iletişim kurmanız gerekir?
Bildiğiniz gibi mucizeler olmaz. Ve bir sihirli çubuk formundaki forma girin - görev gerçek dışı.
Ekstra kilogramdan kurtulmak için, ancak cilt tonunu kaybetmemek için üç koşul gereklidir:
• doğru beslenme;
• fiziksel aktivite;
• Donanım kozmetik.
Bu eşyaların her birinde durmasına izin verin. Her birinin her biri için, Güzellik Enstitüsü Belle Cazibesi'nin uzmanları, Moskova'daki en iyi donanım kozmetolojisi ve estetiğinin en iyi merkezlerinden biri olan yorumlarına verilecek.
Gıda
Bu nedenle, kilo kaybımızın ilk dört haftasında, günlük diyetimizi revize ettik, zararlı karbonhidratları giderir ve proteinler ve lif ekleriz. Beslenme uzmanının tüm önerilerini doğru bir şekilde takip ettiyseniz, muhtemelen birinci kilogramın kaybını zaten kutlarsınız. Aynı zamanda neşeli hissetmeye başladıklarını ve hatta zevk alışkanlıklarını biraz değiştiğini hissediyorsunuz. Şimdi yakın gelecek için plan. Beşinci haftadan başlayarak, Nisan ayında, taze meyve sularına bir vurgudur. "Tek durum - boş bir karın üzerinde sarhoş olamazlar" diye açıklıyor Belle Allure Svetlana Borodin'in güzelliğinin beslenmesini açıklar. - Nisan ayında, diyetimize çok sayıda salata, roka, maydanoz - yaylı yeşilliklerde iyi bir şekilde daha erişilebilir. Yararlı karbonhidratlar ve proteinler bırakıyoruz - genel olarak, diyetiniz maksimum dengelenmelidir, bir şeye yaslanmamalısınız. Ancak tatlılar reddetmek daha iyidir. Nisan ayında, çikolata ürünlerini ürün listesinden geçiyor (Mart ayında "Hoşçakalın" yaptığımız hamur işlerini takip ederek). Doğru, asla hastalarıma "yapamayacağını" söylemiyorum: Gerçekten şeker yemek istiyorsan, onu yemek gerekli. Ama sadece bir ya da iki ya da gece için değil.
Hatırlamak önemli
Sebze salataları ve meyvelerine döşenmesi, bölümlerin boyutunu unutmayın. İşte bir referans noktası: Yiyecek avucunuza sığmalıdır, daha fazlası çok gereksizdir. Çorbalar ve meyve suları hakkında konuşursak, bir kısmın boyutu 250-300 ml olmalıdır.
Ayrıca içme modunu tutmaya devam etmeyi unutmayın. Ek olarak, sıcak günler geliyor, bu yüzden çok fazla içmeniz gerekiyor. Ortalama olarak, günde en az iki litre. Ne yazık ki, birçok hasta onlara bol su içme gereği hakkında söylerken, kahve, çay ve karbonatlı içecekler dikkate alınmaya başlanıyor. Bu doğru değil. Temiz su içmeniz gerekir. Sonra vücut daha hızlı çalışmaya başlar, yiyecek ve ihtiyacımız olan her şeyi üretmeye başlar. Yarım saat içmeniz gerekiyor
Yemek ve yarım saat ve saat sonra. "
Bazen bir kişinin beslenme uzmanının tüm önerilerine uygun olması, ancak ilk günlerde düşmeye başlayan ağırlık, aniden "kalktı".
"Eğer bu durumda, bir endokrinologla yeniden istişareye ihtiyacınız olabilir", "Güzellik Bilimleri, Güzellik Enstitüsü Belle Allure Svetlana Kudryakov'un endokrinologunun adayını açıklıyor. - Ancak, çoğu zaman sözde ücret ile uğraşıyoruz - ağırlık sıfırlanmadığında ve aynı izle donar. Bu gibi durumlarda paniğe ihtiyacınız yok, bu sadece vücudun fizyolojik bir tepkisidir. Yeni koşullar için uyarlanması gerekiyor. Belirli bir ağırlığa alışırız ve kilo vermeye başladığımızda, vücudun yeniden yapılandırılması gerekiyor. Bu nedenle, eğer ağırlığınız, doğru yaşam tarzına üç veya dört hafta boyunca geçişin bir yerinde ise, aniden ölçüm yapın, o zaman bir süre beklemeniz gerekir. Ve yakında ağırlıkların oku tekrar aşağı inecek. Asıl şey, beslenme önerilerine uymaya devam etmeyi ve fiziksel aktiviteyi azaltmamaya devam etmeyi unutmamaktır. "
Fiziksel aktivite
İlk dört haftada, fitness kulübünü, kardiyozunu ziyaret etmek için zaman zaman daha fazla yürüyerek yürümeye başladık. Nisan ayında, çok sürmeye devam ediyoruz ve genellikle yürür (ve hava koşullarına izin verilir) ve ayrıca asansörleri reddeder. "Üçüncü ve üstü katlarda yaşıyorsanız, eğer mümkünse yürüyerek yürüyebilir, eğer mümkünse ve neden iner. Tabii ki, eğer elbette, büyük ağır çantalar yok" diyor.
Nisan ayında kardiyoza bir spor salonu ekliyoruz - zaten yavaşça kendinize bir yük verebilirsiniz.
Ve ayrıca havuzu ziyaret etmeye başlar. "Bu sadece egzersizi artırmaz, aynı zamanda tonu tonu da destekleyecektir. Ayrıca, yüzme, psiko-duygusal devlet üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir "dedi.
Donanım Kozmetoloji
Kilo kaybının ikinci aşamasında, sürekli olarak güzellik uzmanı ziyaret etmek çok önemlidir. Çünkü zayıflık, cilt tonunu kaybeder ve sadece donanım kozmetik. Bu amaçlar için, Sararlar mükemmeldir - bu tür prosedürler cilt derisini eşit bir şekilde özen gösterir, faydalı bileşenlerle elde edin, şekle ayarlayın.
Ek olarak, donanım kozmetolojisi yardımı ile, yerel yağ birikintilerinin sorunlarını çözmek mümkündür - spor salonunda kalıcı eğitimle bile başa çıkmanın imkansız olduğu şeydir.
"Kliniğimizde, Fransa'nın Sothys kozmetik hattının sargılarını kullanıyoruz, - Güzellik Enstitüsü Belle Allure Elena Radion'un başını söyledi. - Sarma, deniz tuzu içerir (drenaj özelliklerini güçlendirmenize ve detoksifikasyonun güçlendirmenize izin verir), laktik asit (cilt yumuşak ve ipeksi yapar), turuncu özü (biyoflavonoidler bakımından zengindir ve ayrıca lipolitik ve vetonik özelliklere sahiptir), zeolit (bir bileşen rahat ısınma etkisi).
Bu bir çift etkili sarmadır. Aynı zamanda, soyulması ve maskesi. Başlangıçta, tüm vücudun ovazı yapılır ve daha sonra 30 dakika boyunca hasta termal modayla kapatılır. Estetik etkiye ek olarak, rahatlatıcı bir etki alıyoruz. Bundan sonra, serum vücuda uygulanır -
Adipotik, lifli selülit - veya kaldırma için (hangi göreve karar verdiğine bağlı olarak). Finalde hastanın tüm vücuduna bir lipolitik sıvı uygulanır ve kısa bir rahatlık masajı yapılır.
Vücut sarma, şeklin düzeltilmesi için tüm prosedürler gibi değiş tokuş edilir. Kurs, hastanın bireysel sorunlarına bağlıdır, minimum haftada 2-3 kez 8-10 prosedür yapması gerekir. "
Sararlar, ilk kilo kaybının ilk ayında yapmamız gereken prosedürlerle çok iyi bir şekilde birleştirilmiştir - örneğin, Cellu M6 integral 7. nesil LPG sistemlerinde lipomasajla (ülkemizde, bu prosedürün genellikle sadece lpg olarak adlandırılır).