Saldırganlık anından neredeyse bir yıl olmuştur, ancak hayatımız aynı tempoya geri döner. Birçoğumuz, sağlık alanında da dahil olmak üzere çeşitli yaşam alanlarında düzeltmeler yapmak zorunda kaldı. Eğer evin zindeliğine alışırsanız, grafikteki değişiklikleri, günü salonda egzersiz yapmadan gitmediği kişilerden daha kolay ayarlamanızı çok daha kolay. Kısıtlamalar yavaş yavaş çıkarılsa da, salonlarının eşiğini ve boşuna bir araya gelince, çünkü belirli kurallar, tamamen güvenli bir eğitim vermek mümkündür.
Personeli takip et
Sınıflara gitmeye karar verdiyseniz, spor salonunun seçimine uygun olarak yaklaşmanız gerekir - personel günde en az üç kez dezenfeksiyon yapmalıdır. Her fitness merkezi, personelin sorumsuz tutumu nedeniyle normlara uygun değildir. Kaydolmadan önce merkezi ziyaret edin ve durumu dikkatlice inceleyin.
Doğrudan temas noktalarından kaçının
Evet, belki de fitness merkezi sizin ikinci (veya üçüncü) eviniz haline gelmiştir, iyi bir zaman görmediğimiz insanlarla iletişim kurmak istiyorum. Ancak yine de sıkı iletişim ile ertelemek için gereklidir - bir arkadaşınız toplantısı yaptığınız zaman elinizi veya sarılmanıza gerek yoktur, gerçekten isteyin. Her şeyden önce, sağlığınızı düşünün.
Bireysel sınıfları düşünün
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Benim, benim ve benim
Her zaman için pandemik, elinizin yıkanmasının halka açık bir yerde yaptığımız ilk şey olduğuna, ancak çoğu zaman bu anı görmezden gelmemiz gerektiği gibi görünüyordu. Her şeyden önce, değiştirildikten sonra, ellerinizi yıkamak için gidin - inanılmaz derecede önemli - sonra ellerim molada ve dersin sonunda.
Zamana dikkat et
Salonda en az yarım gün geçirmeye alıştıysanız, bu durumlarda, fitness merkezinde kalma zamanını bir saate düşürmek zorunda kalacaktır. Evet, eğitimin kalitesi biraz düşecek, ancak transfer edilen Covid-19'dan sonra sağlık hakkında söyleyemeyeceğiniz hala herhangi bir faaliyet kaybı restore edilebilir.
Grup yok
Grup sınıfları en popüler yerlerden biridir, çünkü bireysel sınıflar herkesi çekemezler. Birçok fitness merkezi grupları terk etmedi, sadece simülatörlerin güvenli bir mesafe için yeniden düzenlenmesi. Ancak, metrekare başına insan sayısının hala kazıdığı salonlarla tanışabilirsiniz. Havasız salonda insan kalabalığı? Hayır teşekkürler. Mümkünse, gruba işgal etmeyi reddetmek veya yüksek kaliteli havalandırma ile salonda en fazla beş kişinin meşgul olacağı bir salon alın.