Tatiller zaten burun üzerinde. Birçoğumuzun çoğunu sevinir: Yeni Yıl - Sonunda tüm sayaçları, sıfırlama, tatil haftasını sıfırlayın. Ve bu kadar zor bir zamanda çok önemli olan ve eğlenmek için bu fırsat. TRUE, tüm favori yeni yıl tarafından bile, nahoş sürprizlere daha az sevilmeyeceklerdir: İstatistiklere göre, tatil günlerinden sonraki günlerde, antidepresanlar için hastaların temyiz sayısını tam anlamıyla kapanıyor. Sebebi ne? Festival bir maratondan nasıl hayatta kalacağını ve fiziksel ve zihinsel sağlığı koruduğunu anlıyoruz.
Ailemizde, telaş, her zaman değersiz geceden önce iki buçuk ay önce başladı ve sadece ilkbaharda durdu. Ve şimdiye kadar: Ekim ortasında, çok sayıda akraba, annenin doğum gününü kutluyor, sonra, Katolik Noel arifesinde geldikten sonra, neden bir nedenden ötürü onur duyduk. Sonra yeni yılın kendisi, sonra Noel, eski yeni yıl. Ocak ayının sonunda, büyükbaba, erkek kardeş, Şubat ayının başında - baba ve büyükannesi, sonra ebeveynler düğün gününü kutluyor, sonra büyükannenin adını kutladı, sonra 23 Şubat, 8 Şubat ... Kısacası, çocukluğundan beri biliyorum. "Festival yarışı" nedir? Anaokulunda, el sanatları, evde, bir saat ve bir saatlik bir tabureye çıkmak için şiirlere ve şarkıları öğretmek için sanatçılar ve şarkıları öğretmekten vazgeçmedim, bir kar kızlık oynamak için Bir sincap. Bana sonsuz önemli olaylarda yaşadığımız bana gibiydi.
Yaklaşan sıkıntılar hoş bir heyecan yaratmazsa, ancak alarm, durmanın ve kendinizi dinlemenin zamanı geldiği anlamına gelir.
Fotoğraf: Pexels.com.
Burada neyin kötü olduğunu sorabilir misin? Kalıcı tatil modunda bir şekilde varlığın beni etkilediği gerçeği, kendimi otuz yıla daha yakın öğrendim. Bundan önce, bir şekilde, sonbahara daha yakın bir şekilde daha yakın, daha sonra Yeni Yıl Arifesinde bir endişe zirvesi oldu, tüm kışlar, her zamanki tonu ve verimliliğe sıcak sezona daha yakın olan bir stres durumundaydım. Sonra soğuk, kısa günlerin, uzun gecelerdeki bütün şarabın ... ve bir kez aldığım ve aile kutlamaları için "attığım" gibi görünüyordu. Annemi tebrik ettim, ama doğum günümü görmezden geldim, pijamalardaki yeni yıl tanıştım, asla tatiller için dışarı çıkmadı. Bir kelimeyle, bir şekilde olağan senaryoya göz attılar ve - bir mucize hakkında! "Şubat ortalarında, herkes avitaminoz ve soğuktan muzdarip olduğunda, sıradışı ve sağlıklı olmaları için sıradışı ve sağlıklı olmayı hissediyordu (ve aile tatilinin yarısında görünmediği gerçeğini suçlamak için biraz suçlanacak, ama sonra).
Daha sonra çok fazla parti konseptiyle karşılaştım (İngilizce "çok fazla tusovok"). Hem hızlı eğlenceli hem de ecstasy ortaya çıkıyor ve sonsuz tatil "çok" olabilir. Bu "çok", sinir sistemimizin durumunu etkiler, uzun zamandır beklenen ciddi olayların tadını çıkarmak için gerçekten verilmemektedir. Görünüşe göre, boşuna, bir doğum günü (diğer önemli tarihler gibi) "yıla göre sadece bir kez" pişman olduk?
Bununla birlikte, "Kırmızı Takvim Günleri", sadece bir zamanlar rahatladıkları için değil, nörozların kaynağı olur. Hiç, yalnız insanların, onlarıyla yalnız olanları yalnız kutlamak için üzgün olduğunu, sevdiklerinin yanındaki aile tarafından yönetildiğini hiç merak ettiniz mi? Bununla birlikte, aileye ait, önemli tarihler, omuzlarda zevk yerine, bir masanın hazırlanmasında görev, misafirlerin eğlenmesi, temizlik yapılması için görevler, her birinin kendi geçmişi olan kendi geçmişi vardır. Işık neşesini ve mucizenin beklentisini gölgede bırakın. Kendinizi kaybetmemek ve şaşırtma yeteneğini kaydetmemek için nasıl hareket ederim?
ve eğlen?
Dünya, sonsuz eğlencenin yarışı durursanız, her şey istisnasız yeni yıl arifesinde test edilmelidir.
Fotoğraf: Pexels.com.
Durma zamanı ne zaman?
- Neşeli beklentiler yerine, Thunder Cloud'un size geleceğini ve yaklaşan sıkıntıların hoş bir uyandırmaya neden olmadığını düşünüyorsunuz, ancak alarm, yaklaşan tatillerin sizin için test olacağı anlamına gelir. Belki de bu yıl geleneksel eğlenceyi atlamak ve kendinizi dinlemek için mantıklı mı?
- Yılınızdan Yılbaşı Gecesi'nin nasıl yapıldığını düşünebilirseniz, günleri ve haftayı, yaklaşmakta olan taraflar için bir kıyafet ve aksesuarları seçerek, birkaç ay boyunca bir makyaj ve saç modeli alındı, akrabalarınızı yırttı ve "Plana göre hareket etmeyin" arkadaşlar Aşırı artış hissi, ICS saatini bekleyen, mümkün olduğunda, nihayet, sevindikten sonra, bekleyen hayatın semptomunu yaşadığınızı ve şu anda ve şimdi şu anda nasıl sevileceğini bilmediğiniz ve şu anda nasıl sevileceğini bilmemenizi gösterir.
- Sadece bir kutlama istemiyorsanız, ruh hali, güç ve arzu yoksa, korkunç bir şey yok! Dünya, istisnasız, yeni yıl arifesinde deneyimlemelidir ki, sonsuz eğlence için yarışmayı durdurursanız, dünya çökmez. İnan bana, kendinize en önemli hediyeyi vermek için tatil öncesi sezondan daha iyi bir zaman olmayacak - "gerekli" herkesi terk etme ve istediğini yapabilme yeteneği.
Üç önemli "değil"
1. Beklemeyin. Aksine, zihinle bekleyin - bu tür bir tavsiye, psikologlara tatilin gelmesini hızlandırmak isteyen herkese verir. Yeni Yıl Arifesi için çok büyük umutları azaltmayın, aksi takdirde bir hayal kırıklığı riski verirsiniz. "Nasıl buluşacağınız, harcayacağınız" ifadesini unutun.
2. Hazırlık yapmayın. Yavaş aşağı akış, Samonek için her işletmenin ve planlarının izin verilmesi - hatta beceri ve sanat değil! Toplam kontrol yaşında, sürekli olarak "kurşun kalem üzerinde tutulduğumuzda" her küçük bir şey, bazen duruma izin vermeye değer ve kutlamalara hazırlanmak için "puan".
3. Doğrulamayın. Sevdiklerinize bir hediye edin ve yerli - istedikleri gibi eğlenmek için arzular ve özlemlerde onları yönlendirmeye çalışmayın. Minnettar bir misafir olun: eğer gürültülü bir partiye davet edildiyseniz, çığlıklardan ve parlak ışıklardan bir baş ağrınız olduğundan şikayet etmemelisiniz.
Çok kabul edildi
Her birimiz, bir nedenden dolayı, nostalji, üzüntü, özlem ve umutsuzluk, beklenen sevinç ve eğlence yerine yakalanır, "Festival esaretine" yakalanabiliriz. Ve olay kendisi uygun düzeyde geçse bile, sonra hayal kırıklığı, üzüntü, depresyon hissedebilirsiniz.
"Yüksek Sezon" nın "yüksek sezonunda" ya da ülkemizdeki tatilleri görmezden gelmesi gerektiği gerçeğiyle başlayalım. Yalnızca geçerli bir nedenden dolayı "eğlence saatini" atlayın, aksi takdirde anlaşılmayacaksınız.
Ama aynı fikirdesin, bu büyük bir sorumluluktur - böylece atanan günde seni büyütmediğin, sinirlenmiyor, yorgun değil. Biz, geceyi 31 Aralık - 1 Ocak'tan sonra geçirmeyi başardık, böylece sonraki yılın tamamı başarılı olacak, hem medyadan hem de sevdiklerimizden ve arkadaşlarımızdan büyük baskı hissediyoruz.
Her yıl kız arkadaşım Rita, kış kutlamaları için şiddetle hazırlandı. Yeni yıldan bir ay önce hediyeler seçmeye başladı, İnternet'i, işten her geçen gün, ideal hediyeler arayışı içinde alışveriş merkezlerine ve butiklerine gidiyor. Bütün aile, daha sonra daireyi dekore eden el sanatları ve biblolar yaratmaya zorladı. "X'in saatini" önce bir hafta önce genel bir temizlik yapıldı, telif hakkıyla korunan (makalesi, doğal olarak) oyuncaklarla dekore edilmiş Noel ağacı giyindi. Tatilden önceki gün on yemekden oluşan bir masa hazırlamaya başlamadı, daha az. Chill'in iki seçenek, Olivier için üç seçenek (orijinal, kanser kekleri dahil), ev yapımı turşu, sıcak ... MARGARITA SAĞLAYICI SAĞLANTISI Beş dakika için ödenen Margarita Quarrents Savaşı: Duşa girdi, kafasına koştu, elbise (mutlaka yılın gelinlerinin renklerinde). Memnun kalan misafirlerden sonra ve biraz yorgun bir aile üyeleri şenliklerle doluydu ve yemeklere devam etti, kız arkadaşı sandalyeye oturdu ve sabah kadar uykuya daldı. Yeni yılın yeni gününün şafağında Rita zaten bulaşıkların dağlarının lavabo ve sabunu tarafından duruyordu. İki ya da üç kez onu ziyaret ettim ve aynı resmi izlediğimde. Soruya: "Neden?" "Ellerini sürprizde kazandı:" Peki, çünkü kabul edilir ... tatil. "
Aynı hikaye ailemizde ortaya çıktı. Öncelikle, anneannem, annesi, bizi yeni yılda omuzlarında çekti, gece yarısına izin vermeyen bu lokomotifleriydi. Ve bu görevler benim omuzlarıma düştüğünde, sadece "acı çektim" atalet. Ve düşündüm. Yani kutlamak ister miyim? Tüm bu eğlenceye ihtiyacım var mı: Birkaç yemek pişirme, talimatlarımı dinlemeyen aile üyelerinin etrafında sürüş, fırın etini alarak, şampanya, kötü soğutulmuş olan şampanya ... kesinlikle bir tatil hayal etmedim.
Ve gerçekten de: Büyüdüğümüzde, sihir genellikle dağılmıştır. Mükemmel sipariş, lezzetli muamele, köpüklü Noel ağacının ve altında uzun zamandır beklenen hediyelerin yalnızca kutlamanın özellikleri değil, çözüm gerektiren görevler olduğu açıktır. Ve çocukların mucize beklentisi yerine, sorumluluk yükünü yaşıyoruz, tatiller bir mantoya dönüşür.
Bundan kaçınmak için, sizin için gerçek bir tatil için bunu anlamanız önemlidir. Eski akrabalara transfer edildiğiniz gelenekleri ve alışkanlıkları işaretleyin. Onlar önemli ve değerlidirler, ancak gerçek motivasyonunuzun yerini almamalıdır. Bu gün nasıl geçirmek istediğinizi anlamaya çalışın. Senin için hediye ne olurdu? Neşe, sakin, memnuniyet ne olurdu? Basitçe yapacağınız ilk önemli olayların ... görmezden gelin. Bu doğaldır: arzuları bulmak için bir duraklama almanız gerekir.
Aşırı artış hissi, X'in bir saatini, nihayet sevinin ne zaman sevinebileceğini, bekleyen bir yaşam semptomundan geçirdiğinizi gösterir.
Fotoğraf: Pexels.com.
"Tersinden" işlettim: Yeni yıldan önce ve tatilde kesinlikle yapmadığım şeyin bir listesini yaptım. Oldukça etkileyici oldu. Yatağa tırmanmaya, kendisiyle satın alınan bir Olivier'i almaya devam etmediği sürece kaldı (pişirme "durak listemdeydi), seri ve uykuyu izleyin. Yaptım. Güzel ve rahat bir pijama aramak, yeni iç çamaşırı döşeme, favori TV şovu ile bir yatağa uzandım ve bütün akşam kalkmadı. Belki de bu tatili hayattaki en iyilerinden birini arayabilirim. Ancak, gelecek yıl ziyarete gitmek istedim - ve arzularımı takip ettim. Sonra bana önemli bir içgörü geldim: Bir tatil ne zaman istediğimi yapmayı göze alabiliyorsun.
Günden güne
... ama madalya, bildiğin gibi, iki taraf. Nasıl olacağınız her zaman tüm ciddi olayları istediğiniz gibi kutlarsanız, ancak bu sezondan her ayrıldığınızda? Psikologlar, her zaman olduğu gibi, ayrıntılı yorumlar verir. Selamlar için ışığın özlemi, çan dilimlerinin savaşı, geçmiş doğum günleri ve diğer önemli olaylar (elbette, istediğiniz gibi geçerdilerse), bu doğal bir devletimizdir. Karşılaştırma dünyasında yaşıyoruz, sürekli hafta içi gündüzleri, işçi maratonlarıyla tatil günleri, geceleri, sonunda. Eğer partiyi hatırlıyorsanız ve ziyafetin devam etmesini hayal ederseniz, ancak aynı zamanda gerçeklikte yaşamaya devam etmek, şu an an almak ve sevinir, bu anlaşılabilir ve normaldir. Ancak, haftalar ve aylar siste gibi geçerse, "IKS günü" beklerken, bu zaten düşünmek için bir nedendir.
Psikoterapistler bu fenomeni çok sık karşılaşıyorlar: Müşterilerinin birçoğu, önemli olaylar arasında tam teşekküllü bir hayat yaşamıyor, ancak sadece Cuma ile Cuma'yla, bir kez daha arkadaşlarımla eğlenceli bir akşam ayarlayabilecekler ya da bir partiye giderler. yıl. Yeni yılın randlanmasından sonra, Noel'i beklemeye başlarlar, sonra 23 Şubat'ta beklentisiyle sessizce ... Buradaki anahtar kelime "donuyor". Sevgi tatili olan insanların sorunu, gri günlük yaşamda neşeli anlar bulamadıklarıdır. Ancak sonuçta, bunlar hayatımızda en çok daha fazlası! Ve ne çıkıyor? Ne kadar çok sıradan günleri atladığımız şey, bir sonraki kutlamaya kadar eğlenme yeteneğini engelliyormuş gibi.
Çok fazla parti sendromu tarafından benim tarafımdan bahsettiği kişilerin acı verici bir şekilde gerçeklikle karşı karşıya kaldığı şaşırtıcı bir şey yok. Onlar sadece on beş bir akşamdan kalma, sadece bir sonraki tatil dozu olabilir.
Yılbaşı gecesi ve sonraki tatillerin ne olması gerektiği hakkında tüm eski fikirlerinizi atın. Geri bakıyor ve burada ve şimdi neler olduğunu ortaya çıkar!
Fotoğraf: Pexels.com.
Böyle bir devlet fark ettiyseniz, kendinizi şimdiye geçirmek ve burada ve şimdi burada ve diğerlerinde kalmayı öğrenmek önemlidir. İlk başta, acı verici bir şekilde bile çok zor olabilir. Can sıkıntısı ve apati, iş ve arkadaşlar için kayıtsızlık olabilirsiniz. Hevesli bir partner Vlad arkadaşımın, hayatının tümü katı "partiler" olduğunu fark ettiğim için, aralarında çamurlu, sisli günler. Karantina gerçekleştiğinde, dünyaya girme fırsatı kalmadı ve gerçek hayatla yüzleşmek zorunda kaldı. "Bir şekilde çukura gitmeyi seviyorum" dedi. İlk pandemik dalga düşüşe gittikten sonra tanıştık. Vlad neşeli ve neşeli, misafirlerden yeni dönmüş ya da doğum gününü kutlamak gibi geliyordu. "Ben kendimi tatil yapmaya başladığım festival ruh hali üzerinde dolaştım. Her gün".
Anlayışsız dostum, eğlenceli sayesinde "çukur" ın içinde çekilen çalışan bir karşılamadan yararlandı. O basit ve geniant. Onun özü, resmi nedenleri beklemeden, hafta sonları veya önemli tarihleri beklemeden, lütfen o gün gibi kendinizi kendiniz. Tanıdık bir hikayeden ilham aldım, denemeye karar verdim. Bir ay boyunca, "sadece öyleyse" restoranlardan lezzetli bir akşam yemeği emretti, keyifli küçük şeyler satın aldı, kendisinin köpük banyosunda aranmasına izin verdi ... ve ne biliyorsun? Yılbaşı Gecesi Nörozu ("Zamanımız olmayacak, masayı hazırlayamayacağım, hediyelerim, her şey kayboldu!") Geleneksel olarak beni Aralık ayının başından beri beni mahvet etmedi.
Psikologlar, tatilleri tutma yeteneğinin, onları dinlendirilecek, yenilenen, yenilenen, sevinçle ve yaşama güçleri ile birlikte, kimlik vadesi belirtilerinden biri olduğunu unutmayacağınızı unutmayın. Yılbaşı gecesi ve sonraki tatillerin ne olması gerektiği hakkında tüm eski fikirlerinizi atın. Geri bakıyor ve burada ve şimdi neler olduğunu ortaya çıkar! Koşuşturmanın tadını çıkarın ve etrafınızdaki yemek yapmayı, dinlemeyi ve kendinizi duymayı unutmayın. Ve elbette, geliyorum!